10 porad na rozpoczęcie dnia nutą pozytywną

spójrzmy prawdzie w oczy, poranki albo cię rozbijają, albo łamią. Niezależnie od tego, czy jesteś osobą poranną, czy nie, jeśli zaczniesz dzień z pozytywną nutą, pomoże Ci to ustawić swój dzień na wspaniały. W końcu jednym z kluczy do sukcesu jest wybór radości, a wraz z tym przychodzi bardziej pozytywne życie.

bycie pozytywnym to wybór. Nasze nastroje mogą zmienić nasz cały dzień, a to, jak zdecydujesz się na wpłynięcie na swój nastrój, zadecyduje o tym, jak potoczy się reszta twojego dnia. Jest ciężko, niektóre dni czujemy się gorzej niż inne, nie każdy ma wspaniały dzień każdego dnia. Ale bez względu na wyzwania i upadki, których doświadczamy w naszym życiu, niektórzy z najszczęśliwszych i najbardziej udanych ludzi, których znam, decydują się rozpocząć swój dzień w jakiś pozytywny sposób. Ostatecznie zmienia to ich cały dzień, nawet gdy pojawiają się wyzwania.

Lubię zacząć dzień w jak najlepszym stanie umysłu. Co ciekawe, to przesunęło się tak bardzo z moich wcześniejszych lat dwudziestych do moich teraz późniejszych lat dwudziestych. Kiedy miałam 20 lat, rozpoczęcie dnia od pozytywnej nuty oznaczało możliwość wstania z łóżka o przyzwoitej porze i wypicie porannej kawy. Wiem o czym myślisz….jak pobudka o 10 rano i napój kawowy rozpoczynają dzień od pozytywnej nuty?

to nie jest tak jak teraz. Ale mogę zdecydowanie powiedzieć, że w tym czasie, myślałem, że to wielki dzień, jeśli byłem w stanie wstać do 9 rano.niemniej jednak, czasy się zmieniły. Jestem teraz matką i mam pracowite życie. Ale tutaj mówię wam, począwszy od każdego ranka na pozytywnej nucie zależy od waszego nastawienia.

oto 10 wskazówek na dobry początek dnia:

Obudź się z wdzięcznym sercem

wspaniałą rzeczą do zrobienia po pierwszym przebudzeniu jest pomyśl o 3-5 rzeczach, za które jesteś wdzięczny. Powiedz to w swojej głowie lub powiedz to na głos. To sprawia, że twój umysł idzie we właściwym nastroju i pozytywnym kierunku.

Obudź się na pierwszym alarmu

łatwiej powiedzieć niż zrobić. Wiem, wiem. Jestem całkowicie winny tego, ale odkrywam, że kiedy budzę się na pierwszym alarmie, budzi mnie szybciej i jestem bardziej produktywny rano. Mimo że na początku jestem zmęczony, ostatecznie jestem mniej oszołomiony, co pomaga mi rozpocząć dzień z pozytywną nutą.

Pij wodę

to jest coś, co zacząłem robić od około miesiąca temu. To bardzo pomaga w moim zdrowiu. Przestałem pić kawę, a to służy jako dodatkowe nawodnienie rano, a także dodatkowe OBUDZENIE.

weź udział w treningu

podczas gdy trening w AM nie jest dla wszystkich, zaufaj mi, gdy mówię, że ma to tak pozytywny wpływ na nasze ciało i umysł. To dosłownie przewyższa kawę jako podryw. Trening rano jest tak korzystny i to świetny sposób na rozpoczęcie dnia w pozytywnej nucie!

medytuj

pięć minut rano, aby medytować, a nawet wykonywać ćwiczenia oddechowe, to świetny sposób na oczyszczenie umysłu przed rozpoczęciem dnia, dlatego przygotuj się na wspaniały dzień. Jest kilka aplikacji do oddychania i medytacji. Jeśli masz Alexa można nawet zrobić te hands-free!

Czytaj lub pisz

mam koleżankę, która budzi się każdego ranka i czyta rozdział, zanim przygotuje się na swój dzień. Mam innego przyjaciela, który pisze z samego rana. Pisanie w dzienniku lub afirmacje są równie fantastyczną metodą na rozpoczęcie dnia od pozytywnej nuty.

wcześnie zacznij dzień

oczywiście, aby zrobić dodatkowe zajęcia rano, musisz wcześnie wstać. Budzę się codziennie około 5: 30 rano. Staram się o 5 rano. Zacznij teraz, ponieważ chcę dodać bardziej spójne rutynowych ćwiczeń w godzinach porannych.

zdrowe śniadanie

bez wątpienia jest to również ważne. Dzień zaczynam od pysznego, proteinowego koktajlu. W końcu chcę również dodać dawkę soku z selera z samego rana, przed moim smoothie. Sok z selera ma ogromną ilość zalet i obecnie prowadzę badania na ten temat. Bądź na bieżąco z potencjalnym artykułem na ten temat!

Multitask z podcastami

Uwielbiam słuchać podcastów, przygotowując się rano. Wszystko inspirujące zwykle przyciąga moją uwagę i jest świetnym sposobem, aby uzyskać praktykę samoopieki, przygotowując się rano.

zrób to na czas

chociaż jest to mała akcja, ma większy wpływ na cały dzień. Ile razy wybiegałeś przez drzwi w pośpiechu, a następnie zauważyłeś, że przez cały dzień coś się nie układa?! Zdarza mi się to od czasu do czasu. Wychodząc za drzwi na czas lub nawet wcześnie ustawia cię na mniej stresujący dzień.

mawiałam, że nigdy nie jestem ranną osobą. Jednak teraz dzień, jestem osobą rano z natury. Jeśli nie nastawię się na sukces, zawiodę. Wstaję? Oczywiście, że tak. Nie każdy dzień jest idealny. Ale ostatecznie, dzięki praktykowaniu dobrych nawyków samoopieki, poranki mogą stać się coraz bardziej pozytywne. Następnym razem, gdy obudzisz się po złej stronie łóżka lub po prostu nie masz ochoty na życie dzisiaj, przypomnij sobie te wskazówki, aby rozpocząć swój poranek w najbardziej pozytywny sposób.

jak zacząć poranek w bardziej pozytywny sposób? Co pomaga włączyć pozytywne spojrzenie na każdy dzień?

o autorze

Jovi studiował dziennikarstwo w Southwestern College. Obecnie pracuje na pełny etat i jest mamą pięknej córki o imieniu Olivia. Kiedy nie pracuje lub nie spędza czasu z rodziną i przyjaciółmi, lubi być szaloną panią roślin, oglądać HGTV i spędzać czas z córką. Często można ją znaleźć w lokalnej kawiarni piszącej na jej osobistym blogu. Ma nadzieję, że pewnego dnia będzie pracować w pełnym wymiarze czasu jako pisarka i zainspiruje innych do szczęśliwego i udanego życia.

Strona WWW: www.jovicasie.com