Zes fundamentele menselijke behoeften waaraan we moeten voldoen om ons beste leven te leiden

Wat zijn fundamentele menselijke behoeften? oorspronkelijk verscheen op Quora: the place to gain and share knowledge, empowering people to learn from others and better understand the world.

antwoord van Nicole Gravagna, neurowetenschapper, President van NeuroEQ, op Quora:

wanneer het echt moeilijk wordt in het leven, hebben we deze diepe drang om alles terug te snijden naar de essentie. Kleine huizen, minimalisme, minder-is-meer, back-to – basics-dit zijn allemaal strategieën om ervoor te zorgen dat we onze meest basisbehoeften op een dagelijkse basis worden voldaan zonder afgeleid te worden door de glanzende objecten in het leven.Abraham Maslow, een psycholoog, stelde een lijst van menselijke behoeften op die mensen nu de hiërarchie van menselijke behoeften noemen. Hij publiceerde deze lijst in de jaren 1940, en het is uitgegroeid tot de meest gerefereerde lijst van menselijke behoeften . Echter, we hebben veel geleerd over de menselijke hersenen, lichaam en geest sinds die tijd en Maslow ‘ s lijst kan een update gebruiken.

Maslow ‘ s lijst bevat veel vereisten die eigenlijk geen ingrediënten zijn voor geluk. In plaats daarvan, veel van Maslow ‘ s behoeften zijn beschrijvingen van hoe mensen zijn als ze in een lange termijn staat van tevredenheid. Bijvoorbeeld, gevoel van eigenwaarde, een gevoel van veiligheid, een gevoel van erbij horen, en zelfverwerkelijking zijn de bijwerkingen van tevredenheid. Het zijn geen behoeften op zich.

een moderne lijst van 6 menselijke behoeften

deze lijst profiteert van bijna 75 jaar psychologie, neurowetenschappen en sociologie onderzoek buiten wat bekend was toen Maslow zijn lijst schreef.

1. voedsel-het lichaam heeft dagelijks calorieën en een verscheidenheid aan voedingsstoffen, waaronder eiwitten, vetten en koolhydraten, nodig om te groeien, te functioneren en te herstellen. Zonder voedsel begint het lichaam te atrofiëren.
2. water-voldoende hydratatie maakt het mogelijk dat de processen van het lichaam optreden. Zonder water kan het lichaam geen voedsel verwerken of afval verwijderen.
3. Shelter-we hebben bescherming nodig tegen brandende zon, vriestemperaturen, wind en regen. Zonder beschutting worden menselijke huid en organen beschadigd door extreme temperaturen.
4. slaap-6-9 uur slaap elke 24 uur stelt de hersenen in staat om nieuwe kennis te verwerken en om te gaan met emotionele informatie. Zonder voldoende slaap kunnen we geen nieuwe dingen leren of voorbij emotionele pijn komen.
5. Overige-volwassenen hebben een verbinding (fysiek of emotioneel) met andere mensen nodig om bepaalde hormonen, zoals oxytocine, vrij te geven. Menselijke aanraking is zo belangrijk dat als we jong zijn, onze hersenen zich niet correct ontwikkelen zonder. Regelmatige verbinding met anderen stelt ons in staat om een gevoel van welzijn te behouden dat zelfzorg mogelijk maakt.
6. nieuwheid-nieuwheid creëert de mogelijkheid om te leren en de mogelijkheid om te falen, wat de dopamine-afgifte in de hersenen stimuleert. Zonder regelmatige nieuwigheid neemt de motivatie af en gaat een gezond gevoel van welzijn verloren.

wanneer aan deze 6 behoeften wordt voldaan, kan een persoon het gevoel van eigenwaarde, zekerheid, verbondenheid, actualisatie en andere uitingen van tevredenheid ontwikkelen die Maslow beschreef. Maslow ‘ s lijst kwam van wat hij zag in succesvolle en gelukkige mensen versus degenen die niet zo tevreden of volbracht waren. Hij was de eerste die tevreden mensen bestudeerde. Voorafgaand aan Maslow ‘ s werk richtte de psychologie zich op mensen die werden beschreven als geesteszieken.

we leven nu in een wereld waar coaching, therapie en persoonlijke ontwikkeling de norm is. Van de psychologie wordt verwacht dat ze alle mensen ondersteunt bij het bereiken van hun doelen. Deze nieuwe moderne lijst van behoeften gaat ervan uit dat als aan deze 6 basisbehoeften dagelijks wordt voldaan, dat een persoon voldoende motivatie, welzijn en fysiek uithoudingsvermogen zal hebben om lichaamsbeweging, emotionele stimulatie en creatieve expressie te zoeken als dat nodig is gedurende zijn hele leven.

helaas, wanneer mensen lange tijd gaan zonder dat aan alle 6 van deze behoeften is voldaan, wordt het moeilijk voor hen om te beginnen toe te staan dat aan deze behoeften wordt voldaan. Een persoon die niet genoeg slaap krijgt zal erop staan dat ze zonder kunnen. Een persoon die is opgegroeid zonder diepe verbinding met anderen zal erop staan dat ze liever leven als een eenling. Degenen die diep geroutineerde routines hebben zullen zich verzetten tegen verandering wanneer het hen wordt aangeboden.

het is alsof mensen een natuurlijk beschermingsproces hebben dat optreedt wanneer een van deze 6 behoeften onvervuld blijft. We ontwikkelen overtuigingen dat we speciaal zijn, op de een of andere manier meer capabel dan iedereen, omdat we kunnen opschieten zonder dat onze behoeften vervuld worden. De waarheid is dat we vaak in ontkenning zijn. Elke persoon op deze planeet heeft regelmatig voedsel, water, onderdak, slaap, anderen en nieuwigheid nodig om hun beste zelf te zijn.

voetnoten

Maslow ‘ s hiërarchie van behoeften-Wikipedia

deze vraag verscheen oorspronkelijk op Quora – de plaats om kennis te verwerven en te delen, mensen in staat stellen om van anderen te leren en de wereld beter te begrijpen. Je kunt Quora volgen op Twitter, Facebook en Google+. Meer vragen:

• menselijk gedrag: wat zijn enkele tips van succes die mensen niet weten? Filosofie van het dagelijks leven: Hoe kan ik stoppen met het gevoel dat ik perfect moet zijn om geliefd of geaccepteerd te worden? Psychologie: welke relatie heeft testosteron met sociaal bewustzijn en emotionele intelligentie?