Weighted Blankets: How They Work

Weighted blankets, soms aangeduid als gravity blankets, waren ooit een hulpmiddel van therapeuten en psychiatrieklinieken. Nu zijn ze mainstream geworden.

maar of er gezondheidsvoordelen zijn aan het gebruik van gewogen dekens om angst en andere kwesties te verlichten, blijft een kwestie van discussie, waarbij sommige deskundigen zelfs waarschuwen dat deze dekens van 25 pond een gevaar voor kinderen kunnen vormen.Gewogen dekens zijn onschadelijk wanneer ze worden gebruikt voor tieners of volwassenen, zei Teresa May-Benson, een ergotherapeut bij de non-profit Spiral Foundation in Newton, Massachusetts. Maar er moet worden opgemerkt dat twee sterfgevallen zijn gekoppeld aan het misbruik van gewogen dekens: een van een 9-jarige jongen met autisme in Quebec die was opgerold in een zware deken, en een van een 7 maanden oude baby.

de dekens hebben een lange geschiedenis van gebruik in een type ergotherapie genaamd sensorische integratietherapie. Deze behandeling wordt soms gebruikt om mensen met autisme of andere wanorde te helpen om zich op zintuiglijke ervaringen te concentreren, die deskundigen zeggen kunnen de capaciteit van deze individuen verhogen om hun emoties en gedrag te regelen. Gewogen dekens zijn een hulpmiddel therapeuten gebruiken om “deep-touch druk,” May-Benson zei.”It’ s very much based in deep pressure helping to calm that arousal level in the system and to help with self-regulation, ” vertelde May-Benson aan Live Science.

tientallen bedrijven verkopen de dekens nu, meestal voor tussen de $ 150 en $ 300. De dekens worden aangeprezen als ontspanningshulpmiddelen en anti-angsthulpmiddelen, soms een beetje te gemakkelijk; Kickstarter vroeg onlangs de makers van de” Gravity Blanket ” om de taal die wordt gebruikt om deze deken op de site te adverteren, af te zwakken.De oorspronkelijke formulering van de makers beweerde dat de zwaartekracht Deken kwalen zoals slapeloosheid, obsessief-compulsieve stoornis en angst kon behandelen, Stat News meldde. Maar Kickstarter, een crowdfunding site, verbiedt gebruikers van touting hun producten als behandelingen of behandelingen voor medische aandoeningen.

het idee achter deep-pressure touch is dat het de afgifte van serotonine en dopamine stimuleert, twee neurotransmitters waardoor mensen zich meer ontspannen voelen. Sommige onderzoek suggereert dat langzame en zachte aanraking delen van het limbisch systeem, het netwerk van de hersenen voor het verwerken van emotie en angst kan stimuleren. Veel mensen met zintuiglijke verwerkingsstoornissen zijn overgevoelig voor aanraking, May-Benson zei, en diepe druk kan helpen desensibiliseren en kalmeren hen.

maar het is iets minder duidelijk of gewogen dekens veel op zichzelf doen, buiten de therapie. De studies gedaan tot nu toe op gewogen dekens en andere diepe druk tools zoals gewogen vesten zijn klein geweest, en hebben vaak ontbrak aspecten die zijn opgenomen in rigoureuze studies, zoals een controlegroep.

natuurlijk vinden sommige mensen veel druk comfortabel, maar anderen kunnen zich niet voorstellen om onder de 20 lbs te gaan slapen. van stof met genaaide kralen. Wetenschappelijke studies zijn niet waarschijnlijk om iemand van gedachten te veranderen over de vraag of hij of zij persoonlijk geniet van knuffelen met een gewogen deken.

het onderzoek naar gewogen dekens

vier studies waren gericht op gewogen dekens. In de vroegste van deze studies, gepubliceerd in 2008 in het tijdschrift ergotherapie in geestelijke gezondheid, onderzoekers gevraagd 33 volwassenen om te rusten onder 30-lb. (13,6 kg) dekens voor 5 minuten. Ze vonden dat 33 procent toonde een grotere daling van de huidgeleiding-een maatregel van opwinding die is gebaseerd op minuscule verschillen in de hoeveelheid zweet op de huid — met een gewogen deken dan zonder. Negentien deelnemers zeiden dat ze voelde zich meer ontspannen met de deken, terwijl acht zei dat ze voelde zich even ontspannen beide manier, en drie zei dat ze voelde zich meer angstig onder de deken.

