“stagnerende qi” is iets wat we elke dag in de kliniek behandelen. Natuurlijk, als je het concept van stagnerende qi uitlegt aan een patiënt, willen ze meer weten, inclusief hoe de qi stagneerde in de eerste plaats, en wat ze eraan moeten doen. Omdat ik dit zo vaak uit te leggen in de kliniek, heb ik besloten om een blog post over te schrijven. Laten we beginnen met de basis.In de traditionele Chinese geneeskunde is men het erover eens dat qi-stagnatie een rol speelt bij de meeste, zo niet alle, onevenwichtigheden in lichaam/geest. Zoals je je zou kunnen voorstellen, symptomen van Qi stagnatie impliceren allemaal een gebrek aan” flow “en een gevoel van” stuckness.”Wanneer qi niet soepel stroomt, voelt men het in het lichaam als spanning, kramp of pijn, en in de geest als depressie, woede of frustratie. Er is een algemeen gezegde in de traditionele Chinese geneeskunde: als er vrije stroom is, is er geen pijn; als er geen vrije stroom is, is er pijn.
het is ook belangrijk om te begrijpen dat qi en bloed onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Bloed kan worden gezien als een” dichter ” vorm van qi. Zijn beweging door de vaten en meridianen wordt aangedreven door qi, terwijl tegelijkertijd, bloed de sterkte van qi versterkt. Met andere woorden, als je Qi stagnatie ervaart, ervaar je tot op zekere hoogte bloedstagnatie (technisch bekend als bloedstasis). Bloedstasis voelt meestal meer ‘extreme’ dan Qi stagnatie, en manifesteert zich als diepe, stekende, aanhoudende pijn overal in het lichaam. De pijn is gelokaliseerd, in tegenstelling tot het meer diffuse ongemak van Qi stagnatie. (Bloedstasis is vaak betrokken bij dysmenorroe, ovariumcysten, endometriose, vleesbomen, cardiale gebeurtenissen, en sommige kankers). Typisch, als bloedstasis is aangegeven in uw specifieke gezondheidsprobleem, uw acupuncturist zal waarschijnlijk suggereren kruiden, als bloedstasis is het best behandeld met een combinatie van acupunctuur en “bloed-bewegende” kruiden.
I Just Feel… “stucked”
voelt u zich vastzitten?
ten minste een paar keer per dag heb ik een patiënt die me vertelt dat ze zich “vast zitten”.”Het is vaak een algemeen gevoel, en een die we vaak label als” depressie.”Soms is het specifieker dan dit algemene gevoel, en patiënten zullen wijzen op een specifiek deel van hun lichaam (gemeenschappelijke plaatsen zijn de borst, lage rug, en toppen van de schouders). Als acupuncturist vind ik hier niets raars aan. Deze gebieden zijn gemeenschappelijke plaatsen waar mensen houden stress, en stress, in de meest fundamentele zin, is Qi stagnatie.
de oorzaken van stagnatie
hoe ontstaan Qi-stagnatie en bloedstasis? Ik zou het argument maken dat de belangrijkste factor die de stagnatie van qi beà nvloedt een emotionele/culturele component omvat. In feite is het leven in de 21e eeuw een perfecte omgeving om de vrije stroom van qi en bloed te verstoren. Hoewel ik een grote eikel zou zijn om een aantal van de wonderen van het leven over het hoofd te zien gedurende deze tijd (zoals hilarisch geïllustreerd door mijn grote liefde, Louis CK)…humor terzijde, het kan ook een ongelooflijk pijnlijke ervaring zijn.
hier is een citaat van Daverick Leggett, uit recepten voor zelfgenezing, dat een beetje meer verklaart over wat ik bedoel:
Qi stagneert wanneer de stroom van het creatieve wezen wordt gestopt. Wanneer de Qi stagneert, kan elk aspect van harmonieuze stroom worden beïnvloed. We kunnen ons gefrustreerd, besluiteloos of depressief voelen als reactie op de beperking van onze vrijheid om onszelf te zijn. Fysiek kunnen we ervaren ongemakkelijke spijsvertering, onregelmatige of pijnlijke menstruatie, hoofdpijn, gevoeligheid onder de ribben, of allerlei pijn.
…het is nuttig om stagnatie als twee niveaus van manifestatie te beschouwen. De eerste is beperking. Dit is het rijk van de psyche, de subtiele en verschuivende manieren waarop we de meer rauwe uitdrukking van wie we zijn verstikken. Het oplossen van deze patronen van beperking betekent het verkennen van de “MOETEN” en “dont ‘ s” die onze levens reguleren en beslissen welke van hen nuttige en noodzakelijke containers bieden en welke van hen we willen afwijzen omdat ze onze ware expressie van levendige levendigheid verstikken.
beperking komt voort uit de relatie die we hebben met de groeiende randen van ons wezen als we onszelf vormen tegen de regels opgelegd door familie, gezag en cultuur. Overal waar een gezonde bewering van levendigheid chronisch wordt onderdrukt en vervolgens wordt geïnternaliseerd, zullen patronen van beperking zich ontwikkelen terwijl we worstelen om te beweren wie we zijn tegen de ‘beheerser’ die we van binnen hebben aangenomen.
behandeling van Qi-stagnatie en bloedstasis
zoals u zou verwachten, omvat de behandeling van elke vorm van stagnatie beweging. (Het is een van de redenen waarom mensen van acupunctuur houden; een goed geplaatste naald is een wonderbaarlijke zaak met betrekking tot het bewegen van qi).
de voedingsbenadering van het bewegen van qi en bloed is niet al te complex en kan zelfs leuk worden om te oefenen.
eet tot je ongeveer 70 procent vol bent. 80 procent werkt ook, als die quiche vandaag vooral lekker is.
