waar moet u beginnen als u al uw geld aan gokken hebt verloren?

klinisch werken met probleem gokkers is zeer de moeite waard. Niet in de laatste plaats als je mensen ziet bewegen van de diepten van verslaving ‘dieptepunt’, naar een leven dat weer zin begint te krijgen. Een leven gevuld met dankbaarheid voor de normale dingen, die voorheen niet in staat was om een oprecht gevoel van plezier te brengen. Allemaal te wijten aan het opnieuw verschoven van de hersenen template uit de buurt van dit idee dat ‘belonen en plezier’ moet voelen als het doet na een overwinning op het gokken. Het eten van een lekkere lunch, het delen van een moment met een geliefde, gaan voor een wandeling in de natuur of zelfs gewoon gewoon dingen zoals het kunnen leven van een dag zonder spanning en pijn over het worden gevangen; zijn meer heilzame bronnen van het hebben van een goede tijd, en hoewel het verschil is niet altijd direct duidelijk – vertrouw erop dat het na verloop van tijd zal zijn. De minder opmerkelijke dagelijkse ervaringen die in het begin van het herstel misschien niet als iets speciaals aanvoelen, kunnen op langere termijn zeer bevredigend worden.

het idee om echt leven te leven in plaats van elke minuut weg te willen in een haast om een dwang na te streven.

deze staten zijn echt en duurzaam, een stabiel gevoel van prestatie en plezier, maar toch heel anders dan de buzz en high die werd ervaren in de dagen van het hebben van een overwinning of tijdens het plannen en plannen voor de volgende grote inzet.

een echt verschrikkelijk gevoel beschreven door de meeste verslaafde gokkers is het gevoel van het verliezen van gezond verstand en aanraking met iemands waarden op het punt waarop het duidelijk is dat plezier niet langer kan worden afgeleid van ‘normale dingen’ omdat de geest zo bot is door de stimulatie van het gokken en zo bezig is met de gedachten en gevoelens van wanneer je weer weg kunt komen om te zondigen.

dit voelt niet langer als een leven, maar eerder als bezeten zijn door je dwanghandelingen en alsof je een noodzaak uitvoert, hoewel een groot deel van je natuurlijk heel goed weet – het gokken is de hoge weg naar vernietiging.

het einde van de weg – als je je realiseert dat de waanzin moet stoppen

naar mijn mening is’ hitting rock bottom ‘ geen staat die mensen moeten bereiken om het herstel te laten beginnen. Misschien zijn sommige mensen het niet eens met deze verklaring, maar het lijkt me dat de belangrijkste ingrediënten die nodig zijn voor herstel zijn bewustzijn, acceptatie en eigendom van de staat waar je jezelf in hebt gebracht. Ongetwijfeld komen deze aspecten van de ervaring van mensen vaker samen tegen de tijd dat de externe realiteit letterlijk in je gezicht schreeuwt dat je gedrag buiten de lijn ligt, maar het is belangrijk om te weten dat het ook op elk moment in je verslavingsreis kan gebeuren.

alleen jij kunt beslissen wanneer die tijd is gekomen. Als je voelt dat je er op dit moment bent, vraag je je misschien af… wat moet ik nu doen?

ik weet dat ik moet stoppen. Ik heb alles verloren wat ik bezit en iedereen pijn gedaan waar ik om geef. Waar moet ik beginnen??

Ten eerste, laten we niemand voor de gek houden – dit is een echt moeilijke positie om jezelf te vinden in en je moet verzamelen zowel elk beetje moed plus elk beetje mededogen dat je kunt vinden in jezelf. De eerste zal handig zijn bij het omgaan met alle moeilijke confrontaties en het bezitten van de schaamte die op je af zou kunnen komen in deze tijd. Het laatste zal cruciaal zijn in hoe je je verhoudt tot jezelf.

nummer 1: Je kunt jezelf niet meer teleurstellen!!

# accepteren dat alle controle is echt verloren (en zal niet terugkeren)

accepteren dat je het geld hebt verloren is een cruciale stap in het stoppen van de eeuwige jacht op het geld dat je anders voelt dat je ‘verschuldigd’bent. Acceptatie bereiken is echter moeilijker dan het klinkt. Na ervaren de intermitterende overwinning en potentieel ‘ up ‘ door duizenden Pond is waarschijnlijk te knoeien met uw ideeën van wat mogelijk en realistisch lijkt. Zoals ik altijd zeggen aan klanten in mijn praktijk (en hebben eerder vermeld in andere blog posts)

of je nu wint of verliest-je zult altijd verliezen!!

waarom?

want hoe dan ook-je voelt je gedwongen om te blijven gokken!