uit deze studie bleek echter alleen dat gewogen dekens veilig waren voor mensen om te gebruiken, niet of ze effectief zijn voor het verbeteren van de gezondheid van mensen. De onderzoekers merkten op dat de resultaten suggereerden dat alleen het leggen voldoende was om de meeste deelnemers fysiologisch genoeg te ontspannen dat elk bijkomend voordeel van de gewogen deken verdween.

misschien, zo schreven de onderzoekers, is een hoog baseline niveau van angst noodzakelijk om een fysiologische verandering van het gebruik van de deken te zien.

in een andere studie, gepubliceerd in 2012 in het tijdschrift Australasian Psychiatry, ontdekten onderzoekers dat het gebruik van gewogen dekens in een intramurale psychiatrische afdeling de hoeveelheid leed die patiënten meldden te verminderen, en hoe angstig ze zich voelden ten opzichte van hun zorgverleners. Maar de dekens leken niet om objectieve metingen te verbeteren, zoals agressie of de behoefte van het ziekenhuis om de patiënten weg te houden van anderen, zei de studie.

in een derde studie, gepubliceerd in 2014 in het tijdschrift Pediatrics, testten onderzoekers met gewogen dekens om kinderen met autisme die slaapproblemen hadden te helpen. De studie omvatte een “placebo” deken, met lichte plastic kralen om de textuur van de gewogen dekens na te bootsen, die werden gevuld met stalen kralen. De onderzoekers maten hoe lang het duurde voordat de kinderen in de studie in slaap vielen, hoe vaak ze ‘ s nachts wakker werden en hoe lang ze in totaal sliepen, aan de hand van beide rapporten van ouders en activiteitenmonitoren die de kinderen droegen. “We hebben niets gevonden”, zei Dr.Paul Gringras, hoofd van de afdeling Kinderslaapgeneeskunde van het Evelina London Children ‘ s Hospital, die het onderzoek leidde. “We vonden geen verschil. Het was nogal teleurstellend.”

kinderen met autisme zijn vooral vatbaar voor slaapproblemen, aldus Gringras. Dus als gewogen dekens hielp iedereen, hij zou hebben verwacht dat ze zijn studie deelnemers te helpen, zei hij.

in de vierde studie, gepubliceerd in 2016 in het tijdschrift van de Formosan Medical Association, suggereerden onderzoekers dat de dekens mensen in stressvolle omstandigheden kunnen helpen. De onderzoekers vonden dat de deelnemers aan de studie die een gewogen deken droegen tijdens de verstandskiesextractie verhoogde activiteit vertoonden in de tak van het zenuwstelsel die het overneemt in tijden van lage stress.

de resultaten wijzen erop dat” Deep-pressure input een geschikte therapeutische modaliteit kan zijn ” voor mensen in stressvolle omstandigheden, concludeerden de onderzoekers.

toch zijn verdere studies nodig om te kijken hoe dit effect kan werken, aldus de onderzoekers.

andere typen diepe druk bij kinderen

andere studies hebben gekeken naar de effecten van andere typen diepe druk, naast gewogen dekens, op kinderen. Een van de Keurmerk studies vaak gebruikt om gewicht dekens tout werd gedaan in 1999, en onder leiding van dierenwetenschap professor Temple Grandin, die zelf autisme heeft. In de studie, gepubliceerd in het American Journal of ergotherapie, testten de onderzoekers een “knuffel machine” uit bij 12 kinderen die autisme hadden. Een persoon die de machine gebruikt, kan aan een hendel trekken om pads naar zijn of haar lichaam te brengen, wat diepe drukstimulatie biedt.

vijf van de kinderen gebruikten de knuffel machine, en zeven rustten in de machine, maar gebruikten het niet.

