Wat is Dance Science? – *SCAPE Singapore-droom het. Leef Het. / Jeugdontwikkeling

Thuis blijven? Het is tijd voor conditionering.

Farah Fadzali, mei 2020

klik om PDF te downloaden

Dance + Science?

Dance science is een nieuw onderzoeksgebied waar wetenschappelijke principes worden toegepast om dans-en bewegingsprestaties te verbeteren, de dansopleiding te verbeteren, zorg te bevorderen, blessures, preventie en veilige terugkeer naar dans na revalidatie te verminderen 5. Vandaag de dag heeft dance science een groot aantal volgelingen en een organisatie die het ondersteunt, de International Association of Dance Medicine and Science (IADMS). IADMS werd opgericht in 1990 is een organisatie die werd opgericht door een internationale groep van Dance medicine practitioners, Dance educators, Dance scientists en dansers. Vandaag de dag telt de organisatie wereldwijd meer dan 900 leden, uit 35 verschillende landen.

dus waar zou dance science in het spel komen? Ten eerste moeten we de behoeften en eisen binnen de dansomgeving begrijpen. In 2002 bijvoorbeeld, een Britse nationale enquête naar de gezondheid van dancer ‘ s had gemeld dat ten minste 80% van de dansers gewond elk jaar. Vervolgens heeft meer onderzoek hogere percentages geregistreerd. Vanuit de lokale context in Singapore had een studie uit 20173 een grote populatie dansers (69,9%) met terugkerende blessures gemeld.

Wat is de oorzaak van zo ‘ n groot aantal letsels over de hele wereld? Weten we het percentage dansblessures in Singapore vandaag? Is het nummer in het Verenigd Koninkrijk ter plaatse te rechtvaardigen voor de nummers? Hier speelt de rol van danswetenschappers een rol. Een danswetenschapper is iemand die niet alleen kwalitatieve en kwantitatieve onderzoekswerken uitvoert, maar ook onderzoekt hoe het welzijn van de danser kan worden verbeterd met behulp van verschillende wetenschappelijke disciplines zoals anatomie, fysiologie, psychologie en biomechanica.

“Dance scientist acken every dancer as an artistic athlete”

is danswetenschap vergelijkbaar met sportwetenschap?

in vele opzichten, Ja. Het vakgebied van de danswetenschap is vrij vergelijkbaar met dat van de sportwetenschap. In feite zijn eerdere onderzoeken uitgevoerd op dansers gebaseerd op sportwetenschap. In de danswetenschap worden echter meer onderwerpen als creativiteit en somatische praktijken aangesneden.

” dus, waarom precies is Danswetenschap belangrijk en hard nodig in de huidige setting?”

belang van Danswetenschap

we hebben eerder de rol en het bestaan van danswetenschap geïdentificeerd: het onderzoeken van manieren om het welzijn van dansers te verbeteren met behulp van verschillende wetenschappelijke disciplines en een multidisciplinaire aanpak. Bijvoorbeeld ‘Performers physiological readiness for performance season, ” Psychological well-being (bijv. gevoel van eigenwaarde), ”voedingsinname,’ en etc. Sir Peter Wright, artistiek directeur van het Birmingham Royal Ballet, was een van de eersten die het belang van dansers onderkende om hun fysiologie en fitness kennis te vergroten, afgezien van de ontwikkeling van vaardigheden. Dit komt door de toenemende fysieke eisen die aan dansers worden gesteld. Een goed voorbeeld om naar te verwijzen zou de progressie van ballet zijn. Het vroege ballet begon met lage arabesk en niets boven 90 graden van hoogte. Het ballet dat we vandaag zien bestaat uit hoge benen en ingewikkelde sequenties die in feite zeer zwaar zijn voor elke individuele gewrichten.

in een ander geval meldden dansers 4,6 blessures voor elke 1.000 uur dansen en een ziektepercentage van 9,1 voor elke 1.000 uur. Ondanks dit feit, de hoge ziektecijfers niet resulteren in de tijd weg van dans. Met behulp van de dance science-aanpak in de huidige dansomgeving, zal het de gezondheid en het welzijn van dansers in Singapore ten goede komen en verbeteren. Vermoedelijk, met een lager percentage verwondingen in het hele land. Tegelijkertijd, het dichten van de kloof tussen medische professionals en dansers in het begrijpen van de lichamelijke eisen met betrekking tot het terugkeren naar training.

” … dansers rapporteerden 4,6 blessures voor elke 1.000 uur dansen en een ilness-percentage van 9,1 voor elke 1.000 uur.”

met het bovenstaande voorbeeld is het voor danswetenschappelijk onderzoek prevelant om methoden te identificeren die de eisen van de kunstvormen ondersteunen, ongeacht genres. Sinds 1990 is er een toenemend aantal danswetenschappelijk onderzoek en artikelen die gemakkelijk voor ons beschikbaar worden gesteld. Als danswetenschapper, dansdocenten en dansers kunnen nu beter begrijpen hoe dansers functioneren en aan hun individuele behoeften voldoen. De volgende stap zou de toepassing van kennis en positieve onderzoeksresultaten zijn voor trainingen om de prestaties van dansers te optimaliseren. Het is echter ook belangrijk om te begrijpen dat de eisen van elke danser en dans genres individueel variëren. Daarom moet de verkregen informatie zorgvuldig worden onderzocht om ervoor te zorgen dat deze toepasbaar is en op het specifieke genre is afgestemd.

” maar hoe zal dance science helpen om mijn prestaties te verbeteren?”

sterkte & conditionering

zoals eerder vermeld, is er een toename van de fysieke vraag naar dansers die suggereert dat men Bekwaam moet zijn in zowel esthetiek als technische aspecten van de kunst. Dit houdt ook in dat een danser psychologisch voorbereid moet zijn op onverwachte situaties. Om dit te doen, moet men fysiek “fit” zijn en vrij van letsel. Als zodanig is een uitgebreid kracht-en conditioneringsprogramma essentieel.

door deze huidige covid-19 situatie zijn velen van ons niet in staat om onze gebruikelijke dansopleiding en repetities te hervatten. Daarom is het een goede gelegenheid om te rusten, te herstellen en het fitnessniveau te handhaven door middel van kracht en conditionering tijdens deze periode.

geldt sterkte & conditionering alleen voor sporters?

zeker niet! Door kracht en conditionering in dans training te implementeren, helpt het om de spierkracht te verhogen. Het minimaliseert ook de kans op letsel door het beschermen van bepaalde gewrichten zoals de heupen, knieën en enkels die zijn aangetoond dat een gebied van zorg in dans.

tijdens de 29e jaarlijkse iadms conferentie in Montreal presenteerde een onderzoeker zijn studie4 in het evalueren van de effectiviteit van kracht-en conditioneringsprogramma voor dansers. Het programma werd gemodelleerd naar FIFA 11 + blessure preventie regime en werd gelanceerd op de Elmhurst Ballet School, UK. Uit de resultaten bleek dat het aantal letsels met 40% werd verminderd.

andere studies die ook het effect van trainingsprogramma ‘ s op zowel dans-als fitnessprestaties onderzochten, hebben een significante toename van dansprestaties, flexibiliteit en kracht onder het lichaam gemeld. Dus, door het assimileren van een kracht-en conditioneringsprogramma in de huidige dansopleiding, zal het zowel dans-als fitnessprestaties verbeteren.

Thuis blijven? Het is tijd om te conditioneren!

verveeld thuis blijven met deze stroomonderbreker? Nou, het is tijd voor conditionering! Hier zijn 5 conditioneringsoefeningen voor dansers die geen apparatuur nodig hebben: