Surfoefeningen: wees fysiek voorbereid op uw volgende surfreis!

surfen is een van de fysiek meest veeleisende sporten en vereist veel kracht van al uw spiergroepen. Veel surfers geloven dat sporten niet nodig is omdat ze het gevoel hebben dat in het water zijn al een geweldige oefening is. De meeste surfers die veel in het water zijn zijn in goede conditie en ja surfen is al een goede training. Er zijn echter een aantal geweldige oefeningen die men kan doen om het meeste uit uw volgende sessie te halen en te voorkomen dat uw lichaam van toekomstige verwondingen.Er zijn 5 soorten surfoefeningen die je kunnen helpen je voor te bereiden op je volgende surfsessie; cardiovasculair, bovenlichaam, onderlichaam (balans), Core stabiliteit, flexibiliteit/mobiliteit. Een andere nieuwere trend in het uitoefenen is Yoga, die u toestaat om al uw surfspieren te versterken en te rekken terwijl het verbeteren van uithoudingsvermogen, evenwicht en geestelijke nadruk.cardiovasculaire activiteiten zoals hardlopen en fietsen zijn geweldige crosstrainingen om te doen terwijl de branding vlak is. Surfen gaat gepaard met veel peddelen, dus de kracht van het bovenlichaam is erg belangrijk. Workouts die omvatten; bankdrukken, biceps krullen, push-ups, pull-ups, vliegen en dips zijn allemaal geweldige manieren om uw bovenlichaam kracht te verhogen.Surfen is ook afhankelijk van uw onderlichaam kracht en zich te concentreren op spieren in je dijen, benen en voeten zal helpen om uw algehele kern kracht te verhogen. Bijna al je tijd surfen besteed je aan het weerstaan van de kracht van het water, dus het is cruciaal dat je rugspieren en buikspieren (kern) in goede vorm zijn. Een van de meest over het hoofd gezien gebieden van fitness is flexibiliteit en dit kan pre-session/ post-session stretching. U kunt doen stretching recht op het strand voordat peddelen uit en vrijwel elke spier die u gebruikt tijdens het surfen kan profiteren van stretching.Be voorbereid op uw volgende surfsessie of reis door regelmatig te oefenen en uit te rekken voor en na u deel te nemen aan fysieke activiteiten. Je zult veel meer plezier hebben in het water en meer golven vangen door in vorm te blijven!