de onderzoekers vonden een vermindering in de hoeveelheid spanning die de kinderen die de machine gebruikten zeiden te voelen in vergelijking met degenen die de machine niet gebruikten. De onderzoekers vonden echter geen veranderingen in de huidgeleiding van de kinderen.

bij het onderzoeken van hun fysiologische gegevens stelden de onderzoekers vast dat kinderen met hogere opwindingsniveaus vóór het experiment meer kans hadden om hun opwindingsniveaus te zien dalen als gevolg van de machine dan kinderen met lagere uitgangswaarden.

een studie uit 2011 in het American Journal of Occupational Therapy toonde aan dat basisschoolkinderen die moeite hadden om op te letten in de klas (maar geen aandachtsstoornis hadden) geen voordelen vertoonden van het dragen van een gewichtsvest. Andere studies hebben ook geen effect gevonden.

nochtans, in één studie van 2014, wezen de onderzoekers willekeurig jonge geitjes met ADHD toe om een gewogen vest te dragen of niet; zij vonden dat de vesten met verbeteringen in aandacht en op-taakgedrag en dalingen in friemelen werden verbonden.

veel van het beschikbare onderzoek naar kinderen wordt gedaan in klaslokalen, op kleine groepen kinderen die naar een school gaan, waar een bepaalde therapeut, die het onderzoek uitvoert, praktiseert. De studies missen meestal langdurige follow-ups, en soms controlegroepen.

diepe druk bij volwassenen

onderzoeken naar andere vormen van diepe druk bij neurotypische volwassenen (die niet tot het autismespectrum behoren en zonder geestesziekte) zijn vrij zeldzaam, maar de uitgevoerde studies hebben ambivalente resultaten opgeleverd. Bijvoorbeeld, een 1987 studie met behulp van een luchtmatras dat wikkelde rond en kneep het lichaam vond geen statistisch significante veranderingen in zelf-gerapporteerde angst of in fysiologie onder 23 gezonde studenten.In 1992 rapporteerde Grandin onderzoek naar het gebruik van haar “knuffel machine” in een experiment met 40 neurotypische studenten. Ze ontdekte dat 60 procent zei dat het gebruik van de machine ontspannend was, terwijl 40 procent zei dat het niet zo was. twee studenten werden claustrofobisch en moesten uit de machine stappen.

een persoonlijke beslissing

in therapie wordt diepe druk over het algemeen gezien als een kalmerend middel, maar er zijn veel verschillende manieren om die druk te leveren, aldus May-Benson. De therapeut kan een massage geven, een kind onder een grote schuim crash pad laten kruipen of therapeutische borstels op de huid gebruiken.

“Everyone’ s different,” zei May-Benson.Grandin, bijvoorbeeld, vond dit soort aanraking zo nuttig dat ze haar knuffelmachine uitvond om het te leveren. In een kleine studie van vier kinderen met ADHD, gepubliceerd in 2001, vroegen drie van de vier geteste kinderen om het vest buiten de studietijd te dragen omdat ze zich er goed door voelden.

zelfs als een deel van het effect een placebo — effect is — en tot 40 procent van het effect van behandelingen op internaliserende stoornissen zoals angst kan worden toegeschreven aan placebo-effecten, zei Gringras-is de ervaring van een beter gevoel echt.

dus wat is de bottom line op gewogen dekens? Wees voorzichtig voor kinderen, waarschuwde May-Benson. Verzwaarde dekens mogen niet worden gebruikt op kinderen jonger dan ongeveer 7 of 8, zei ze, tenzij een therapeut adviseert een.

voor adolescenten en volwassenen is het onwaarschijnlijk dat gewogen dekens enig kwaad doen — maar probeer misschien te graven onder uw reeds bestaande voorraad dekbedden en dekbedden om te zien hoe u zich voelt voordat u al dat geld neerlegt. En vergeet niet dat er een zeer goed geteste, goed bewezen therapie die er zijn voor slapeloosheid, Gringras zei. Het heet cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid, en het kreeg de goedkeuring van de National Institutes of Health.

oorspronkelijk artikel over Live Science.