12 Znaków Masz Uzależnienie Od Zakupów. Co robić

wiedziałem, że mam problem z uzależnieniem od zakupów zaraz po ukończeniu 21 lat. Właśnie straciłem mój drugi samochód do przejęcia i miałem rachunek za telefon komórkowy w wysokości blisko tysiąca dolarów. Mimo to, byłam tak podekscytowana rozpoczęciem mojej nowej pracy w Macy ‘ s jako wizażystka. Nie obchodzili mnie moi windykatorzy. Ruszyłem dalej, ponieważ teraz miałem firmową kartę kredytową i mogłem wyglądać godnie na zewnątrz, ponieważ nie czułem tego w środku.

przewiń do dzisiaj. Od czasu, kiedy to piszę, z radością mogę powiedzieć, że moje uzależnienie od zakupów jest pod kontrolą od moich lat dwudziestych. Miałem niezdiagnozowane zaburzenie nastroju, które doprowadziło do maniakalnych wydatków. Ale z terapią i lekami, byłem w stanie odzyskać swoje życie.

ponieważ uzależnienie jest osobiste i może wyglądać inaczej dla każdego, trudno jest wiedzieć, czy masz problem. W tym artykule omówię czym jest uzależnienie od zakupów, jak je zidentyfikować i jak sobie z nim poradzić.

czym jest uzależnienie od zakupów?

według addictions.com ” uzależnienie od zakupów jest uzależnieniem behawioralnym, w którym osoba dokonuje zakupów kompulsywnie, aby złagodzić niepokojące negatywne emocje, takie jak niepokój, ból i smutek.”Uzależnienie każdego rodzaju jest niezdrowe, ale uzależnienie od zakupów może być tak samo destrukcyjne, jak uzależnienie od substancji.

możesz stracić przyjaciół, rodzinę, karierę i przyszłość. Uzależniony od zakupów może również stracić kontrolę nad swoim samopoczuciem psychicznym i emocjonalnym, co może powodować dalsze problemy, takie jak depresja, a nawet próba samobójcza. Mając to na uwadze, oto niektóre znaki ostrzegawcze, aby sprawdzić, czy ty lub ukochana osoba może być zagrożona.

znaki masz uzależnienie od zakupów

ukrywasz zakupy

często zakupoholicy ukrywają zakupy, których nie chcą, aby ktokolwiek znalazł lub zobaczył z obawy przed wstydem lub zakłopotaniem. Kiedy przedmioty są dostarczane lub przywożone do domu, celowo, gdy nikogo tam nie będzie, Jest to znak ostrzegawczy.

idziesz na zakupy w ukryciu lub gdy inni nie zauważą

jest różnica między zakupami w przerwie obiadowej, ponieważ jest to wygodne, a zakupami, których nikt nie zauważy.

kiedy ciągle idziesz na zakupy w czasach, gdy inni nie zauważają, prawdopodobnie dlatego, że masz uzależnienie od zakupów. Nie chcesz kolejnego wykładu ani komentarza na temat tego, co kupiłeś lub ile wydajesz.

unikasz patrzenia na swoje sprawozdania finansowe

zakupoholicy unikają patrzenia na swoje finanse z powodu wstydu lub strachu przed nieznanym. Jeśli trzymasz głowę w piasku, trudno jest zrozumieć powagę ogólnego obrazu finansowego. Przyjęcie podejścia “to, czego nie wiesz, nie może cię zranić” w rzeczywistości może, jeśli pozostanie bez odpowiedzi w czasie.

otworzyłeś wiele kart kredytowych, aby wesprzeć swoje uzależnienie bez możliwości ich zwrotu

czy ubiegasz się o liczne karty kredytowe w sklepie o “rabat”, kiedy w rzeczywistości ma to pomóc w sfinansowaniu nawyku zakupowego? A co z kartami kredytowymi w ogóle?

otwarte karty kredytowe są istotnym czynnikiem w ogólnej zdolności kredytowej. Mimo to, jeśli otwierasz, a następnie maksymalizujesz wiele kart, ranisz się na dłuższą metę.

stres powoduje, że robisz zakupy

terapia detaliczna nie bez powodu nazywa się terapią detaliczną. Wielu zakupoholików zwraca się na zakupy po złym dniu lub walczy z ukochaną osobą o natychmiastowy odbiór. Ale ponieważ dotyczy uzależnień zakupowych, terapia detaliczna i rozlewiska zakupowe mogą wymknąć się spod kontroli.

bliscy zakwestionowali twoje nawyki wydatkowania

mówiąc o bliskich, czy ktoś zakwestionował twoje nawyki wydatkowania? Mój były chłopak odmówił pożyczenia mi pieniędzy na opłacenie czesnego po odkryciu, że moja pomoc finansowa potrzebowała dodatkowego czasu na przetworzenie. Jego rozumowanie było takie, że nie miał pojęcia, dokąd idą moje pieniądze. Ja też nie, dopóki nie zacząłem śledzić moich wydatków.

dostajesz haju,a następnie natychmiastowego niskiego

uzależnienie jest potężne ze względu na sposób działania ludzkiego mózgu. Część zwojów podstawy mózgu służy jako system nagrody. Twój system nagród może być zadowolony z wydarzenia, które uważasz za przyjemne lub nawyku, który tworzysz.

gdy zwoje podstawne są nadmiernie stymulowane, spowoduje to uczucie znane jako “wysoki.”Dzięki powtarzającej się nadmiernej stymulacji twój mózg zmieni się w taki sposób, że będzie zadowolony . Kiedy nie jesteś szczęśliwy, czujesz się przygnębiony. To z tego powodu wielokrotnie szukasz wydarzenia lub nawyku.

