Articles / 22 grudnia, 2021

świeża herbata ziołowa (12 ziół do wypróbowania)

świeża herbata ziołowa może mieć niesamowity wpływ na twoje zdrowie i samopoczucie. Twój ogród (lub supermarket) dostarcza wspaniałe mnóstwo świeżych ziół, które można zaparzyć w podnoszącą na duchu gorącą lub zimną herbatę.

Niektóre linki na tej stronie są linkami partnerskimi, co oznacza, że mogę zarobić niewielką prowizję, bez dodatkowych kosztów dla Ciebie, jeśli kupisz za pośrednictwem tych linków. Dziękujemy za wsparcie dla roślin opartych Folk! Aby dowiedzieć się więcej o linkach partnerskich na temat roślin opartych Folk, przeczytaj Politykę prywatności & Warunki użytkowania.

przejdź do:

czym są herbaty ziołowe?
🌿lista ziół do parzenia
🔪krok po Kroku
💭porady
⚙️sprzęt
🥘przepisy związane
📖 przepis
💬 społeczność

sprawdza się, przynosząc świeże herbata w swoje życie.

podczas zbierania ziół z ogrodu i robienia z nich aromatycznej herbaty ziołowej istnieje piękny związek między ludźmi a roślinami.

nie tylko spożywasz coś prosto ze źródła, ale kiedy jesteś w I wśród roślin, nie możesz przestać podziwiać przyrody i czuć się szczęśliwym.

oczywiście, jeśli nie masz dostępu do ogrodu, twój lokalny supermarket będzie sprzedawał świeże zioła.

na całym Bliskim Wschodzie (jestem z libańskiego Dziedzictwa) picie herbaty ziołowej jest częścią codziennego życia, zwykle towarzyszy słodkiej uczcie, takiej jak Sfouf (kurkuma semolina cake) lub Namoura (inny rodzaj słodkiego ciasta semolina).

kilka moich ulubionych kombinacji to czarna herbata ze świeżą miętą lub kardamonem, lub yansoon, który po arabsku oznacza anyż (anyż) lub nawet czarna herbata z szałwią.

świeża herbata jest dużą częścią mojego życia, a jeszcze bardziej inspiruje mnie do picia jej od czasu przyjęcia 369 Cleanse.

więc chciałem podzielić się z wami prostymi przepisami na herbatę ziołową, dla niektórych inspo. Mam w zwyczaju cieszyć się jogą, a następnie miłą filiżankę gorącej herbaty ziołowej.

herbatki ziołowe na noc – piję herbatę ziołową codziennie

❓Co to są herbatki ziołowe?

herbata ziołowa nosi również nazwę “tisane” i może być wytwarzana z kwiatów, nasion, liści, łodyg i korzeni szerokiej gamy roślin.

Tisanes (herbaty ziołowe) mogą być używane do różnych celów leczniczych, takich jak relaks, pomoc w problemach żołądkowych/trawiennych i wzmocnienie układu odpornościowego.

nie ma jednego najlepszego zioła do herbaty, ponieważ każde jest używane z różnych powodów i ma inny aromat. Jednak w tej liście ziół do herbaty, które osobiście uwielbiam używać, możesz znaleźć faworyta.

lista ziół do herbaty

Melisa

ma łagodny smak. Niektóre z korzyści herbaty melisy są antybakteryjne, anty-wirusowe, wysoki poziom przeciwutleniaczy, uspokajające i trawienne właściwości.

pomaga przy zawrotach głowy.

Lubię umieszczać moją herbatę/wodę z melisy na słońcu, aby wchłonąć witaminę D. użyj kilku gałązek na porcję.

Mennica

jedna z najbardziej popularnych; Zielona herbata miętowa szczyci się silnym słodkim i chłodnym smakiem, który jest orzeźwiający, idealny do mrożonej herbaty lub wody aromatyzowanej, ponieważ aromat szybko wlewa.

lubię ją pić jako ciepłą i zimną herbatę.

mięta jest pełna witamin, minerałów i antyoksydantów. Świetne na rozstrój żołądka. Użyj tyle liści, ile chcesz.

estragon

smakuje jak lukrecja-mniam! Zawiera flawonoidy i jest bogaty w witaminy i minerały, a także związki polifenolowe.

świetny na poziom cukru we krwi. Jedna gałązka na filiżankę herbaty estragonowej. Uważam, że to nie wymaga słodzenia.

tymianek

podobny w smaku do oregano. To drobnolistne zioło zawiera znaczne właściwości przeciwwirusowe.

idealny, gdy czujesz się pod wpływem pogody.

pół małej garści to wszystko, czego potrzebujesz na filiżankę, aby zrobić kojącą herbatę tymiankową.

werbena cytrynowa

lekko pachnące zioło o smaku cytrynowym o właściwościach przeciwzapalnych, wykrztuśnych i antyseptycznych.

użyj kilku małych gałązek na porcję herbaty werbeny cytrynowej.