dit betekent dat u gegarandeerd uw geld verliest. Dit feit is niet een die u kunt kiezen om te vermijden, terwijl u onderzoek algemene kansen van het hebben van een overwinning. Dit is het enige feit dat je moet vasthouden aan! Niet alleen zal al uw geld uiteindelijk verloren gaan, je zou ook jezelf blootstellen aan verdere traumatische situaties waar je het gevoel van het winnen van veel geld, alleen om dan weer te verliezen. Het verlies van controle is de absolute kern van jullie verslavende probleem en zonder dit te herkennen zullen jullie blijven terugkomen voor meer en de pijn zal blijven toenemen. Nu; aangezien we hebben vastgesteld dat uw gokken gedrag is altijd destructief omdat je elke keer verliest, je nodig hebt om jezelf te beschermen. Hoe kan dat het beste? Door uw geld te beschermen en uzelf te weerhouden van enige vorm van gokken die voor u beschikbaar kan zijn.

#eigendom

de gevoelens van wanhoop en wanhoop veroorzaakt door grote gokverliezen kunnen moeilijk te beheren zijn. In het geval van gokken hebben we ook een industrie waarvan bekend is dat ze mensen uitbuit en probeert terug te slepen, zelfs als individuen proactieve stappen hebben genomen om hun betrokkenheid bij gokken te beëindigen. Het is begrijpelijk dat de schuld een tweede natuur wordt voor een gokverslaafde en dat veel energie wordt verbruikt door zich woedend te voelen over het roofzuchtige gedrag waaraan ze zijn blootgesteld, en het onrecht om nog steeds slachtoffer te worden, zelfs als ze zich uitspreken. Ik zie vaak mensen besteden enorme hoeveelheden tijd in vroege herstel denken over alle manieren in hoe gokken had kunnen worden vermeden, en stoven op de meedogenloze achtervolging van de industrie. Hoewel dit begrijpelijk en gerechtvaardigd is, is het net zo belangrijk om te begrijpen dat de enige manier om jezelf te redden van verder te gaan in je verslaving, is om actie te ondernemen om jezelf te beschermen, ongeacht het gedrag waaraan je door anderen wordt blootgesteld. Dit is niet om te suggereren dat je moet waarderen of accepteren hoe je bent behandeld, maar alleen om je actieplan verstandig te organiseren.

Ik zeg dit nadat ik honderden gokkers heb gezien die alle energie verbranden die hun herstel nodig heeft om boos en verbitterd te zijn. Het schrijven van boze brieven aan de industrie in plaats van te proberen te bar de heck uit deze casino/gokken sites, of gokverslaafden stimuleren elkaar op in woede over wat er is gebeurd in plaats van daadwerkelijk komen met actieve oplossingen voor hoe nooit meer worden gebruikt als dit door de industrie ooit weer.

er zijn mensen wier activisme over deze kwesties echt vruchten heeft afgeworpen; wetten veranderen, verhalen komen naar boven en nieuwe anti-gokinitiatieven zoals banken die gokken blokkeren, enz.worden gemeengoed. Dit zijn echt goede resultaten van de inspanningen en inspanningen van mensen om anderen te beschermen tegen de gok hel. Op geen enkele manier zeg ik dit om u ervan te weerhouden bij dergelijke ondernemingen betrokken te blijven; maar doe het alleen als u een overschot aan energie hebt en u aan de veilige kant staat om zelf te wedden. Je moet jezelf op de eerste plaats zetten in dit soort situaties. Als je zelf weer naar beneden gaan, zullen al deze inspanningen nog steeds vrij secundair en moeilijk om volledig te waarderen als je nog steeds vechten een dagelijkse verslaving strijd. Focus eerst op je herstel en vertrouw erop dat elk leren dat je hebt langs de weg net zo nuttig zal zijn wanneer je het deelt op een punt waarop je je eigenlijk veilig voelt!

#omgaan met de schaamte

schaamte is een zeer reëel en moeilijk obstakel voor een soepel herstel – ik heb hier eerder een bericht over dit onderwerp geschreven.

niet alleen is schaamte een echt intense en ongemakkelijke emotie om te verdragen – het heeft ook de neiging om mensen weer spiraal te leiden. Bij het bereiken van uw diepte van schaamte, is het gemakkelijk om verslaafd te raken aan het idee dat wat verder gokken kan helpen herstellen eventuele verliezen opgelopen, door het proces van het winnen, of gewoon gebruik maken van het gokken proces zelf als de grote ontsnapping uit helse emotie. Niets kan natuurlijk verder van de waarheid af zijn en hoe meer je je schaamte probeert weg te gokken, hoe erger de schaamte zal worden (zelfs als je er een tijdelijke Vrijheid van ervaart).