nie jesteś podekscytowany po dokonaniu zakupów

po tym, jak wyżej opisany wysoki poziom zniknie, uzależniony poczuje się nisko, dopóki nie będzie mógł ponownie uzyskać satysfakcji. Przykładem niskiego poziomu może być utrata emocji lub radości po zakupie. Uczucie down jest doświadczenie, nawet jeśli zakup jest bardzo pożądany przez innych.

masz wiele przedmiotów z tagami lub rzeczy, o których zapomniałeś

kiedy byłem w liceum, jedną z moich ulubionych książek była “Wyznania zakupoholiczki” Sophie Kinsella. Główna bohaterka, Becky Bloomwood, pracowała jako felietonistka finansowa dla gazety, ale miała szafę zapakowaną po brzegi rzeczami, o których zapomniała, wszystkie z tagami.

chociaż myślę, że jedna lub dwie pozycje z tagami są nadal w porządku, to nie jest w porządku mieć wielokrotności. Patrząc wstecz, to może być pewne zapowiedź, ale dygresja.

denerwujesz się, jeśli nie możesz iść na zakupy

życie w uzależnieniu oznacza zawsze szukanie następnego haju lub sposobu na jego utrzymanie. Załóżmy, że czujesz się niespokojny, zły lub sfrustrowany, ponieważ nie możesz dokonać zakupów. W takim przypadku jest to twoje uzależnienie, które potrzebuje “uderzenia”, aby ponownie się naćpać.

często kupujesz przedmioty, których nie miałeś zamiaru kupić

losowa świeca w koszyku może nie wydawać się destrukcyjna, ale jeśli masz historię zakupu świec bez zamierzonego zastosowania lub potrzeby, może to się sumować. Możesz zastąpić wszystko świecą, którą właśnie opisałem.

krytyczne kroki do radzenia sobie z uzależnieniem od zakupów

jeśli masz uzależnienie od zakupów, możesz uzyskać pomoc i wyzdrowieć. Uwaga, poniższe kroki mogą Ci pomóc, ale nie zastępuj profesjonalnej pomocy, jeśli jej potrzebujesz.

Przyznaj się do siebie, że masz uzależnienie od zakupów i jest w porządku

największym problemem wielu uzależnionych i ich bliskich jest przyznanie się, że jest nawet problem, a problemy są w porządku. Nawet w powyższym opisie wspomniałem, że może dodatkowy przedmiot w Koszyku to nic wielkiego.

i być może dla niektórych nie jest to nic wielkiego, ale to nie znaczy, że nie jest to problem dla osoby cierpiącej na uzależnienie. Jeden przedmiot, jeden papieros lub jeden napój mogą wprowadzić kogoś w spiralę, jeśli nie są ostrożni. Dlatego uzależnienie sprawia, że ludzie wydają się bezsilni.

powiedz swojej sieci wsparcia, że ufasz

po stwierdzeniu, że masz uzależnienie od zakupów, powiedz bliskiej osobie, której możesz zaufać. Sieć Wsparcia może obejmować przyjaciela, członka rodziny, terapeutę, a nawet członka kleru. Dzielenie się uzależnieniem może wyglądać jak mieszana torba.

niektórzy mogą nie sympatyzować z tobą, ponieważ myślą, że sprowadziłeś to na siebie, a inni mogą czuć się wyzwalani. W tej chwili najlepiej byłoby, gdybyś otoczył się ludźmi, którzy będą delikatni, nie pozwalając ci na to.

dopóki nie otrzymałem leczenia mojego zaburzenia nastroju, nie byłem w stanie wrócić do zdrowia. Podczas zaburzenia nastroju nie może być, dlaczego próbujesz robić zakupy, gdy czasy stają się trudne, trzeba będzie dowiedzieć się, co cię wyzwala. Śledź w notebooku lub aplikacji, gdy czujesz potrzebę zakupów i zapisuj, co się dzieje, gdy o tym myślisz.

gdy już odkryjesz wzorzec rzeczy, które Cię wyzwalają, będziesz w stanie wprowadzić zdrowe mechanizmy radzenia sobie. Na przykład, zamiast zwracać się do Amazon po walce ze współmałżonkiem, możesz zadzwonić do swojej sieci wsparcia lub spróbować medytować.

Ustaw granice wokół zakupów

zakupy są nieuniknione dla większości ludzi, w tym dla mnie. Ale możesz ustanowić granice dla swoich finansów, aby pomóc w uzależnieniu. Wykorzystaj odbiór krawężnika i kupuj tylko potrzebne przedmioty. Poproś współmałżonka lub przyjaciela, aby zatrzymał się w sklepie po drodze. Zamów swoje recepty w prawdziwej aptece zamiast w sklepie pudełkowym. Kup Artykuły dla zwierząt u weterynarza.

mam przyjaciela, który przeznacza tyle pieniędzy na konto wydatków, a kiedy już znikną, znikną. Reszta jej środków jest zdeponowana na koncie w Unii Kredytowej, do której ma dostęp tylko osobiście. Mamy całą listę sprawdzonych strategii, które pomogą Ci ustalić granice zakupów w Clever Girl Finance.

możesz wyzdrowieć z uzależnienia od zakupów

w końcu nie jesteś sam. Jesteś kochany i wspierany, nawet jeśli jeszcze nie masz na to ochoty. Opieraj się na wspierających członkach rodziny. Skontaktuj się z grupami wsparcia, jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy lub wsparcia. Możesz znaleźć grupę wsparcia dla prawie wszystkiego w Internecie.

i w razie potrzeby zasięgnij fachowej pomocy. Z intencją i skupieniem możesz poradzić sobie i przezwyciężyć uzależnienie od zakupów.