10 rzeczy, które musisz zabrać na Tough Mudder Event

jest poranny wyścig, twój żołądek jest pełen motyli, a wszystko, o czym możesz myśleć, to jak przejdziesz przez Kiss of Mud 2.0 bez utraty plam włosów na drucie kolczastym. Ostatnią rzeczą, o której pewnie myślisz, jest to, co naprawdę musisz zabrać ze sobą. Mamy twój naród. Oto lista kontrolna wszystkiego, czego potrzebujesz, aby wziąć udział w imprezie Tough Mudder, aby zacząć—i zakończyć—jak szef.

Bidon wielokrotnego użytku

Start w wyścigu jest podobny do noszenia kamizelki wagi podczas biegu—to wszystko utrudnia. Brak odpowiednich płynów sprawia, że serce pompuje trudniej, ponieważ porusza się grubsza krew wokół ciała. Ważne jest, aby zachować nawodnienie przed, w trakcie i po biegu. Będziesz chciał pokazać się nawodniony i mieć ze sobą butelkę wody wielokrotnego użytku. Możesz również polegać na stacjach wodnych w trakcie kursu.

trzymaj butelkę z wodą ze stali nierdzewnej lub wyściełanego szkła obok łóżka poprzedniej nocy i staraj się wypić 12-16 uncji. rano przed rozpoczęciem wyścigu. Aby zwiększyć świeżość, spróbuj dodać wycisnąć cytrynę lub kilka kawałków surowego imbiru, aby złagodzić mdłości, które mogą wystąpić.

Krem Przeciw otarciom

nie ma nic gorszego niż zdejmowanie butów i znajdowanie pęcherzy między palcami-dopóki nie zdejmiesz spodni i nie znajdziesz jasnoczerwonej wysypki między nogami. Otarcia to niestety zbyt powszechna kontuzja rasowa. Stosowanie kremu przeciw otarciom jest koniecznością przed rozpoczęciem wyścigu. Można je znaleźć w lokalnym sklepie z artykułami sportowymi. Zastosuj w okolicy pachwiny, pod ramiączkami biustonosza, a nawet na sutkach, aby uniknąć plam krwi (naprawdę może się to zdarzyć). Zaufaj nam: dodaj to do swojego niezbędnego sprzętu w dniu imprezy i zastosuj tuż przed wyścigiem.

Trail Shoes

Twoje ulubione trampki prawdopodobnie nie będą ciąć na twoje trudne zawody. Dlaczego? Ponieważ prawdopodobnie brakuje im przyczepności, ochrony i drenażu. Trakcja jest niezbędna w przypadku imprez, które wymagają biegania poza szlakiem i błotnistych warunków. Drenaż jest koniecznością, jeśli masz nadzieję przedostać się przez przeszkody wodne z nienaruszonymi butami.

zmiana ubrania + Sandały

po zakończeniu imprezy będziesz chciał się przebrać w czyste, suche ubrania i porzucić mokre, brudne tenisówki. Będziesz miał okazję spłukać i przebrać się po biegu, więc dobrze jest zabrać ze sobą plastikową torbę na błotniste ubrania. Proponujemy Sandały i czyste ubrania, aby się przebrać i pomóc Ci cieszyć się tym ciężko zarobionym piwem.

paliwo przed, w trakcie i po wyścigu

śniadanie jest ważne, ale także jedzenie, które jesz przed, w trakcie i po imprezie. Jeśli uważasz, że będziesz na kursie dłużej niż 90 minut, zaplanuj jedzenie. Spożywanie 200-300 kalorii na godzinę, w zależności od masy ciała, jest dość standardowe, ale może być pomocne, aby zjeść 100 kalorii łatwo przyswajalnych węglowodanów 30 minut do jednej godziny przed rozpoczęciem imprezy Tough Mudder. Po wyścigu staraj się spożywać zbilansowany posiłek lub przekąskę z białek i węglowodanów, aby zatankować. Podczas gdy większość wydarzeń ma mnóstwo opcji jedzenia, zawsze pakuj kilka przekąsek, aby być po bezpiecznej stronie. Kto wie, kiedy po wyścigu nastąpi głód?

Rękawiczki

Rękawiczki są doskonałym dodatkiem do torby na sprzęt. Poza utrzymywaniem palców w zimnej wodzie, rękawice często mogą pomóc ci w wspinaniu się i pokonywaniu piramidy lub trzymaniu mocno dłoni kolegi Błotniaka na Evereście 2.0. Poszukaj rękawic z wyściółką dłoni, a nawet palców, aby uzyskać dodatkową trwałość.

Krem przeciwsłoneczny

oparzenie słoneczne nie wygląda dobrze na nikim, a wraz z tym, że jest szkodliwe dla skóry, może powodować niesamowicie obolałe mięśnie, co oznacza mniej czasu na regenerację i trening, a więcej czasu na żałowanie, że nie pobrudziłeś trochę przed wydarzeniem. Poszukaj preparatów specyficznych dla sportu, które nie będą biegać ani szczypać w oczy, i pamiętaj, aby ponownie aplikować, gdy jesteś na trasie—zwłaszcza jeśli idziesz i wychodzisz z przeszkód wodnych.

ID + Waivers

nie ma nic gorszego niż parkowanie, wędrowanie po namiocie rejestracyjnym i uświadomienie sobie, że zapomniałeś swojego dowodu w samochodzie (lub co gorsza, w domu), tak jak prosi Cię o to wolontariusz. Upewnij się, że spakowałeś swój dokument tożsamości ze zdjęciem do torby ze sprzętem noc wcześniej, wraz z dokumentami, które musisz podpisać.

Twój zespół

pamiętaj, aby zebrać znajomych, to o wiele więcej zabawy niż chodzenie sam! Tough Mudder to doskonała zabawa w budowanie zespołu, w której pomagacie sobie nawzajem w pokonywaniu przeszkód, a czasem dobrze się z tego śmiejecie. Rozpocznij czat grupowy i nie zapomnij o idealnej nazwie zespołu.

pozytywne nastawienie

ze wszystkich rzeczy do spakowania do torby, to może być najbardziej cheesiest. Ale jest prawdziwa zaleta pozytywnego nastawienia na kursie. Dopinguj swoich kolegów Mudderów, pomagaj sobie nawzajem przez potwora Block Ness i podziękuj wolontariuszom. Skupienie energii nerwowej lub obawy o pewne przeszkody nie pomogą Ci zmiażdżyć kursu, więc uśmiechnij się, zrelaksuj i pamiętaj, dlaczego się zapisałeś.

Bonus: spakuj torbę ze sprzętem dzień wcześniej! Zamiast walczyć we wczesnych godzinach porannych. Ułóż swój sprzęt w wytrzymałej wodoodpornej torbie i śpij dobrze, wiedząc, że jesteś gotowy na Tough Mudder.