als je me niet op mijn woord wilt geloven, zorg er dan voor dat je teruggaat op eerdere afleveringen waar je terug ging voor een beetje meer gokken om je beter te voelen; en probeer je te herinneren hoe je je achteraf eigenlijk voelde.

schaamte is een algemeen verafschuwd gevoel en een gevoel dat ervoor kan zorgen dat we alle hoop en vertrouwen in onszelf verliezen.

het is echter een volkomen natuurlijk gevoel om te hebben in deze context, en inderdaad zou het meer zorgwekkend zijn als je geen schaamte voelde door mensen pijn te doen waarvan je houdt, tegen hen te liegen en mensen in de steek te laten. Wat je wilt doen is genoeg zelfmedelijden en empathie voor jezelf toestaan, wat op zijn beurt de kracht uit de meest negatieve gevoelens kan halen.

tegen de tijd dat je merkt dat je schaamte sterk is, maar jezelf er niet voor blijft schamen, is er minder behoefte om te handelen in een poging om de gevoelens te vermijden. In plaats daarvan kunnen we ervoor kiezen om de schaamte aanwezig te laten zijn, terwijl we de meest verstandige richting voor ons gedrag in de toekomst uitzoeken. Het hebben van een gevoel van schaamte betekent niet dat je beschamend bent! Uw gedrag kan zijn geweest, maar uw gedrag kan op elk moment veranderen – en op dit kritieke moment is het gedragsverandering waar we ons op willen richten!

#beheersing van de financiële crisis

wanneer u aan het einde van het touw met gokken, de kans groot dat uw financiële situatie is vrij dire.

een deel van de reden waarom stoppen kan zo moeilijk zijn, is dat het beëindigen van het gokken voelt ook (vroeg op in het bijzonder) als het beëindigen van de een manier waardoor je hoopte dat het geld dat je verloren nog eens zou worden hersteld.

wees er alsjeblieft zeker van dat wat jullie hier eindigen gewoon een illusie is.

het maakt niet uit hoeveel je zou zijn blijven gokken op, de enige impact die het zou hebben gehad op de financiën is een negatieve! Op een financiële ‘dieptepunt’ positie; Dit is niet noodzakelijk bijzonder rustgevend om te horen, want hoe waarheidsgetrouw het ook mag zijn, dit kan voelen alsof de laatste uitweg Schuld nu voor jullie is gesloten. Werken voor de komende decennia als onderdeel van een slow-motion klim uit de bergen van de schuld gegenereerd voelt niet als een goede tijd!

er zijn een paar dingen die ik zou aanraden voor deze fase om zowel een gevoel van controle en een gevoel van realisme en hoop te creëren. Allemaal tegelijk.

1) Ontdek wat je eigenlijk nodig hebt om jezelf in leven te houden

sommige gokkers zullen merken dat ze ver boven hun stand hebben geleefd (wachten op de volgende gokwinst geeft dit soort levensstijl een heel natuurlijk gevoel) en hebben als gevolg daarvan een kromgetrokken sjabloon gekregen voor hoeveel geld ze eigenlijk nodig hebben. Dit is een belangrijk moment om opnieuw te kalibreren. Ga zitten met pen en papier en zoek uit waar je absolute behoeften uit bestaan, en wees heel duidelijk met jezelf; voor nu zal dit het bedrag zijn waar je naar moet streven terwijl je gefocust bent op het weer op de been komen en schulden aflossen aan andere mensen of instellingen. Het is misschien geen tijd van luxe, maar wacht maar af en zie hoe goed het kan voelen om ook financieel gezond te zijn!

2) Begin uw financiële doelen te vergelijken met uw werkelijke levensdoelen en-waarden.

de reden waarom deze stap belangrijk is, is ervoor te zorgen dat de financiële doelstellingen waar u hard aan werkt, ook echt zinvol en de moeite waard zijn. Soms overschatten mensen hoe belangrijk het werkelijke geld is in vergelijking met hoe dicht men is om te leven in overeenstemming met onze waarden. Een voorbeeld hiervan is een man die ik zag die niet anders kon dan gokken wanneer hij in een sleur van het werken in een baan die hij niet leuk vond om hoge huur te betalen om te wonen in Londen, waar hij geen familie of vrienden had en was wanhopig ongelukkig. Hij was uiteindelijk in staat om zijn geluk te herwinnen met een veel minder betaalde baan in een kleinere stad waar hij nog tijd over had voor belangrijke hobby ‘ s en vrienden die hij had die in de buurt woonden.

het punt om hier op te letten is dat geld alleen nooit mensen gelukkig maakt.

zorg ervoor dat het geld dat je nu aanspoort om terug te gaan of hard te werken om vooruit te verdienen, naar iets gaat dat echt belangrijk voor je is op de een of andere manier. Bijvoorbeeld ‘het maakt me gelukkig en eerlijk om mijn zus het geld dat ik haar verschuldigd ben terug te betalen’ of ‘als ik doorgaan met het wegzetten van x bedrag, zal ik in staat zijn om te verhuizen naar een gebied dat mijn pendeltijd vermindert en geeft me meer tijd voor mijn kinderen’.

3) Krijg een klein extra inkomen om de tijdlijn voor ogenschijnlijk ‘eindeloze terugbetalingen’

in te korten dit is misschien makkelijker gezegd dan gedaan, maar ik heb het vaak zien gebeuren, zelfs voor mensen die zichzelf niet geschikt achtten om zelfs maar één baan te hebben. Voor sommige dit zou kunnen werken als een uber-levering persoon, anderen het zou kunnen worden het invullen van kleine banen op freelancer.com, of voor anderen het verstrekken van taalonderwijs of tuiniersdiensten in het weekend. Zonder twijfel is het een belasting om meer werktijden toe te voegen, en op lange termijn zou je heel bewust willen zijn om een gezonde werk/leven balans te creëren, maar laten we ook de feiten onder ogen zien; als je blut genoeg om niet in staat zijn om een van uw vrije tijd te genieten, dan is dit misschien een goede time-filler evenals een manier om de pay-back tijd van uw schuld te verkorten, of gewoon het leven een beetje leuker tijdens een zeer krappe tijd financieel

4) begin met het beveiligen van een kleine hoeveelheid geld op een afgesloten spaarrekening

voor sommige gokkers heeft het idee om weer geld te zien opbouwen een zeer grote betekenis. Het kan heel bevredigend voelen om zelfs maar een klein kapitaal op te bouwen, ondanks het feit dat het mogelijk een stuk minder is dan wat je ooit bezat. Het is tenminste een begin. Ik heb een hele blog post over dit onderwerp geschreven voordat omdat het een van die dingen die vaak een beetje een ethisch dilemma voor degenen die nog steeds geld verschuldigd aan anderen (U kunt het hier vinden) mijn argument heeft de neiging om te zijn dat als een zeer klein bedrag kan worden opgesloten en het verhogen van iemands gevoelens van vervulling op een manier die beschermt tegen verder gokken, dan is het nog steeds de moeite waard. Het omgekeerde scenario eindigt vaak in een reeks Beloften om terug te betalen, gevolgd door een gevoel van leegte wanneer opnieuw geconfronteerd met een nul-balans, wat op zijn beurt leidt tot hernieuwde pogingen om de verliezen ‘terug te winnen’.

op deze manier werkt u de dingen andersom. Je beschermt eerst een klein bedrag voor jezelf -en vertrouw me alsjeblieft als ik zeg; dit geld moet worden opgeborgen op een spaarrekening of ISA waar je niet op korte termijn toegang tot hebt. Monzo heeft nu een spaarrekening die 90+ dagen nodig heeft om een opname te maken. Dit is wat ik veilig genoeg acht-vooral wanneer gekoppeld met een partner of een andere vertrouwde persoon die zal hebben om u te helpen rond een tijd in de toekomst wanneer een terugtrekking zal plaatsvinden. Na het overmaken van een klein bedrag aan uzelf, zorgt u ervoor dat u alle andere uitgaven en schulden direct betaalt en idealiter eventuele restjes distribueert door ze over te dragen in verschillende valuta bijvoorbeeld reiskaart, supermarkt vouchers etc.

u zou wat hulp kunnen vragen bij deze stappen, vooral in de vroege dagen wanneer u nog steeds zeer kwetsbaar bent in de aanwezigheid van geld.

de bovenstaande suggesties zijn natuurlijk geen volledige lijst, maar slechts een paar suggesties van waar je kunt beginnen als het voelt alsof het allemaal een grote puinhoop is. Probeer te vertrouwen dat als je eenmaal begint met het zetten van uw zaken in orde; dingen zullen ook beginnen te veranderen mentaal voor u. Dit maakt de vervolgstappen vaak veel duidelijker en maakt de toekomst wat rooskleuriger. Bovenal-heb vertrouwen in dat dingen kunnen veranderen!!

als u denkt dat u in dit stadium ondersteuning nodig hebt – wat volkomen natuurlijk en verwacht zou zijn – zorg er dan voor dat u contact opneemt met een van de behandelingsbureaus.

• National problem gambling clinic-NHS behandeling (Londen en Leeds)

• GamCare (breed scala aan ondersteunende opties, waaronder counseling, informatie en

• Gordon Moody Association (inpatient rehab voor probleemgokkers)

ik wens u veel succes!

met liefde

Annika