Bazyl

Oto jeden, o którym pewnie nie pomyślałeś jako zioło do herbaty. Bazylia ma silny aromatyczny smak i zapach, jest ziołowym antybiotykiem, antyseptycznym i przeciwzapalnym.

3-4 liście na filiżankę herbaty świeżej bazylii.

liść oliwny

łagodny smak, herbata z liści oliwnych jest doskonała dla układu limfatycznego.

Lubię zmiażdżyć liście dłońmi przed namoczeniem we wrzącej wodzie. Odstawić herbatę na co najmniej 10 minut.

jedna gałązka z kilkoma listkami na filiżankę.

trawa cytrynowa

orzeźwiający i o smaku cytrynowym. To zioło, które przypomina mi Bali (podaje się je wszędzie jako mrożoną herbatę)

ta herbata walczy z wolnymi rodnikami jest bogata w przeciwutleniacze i działa przeciwzapalnie. Jedna część patyczka na filiżankę.

jeśli robisz dzbanek herbaty z trawy cytrynowej-użyj całego patyczka, który można rozbić u podstawy patyczka trawy cytrynowej, a następnie rozbić na kawałki, wiążąc liście wokół niego, aby utrzymać go razem.

Czekolada Mięta

ma silny aromatyczny smak, który jest podobny do czekolady &mięta. Choć niektórzy ludzie nie mogą wykryć część czekolady.

zioło to zawiera różne witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Wymaga tylko małej gałązki na filiżankę.

szałwia

mocny smak, niepodobny do żadnego innego.

szałwia ma wiele właściwości przeciwutleniających i przeciwzapalnych. Idealny na rozstrój lub gazy żołądkowe.

kilka listków na filiżankę.

kolejne mocno aromatyzowane zioło. Rozmaryn jest stosowany od tysięcy lat, herbata Rozmaryn oferuje leki przeciwdepresyjne, afrodyzjak, antyseptyczne, przeciwbólowe, przeciwwirusowe, przeciwzapalne i wykrztuśne.

używaj zgodnie z kubkami smakowymi.

mocny smak, podobny do tymianku. Oregano jest używane w medycynie & kulinarnie od naszych starożytnych przodków.

ma doskonałe spektrum witamin & minerałów i ma właściwości przeciwgrzybicze, antyseptyczne, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.

Świetne wsparcie dla układu limfatycznego.

Oregano jest jednym z najlepszych ziół w Libanie i zawiera naszą słynną mieszankę przypraw Zaatar lub świeżą sałatkę z oregano. Tylko gałązka lub dwie, żeby zrobić kojącą filiżankę.

🔪przewodnik krok po kroku

w trzech prostych krokach dowiesz się, jak zrobić herbatę z ziołami;

Krok 1 – Wybierz i umyj świeże zioła, włóż do kubka lub garnka

Krok 2 – zalej wrzącą wodą i pozostaw na strome 5-10 minut

Krok 3 – Dodaj żądany słodzik, wymieszaj i ciesz się.

> porady

świeże zioła-używaj tylko ziół, które nie są brązowiejące i zwiędłe. Dają one najlepsze rezultaty i aromat.

niektóre zioła są lepsze po zmiażdżeniu rękami, takie jak melisa, estragon, liść oliwny, szałwia i rozmaryn. Kruszenie pomaga uwolnić oleje wewnątrz.

w razie potrzeby użyj naturalnych substancji słodzących, takich jak syrop klonowy, cukier kokosowy, syrop z agawy lub miód.

niektóre zioła dobrze łączą się z cytryną, świeżym imbirem lub kurkumą – w razie potrzeby dodaj plasterki.

mieszaj zioła, aby stworzyć ulubioną mieszankę domowej herbaty ziołowej

dla mocniejszych świeżych herbat, stromych na dłużej, od godzin do nocy. Lubię zawsze mieć butelkę zimnej wody ziołowej / herbaty w lodówce, więc mogę popijać przez cały dzień.

gotowane liście nie pozostają zielone, staną się brązowe.

suszenie świeżych ziół – aby zachować i cieszyć się herbatą ziołową przez cały rok; po umyciu pożądanych ziół pozwól im dokładnie wyschnąć na powietrzu, umieszczając je w słonecznym miejscu. Po wyschnięciu (zależy to od ziół) pokroić i przechowywać w szczelnym pojemniku w chłodnym, suchym miejscu do późniejszego użycia, do roku.

equipment sprzęt

Dzbanek Do Herbaty* – jest to polecany dzbanek do herbaty na górnym zdjęciu
czajnik* – jest to czajnik, którego używam w domu
łyżka
Filiżanka do herbaty* – pasuje do dzbanka do herbaty

który jest Twoim ulubionym z powyższa lista ziół do herbaty? Ewentualnie, jeśli masz własny przepis na herbatę ziołową, chciałbym usłyszeć od ciebie, zostaw mi komentarz poniżej i daj mi ocenę. To pomoże mi utrzymać roślinny lud.

Czy zdarzyło ci się zrobić zdjęcie? Oznacz mnie @ plantbasedfolk na Instagramie, aby być pokazywanym za pomocą opowiadań.

Janelle X