Besteed aandacht aan ademhaling en houding tijdens het eten. Met andere woorden, probeer zo vaak mogelijk te gaan zitten (je auto telt niet), adem te halen en je eten te kauwen. Proef het!
neem qi en bloed bewegende voedingsmiddelen op in uw dieet.
Voedingsmiddelen Die Beweegt Qi Stagnatie
Symptomen: de neiging tot depressie, vaak zuchten, fakkels van woede, gevoel van iets vast te zitten in de keel, pijn in de ribben of de buik, baarmoeder krampen, spanning in het lichaam die lijkt vast te zitten, IBS
Een eenvoudige benadering voor de beperking van een tendens tot stagnatie, vooral als het afkomstig is van een te snel eten, of eten terwijl benadrukt, is om een dropperful van bitters voor of na je eten (ik gebruik bitters voor en na de maaltijd, vooral in een voedsel-centric gebeurtenis, zoals Thanksgiving). Ik meng liever bitters met een klein glas water. Sommigen vinden dat het eten van een segment van een deel van grapefruit voor een maaltijd hetzelfde doel dient.
gebruik de uienfamilie meer! Inclusief ui, knoflook, prei en bieslook.
omarm de Brassica! Kool, broccoli, spruitjes, mosterdgroen – raap, boerenkool – allemaal kunnen helpen bij het verplaatsen van qi!
scherp / aromatisch voedsel zijn uw vrienden. Gebruik radijs, basilicum, koriander, rucola, korianderzaad, venkel, kurkuma, cayenne, kardemom en munt.
bevatten voedingsmiddelen met zure smaak, in matige tot kleine hoeveelheden, zoals citroen, grapefruit, azijn, pruimen en groene appels.
probeer een beetje citrusschil toe te voegen aan graanschotels of thee. Gebruik hiervoor biologische citrusvruchten. Ik hou vooral van het toevoegen van citroenschil aan basmati rijst voor het koken. Het is echt goed.
Chen pi (citrusschil) gaat niet direct naar de lever, maar het kan qi helpen bewegen, vooral wanneer uw spijsvertering vastzit.’
probeer je ochtend te beginnen met een klein glas warm water gemengd met biologische, rauwe, appelazijn en lokale honing.
hier is eenvoudige thee voor elke keer dat je stagneert, vooral verteerbaar: neem gelijke delen kaneel, gember en mandarijn schil; laat sudderen tot 1/3 van het water is verdampt. Voeg een kleine hoeveelheid honing toe. Drink op.
als qi lang genoeg stagneert, geeft het warmte af. Een voorbeeld hiervan? Een verkeersopstopping wanneer de gemoederen oplaaien, of een composthoop in het late voorjaar – leg je hand over de compost en voel hoe het warmte afgeeft. Symptomen van leverwarmte, of de meer extreme versie hiervan, leverbrand, omvatten ernstige prikkelbaarheid en woede, pijn en zwelling in het hoofd (inclusief migraine en hoofdpijn), slapeloosheid, constipatie, strakke nek en schouders, angst, oorsuizen.
gebruik bittere voedingsmiddelen in uw voordeel, omdat ze afkoelen. Selderij, romaine sla, paardenbloem greens, asperges, en rogge zijn allemaal goede keuzes.
andere koelmiddelen zijn komkommer, zomerpompoen, tomaten, wortel, spinazie, artisjok, kliswortel (gobo), citroen, limoen, grapefruit, groene thee, munt en chrysant.
beperk pittig voedsel, alcohol, koffie, lamsvlees, rundvlees en forel.
voedingsmiddelen die bloedstasis behandelen
aubergine is specifiek voor bewegende bloedstasis die de baarmoeder aantast. Krampen, pijn met kolieken in dat gebied? Probeer aubergine. (Te gebruiken met mate tijdens de zwangerschap, maar een geweldige toevoeging bij het proberen om de bevalling op te wekken!)
zoals hierboven vermeld, omdat qi en bloed zo nauw van elkaar afhankelijk zijn, weten dat qi-bewegend voedsel zijn, tot op zekere hoogte, bloed-bewegend.
als bloedstasis voor u een probleem is, richt u dan op het verwerken van ui, knoflook, lente-uitjes, gember, azijn, kurkuma, saffraan,aubergine, shiitake, meidoornbes (Shan Zha), cayennepeper en chilipeper.
beperk koude voedingsmiddelen (zoals ijswater en het rijden in de ijstrein te vaak), evenals geraffineerde voedingsmiddelen.
Leave a Reply