Wat is mondiaal denken?

we hebben het hier niet over de hele” denk globaal, handel lokaal ” beweging. Dit gaat over de totale verwarring en het onvermogen om je gedachten te sorteren wanneer angst toeslaat. Mensen die gevoelig zijn voor paniek of angst aanvallen vaak de neiging om wereldwijd te denken. Ze hebben het moeilijk om informatie te doorgronden en te beslissen wat relevant is als ze pijn hebben. Het is alsof ze worden gebombardeerd door tegenstrijdige emoties, meestal geleid door angst voor de toekomst en wat het voor hen in petto heeft.

ze denken zo vaak op deze manier dat het een nieuwe neurale route in hun hersenen creëert waar ze in een oogwenk naartoe gaan, zonder zelfs maar te beseffen wat de gedachten waren die hen daarheen leidden. Dat gebrek aan realisatie maakt het zo moeilijk om van onderen uit te graven. Je raakt vast in angst voor angst.

globaal denken of zwart-wit denken

als je dingen zegt als” mijn leven is een totale puinhoop “of” niets wat ik doe is goed “of” ik kan hier niet mee omgaan “of” Ik zal voor altijd alleen zijn”, dan denk je globaal. Een andere manier om het te zeggen is denken in zeer zwart-wit termen, vs het nemen van een meer genuanceerde aanpak.

vaak weten mensen niet, wanneer ze met hun angst omgaan, hoe ze werkelijk iets moeten doen, zoals hoe ze moeten evalueren of iemand een goede partner zou zijn of niet. Ze hebben die vaardigheid nooit geleerd, en als ze de neiging hebben om extern te denken, wonen ze waarschijnlijk alleen in het idee om te denken hoe goed de andere persoon hen laat voelen… op dat moment. Vaak kunnen ze alleen maar zeggen: “Ik wil me niet zo voelen!”

hoe wil je je voelen?

als u consequent op anderen vertrouwt voor uw eigen goedkeuring, wat gebeurt er dan als ze uit uw leven verdwijnen? Of spreken ze je af? Dit kan zelfs gebeuren wanneer degenen die hun teleurstelling in jou uitdrukken al lang zijn overleden, en je hun stem in je hoofd hoort, waardoor je je daden in twijfel trekt. Het is zo pijnlijk en geeft aan dat je jezelf op dit punt in je leven niet erg goed hebt onderscheiden.

bovendien, als je vastzit in angst voor angst zelf, VS. het gebruik van de mogelijkheid om de werkelijke dreiging van een situatie te evalueren, hoe schud je dat dan af? Dit is een denkgewoonte! En gewoonten kunnen worden veranderd. Het is moeilijk voor degenen die dit ervaren, en het kan even duren om af te leren wat diep in hun hersenen is ingebed als een bepaald neurologisch pad, en een schijnbaar logische manier van denken.

maar het sleutelwoord hier is “afleren”, want als je het kunt leren, kun je het afleren. Het vergt oefening, en misschien de coaching van een bekwame professional als je angsten extreem zijn. Leren hoe je problemen effectief kunt afbreken en oplossen in uitvoerbare stappen is onderdeel van het proces. Soms moet je recht in de angsten lopen, en andere keren vind je je succes door ze geleidelijk te benaderen. Maar het is absoluut mogelijk om uit de andere kant te komen met nieuwe vaardigheden en nieuwe realisaties dat je bij de angst kunt zitten en naast de angst kunt bestaan, die krimpt en vermindert naarmate je vordert.