waarom vergelijken we onszelf met anderen

van alle psychologische adviezen die je leest, is dit waarschijnlijk een van de meest voorkomende ideeën: vergelijk jezelf niet met anderen. Maar begrijpen we echt wat dit betekent? Millennia lang hebben mensen van elke cultuur geweten dat dit een recept is voor psychologische kwelling, dus waarom zijn we geëvolueerd om het zo vaak te doen? Laten we de redenen onderzoeken achter interpersoonlijke vergelijkingen, waarom we het doen, waarom het ons zoveel lijden veroorzaakt, en wat we eraan kunnen doen.

waarom we

vergelijken zijn een natuurlijke menselijke neiging en zijn niet inherent slecht. In feite doen we dat voortdurend: We vergelijken onze huidige situatie met waar we vandaan komen, we vergelijken ons huidige zelf met ons vroegere zelf, We vergelijken onszelf met anderen in onze leeftijdsgroep, en we vergelijken onze kennis en vaardigheden met anderen in ons vakgebied. Dit zijn allemaal goede dingen.

vergelijkingen maken groei mogelijk

vergelijkingen stellen ons in staat om een basis te vormen voor waar we in het leven zijn en waar we willen zijn. Ze stellen ons in staat om onszelf te inventariseren en af te stemmen op onze leeftijdsgenoten, tegen onze medestudenten, tegen onze vrienden en collega ‘ s, en tegen de mensen waar we tegenop kijken. Ze geven ons een idee van hoe we ons meten, wat waardevolle informatie is voor zelfverbetering. Zonder het vermogen om onszelf te vergelijken, hebben we geen manier om te weten of we vooruitgang hebben geboekt.

vergelijkingen zijn krachtige motivatoren

ze kunnen ons ook helpen om succesvoller te worden, als we ze correct benutten. Als je bijvoorbeeld weet dat je vriend een groter huis heeft dan jij, kan het je motiveren om harder te werken en meer geld te verdienen. Als je weet dat iemand populairder is dan jij, kan het je motiveren om sociale vaardigheden ijveriger te studeren. Als je weet dat een collega beter is dan jij bij een bepaalde taak, kan het je motiveren om van hen te leren en de volgende keer beter werk te doen.

vergelijkingen zijn een feedback Loop

als je weet dat je het beter doet dan iemand anders, kan het je motiveren om het goed te blijven doen. Als je weet dat je het slechter doet dan iemand anders, kan het je motiveren om harder te werken en jezelf te verbeteren. Als je weet dat je ongeveer hetzelfde doet als iemand anders, kan het je motiveren om strategieën en tactieken te veranderen en beter te blijven doen.

de donkere kant van vergelijkingen

vergelijkingen kunnen een tweesnijdend zwaard zijn. Ze kunnen een krachtige motivator zijn, maar soms kunnen ze een sterk afschrikmiddel zijn om iets te doen. Ze zijn ook niet goed voor onze geestelijke gezondheid op de lange termijn.

als u denkt aan de mensen die u beter vindt dan u, kunt u vaak in deze val trappen. Je kunt naar de persoon kijken en denken:” Ik zal dat nooit kunnen doen”, of” Ik zal daar nooit zo goed in zijn als die persoon”, of ” Ik zal nooit op dat niveau komen.”De truc is om in plaats daarvan naar de persoon te kijken en te denken, “Hoe kan ik dat niveau bereiken?”

vergelijkingen kunnen een afschrikmiddel zijn om iets te doen, maar ze kunnen ook een nadeel zijn om iets te doen. Als het ding dat je doet is iets wat je leuk vindt, vergelijkingen kunnen soms maken je meer terughoudend om het te doen. Als je iemand iets ziet doen wat je leuk vindt, zoals in een band spelen, een roman schrijven of Schaken, dan zou je kunnen zien dat die persoon er veel beter in is dan jij, en het niet wil doen, omdat je er niet het slechtste in wilt zijn. Maar dat is niet de juiste manier om er naar te kijken. Je zou in plaats daarvan moeten zeggen: “Ik kan hier beter in worden, en Ik zal hier beter in worden. Daarom zou ik het moeten doen en ervan genieten, want het zal me op de lange termijn gelukkiger maken.”

de ongemakkelijke waarheid

vergelijkingen kunnen ook een nadeel zijn om iets te doen als het iets is dat je onaangenaam of moeilijk vindt. Als je iemand iets ziet doen dat je onaangenaam of moeilijk vindt, zou je kunnen denken: “Oh, dat doe ik niet. Ze doen dat, en ik haat het om dat te doen. Het ziet er moeilijk en saai uit, en Ik wil het niet doen.”Maar dat is niet de juiste manier om ernaar te kijken. Je zou in plaats daarvan moeten zeggen: “Ik kan hier beter in worden, en Ik zal hier beter in worden. Daarom zou ik het moeten doen en over mijn afkeer ervan heen moeten komen, omdat het me op de lange termijn gelukkiger zal maken.”

let op de kloof

wanneer we naar anderen kijken, is er altijd een kloof – een kloof in kennis, een kloof in achtergrond, een kloof in vaardigheden, een kloof in intelligentie, een kloof in onderwijs, een kloof in ervaring. Dit is natuurlijk: de enige manier om dit te vermijden zou zijn om een kloon van onze collega ‘ s te worden. Maar dit is niet wenselijk, en er is een eenvoudige reden waarom:

als we een kloon van onze collega ‘ s worden, zullen we net als iedereen zijn, en zullen we ongelukkig zijn.

het menselijk brein is zodanig bedraad dat het anders wil zijn. We willen speciaal zijn. We willen uniek zijn. Een kloon van onze collega ‘ s worden zal ons het gevoel geven dat we een mislukking zijn – we zullen het gevoel hebben dat we niet in staat zijn geweest om datgene te bereiken wat we het meest willen.

de eerste stap om dit te vermijden is ons bewust te zijn van onze neiging om onszelf te vergelijken met anderen, en ons bewust te zijn van de effecten ervan op onze geestelijke gezondheid. De volgende stap is om onszelf er voortdurend aan te herinneren dat de enige manier om niet ongelukkig te zijn is om niet zoals iedereen te zijn. De laatste stap is om degenen te zoeken die anders zijn dan wij, en van hen te leren, en door hen geïnspireerd te worden.

afhaalmaaltijden

vergelijkingen zijn een normaal onderdeel van de menselijke cognitie en kunnen goed zijn voor het zelfverbeteringsproces. Als we onszelf vergelijken met anderen, krijgen we informatie over wat we willen en waar we willen zijn, en we krijgen waardevolle feedback over hoe we ons meten. Ze kunnen echter ook veel psychologische pijn veroorzaken. Als we onszelf te veel met anderen gaan vergelijken, komen we in de problemen. Dus wees bewust van beide kanten, en ook zich ervan bewust dat iedereen totaal verschillende levenservaringen en geluk heeft.

wees niet te hard voor jezelf-het pad naar zelfverbetering begint met zelf mededogen.