20 zdrowych deserów, które pokochasz
dzielenie się to troska!
- Udostępnij
- Tweet
- Pin
uwielbiamy przepis na zdrowy deser – to jedna z naszych ulubionych rzeczy do podzielenia się.
od czekoladowych smakołyków po owocowe desery, mamy coś, co pokochasz. Te zdrowsze słodkie smakołyki są świetną przekąską lub deserem po kolacji.
bananowe babeczki owsiane
te pyszne bananowe babeczki owsiane z kawałkami czekolady to zdrowa uczta! Powstają poprzez połączenie płatków owsianych, bananów, mleka i jajka w blenderze.
lody z jogurtem Truskawkowym
te lody z jogurtem Truskawkowym to zdrowy, naturalnie słodzony deser. Jeśli lubisz truskawki i śmietanę, pokochasz te smaki.
figi z ciemnej czekolady
co może być lepszego niż Dojrzałe figi zanurzone w ciemnej czekoladzie i polane solą himalajską? Te figi z ciemnej czekolady są absolutnie pyszne.
wegańskie lody jagodowe w Kantalupie
to wegańskie lody jagodowe, wykonane z mleka migdałowego, i podawane w misce kantalupy to pyszna i zdrowa przekąska lub deser.
owocowe i orzechowe przekąski z ciemnej czekolady
te pyszne owocowe i orzechowe przekąski z ciemnej czekolady to zdrowszy sposób, aby cieszyć się czekoladowym deserem! Są łatwe do wykonania i wymagają tylko kilku prostych składników.
pieczone jabłka z płatkami owsianymi
te pieczone jabłka z płatkami owsianymi to przepis na deser, który każdy pokocha. Przyprawy, owies, orzechy i cukier łączą się na pyszne nadzienie, a jabłka stają się jeszcze słodsze podczas pieczenia.
zdrowe Rice Krispie Treats
porozmawiajmy o tym, jak wspaniałe są te 3-składnikowe zdrowe Rice krispie treats! (4 składniki, jeśli chcesz mżawka czekolady) są łatwe do wykonania i tak pyszne!
Vegan chocolate Shake
ten wegański koktajl czekoladowy jest bogaty i kremowy i rafinowany bez cukru! Naprawdę spodoba ci się ten pyszny deser.
Peanut Butter Cookies (wegańskie + bezglutenowe)
te wegańskie masło orzechowe ciasteczka są bezglutenowe i tak smaczne! Jeśli lubisz masło orzechowe, pokochasz ten przepis.
zdrowsze kubki z masłem orzechowym
pokochasz to łatwe, zdrowsze kubki z masłem orzechowym! Są gotowe w mniej niż 15 minut i świetnie smakują.
Granate Dark Chocolate Bites
ten przepis na Granate dark chocolate bites jest śmiesznie prosty i pyszny.
mówimy o trzech bardzo prostych składnikach (czekolada, granaty i sól morska), minimalnym czasie przygotowania i maksymalnym smaku.
karmelizowane Jabłko Crisp
ten przepis na karmelizowane jabłko crisp jest naprawdę wyjątkowy! Przed upieczeniem jabłek w chrupiącym, są karmelizowane w rondlu, co prowadzi do znacznie bogatszego, bardziej złożonego smaku.
Peanut Butter Facked Chocolate Covered daktyle
te nadziewane czekoladą daktyle są zanurzone w ciemnej czekoladzie i drobno posiekanych migdałach i pistacjach.
zdrowsze ciasteczka z dyni
te zdrowe ciasteczka z dyni są pełne dyni, płatków owsianych i przypraw!
te ciasteczka mają formę deserową. Są one niższe w cukrze niż inne przepisy Pumpkin spice cookie i mogą być wykonane z lub bez mżawki cukru.
Blueberry Basil Coconut Milk Popsicles
te lody z jagodami basil coconut milk to nieprawdopodobne połączenie smakowe, które uważam za zachwycające! Są kremowe i tak, tak smaczne. Idealny na letni poczęstunek!
arbuz z ciemnej czekolady
te plastry arbuza z ciemnej czekolady to absurdalnie prosty przepis. Doprawiliśmy je pokruszonymi orzechami, łuszczącą się solą morską i kokosem dla jeszcze lepszego smaku.
Grillowany ananas z sosem limonkowo-miętowym
ten przepis na grillowanego ananasa z sosem limonkowym to wspaniały, prosty deser, który sprawia, że już pyszne owoce naprawdę błyszczą.
zdrowe smakołyki z ciemnej czekolady
te zdrowe smakołyki z ciemnej czekolady to absurdalnie prosty przepis!
są zwieńczone pistacjami, pestkami granatu i skórką pomarańczową. Montaż trwa zaledwie kilka minut i 30 minut, aby ustawić w lodówce. Myślę, że pokochasz te pyszne, łatwe i zabawne małe smakołyki!
urocze szaszłyki z owocami serca
te śmiesznie słodkie i łatwe szaszłyki są szybkie w przygotowaniu i zabawne w jedzeniu!
możesz użyć truskawek, arbuzów, kantalupy, spodu i jagód, aby je zrobić.
przepis na różaną tartę z jabłkami
ten przepis na różaną tartę z jabłkami to pyszny sposób na świętowanie sezonu jabłkowego!
ten przepis jest pięknie przyprawiony cynamonem, imbirem i kardamonem. Może być wykonany w płytce ciasta, żeliwnej patelni lub patelni do tarty.
składniki
- 3 bardzo dojrzałe banany
- 2 szklanki staromodnego płatka owsa
- 3/4 szklanki mleka*
- 1 jajko
- 1 łyżka proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 1/2 łyżeczki zmielonego cynamonu
- 1/2 łyżeczka soli koszernej
- 1/3 szklanki ciemnej czekolady kawałki lub chipsy
Instrukcja
- Rozgrzej piekarnik do 350 stopnie F. Posmaruj 12 filiżanek muffinki.
- Połącz banany, owies, mleko, jajko, proszek do pieczenia, wanilię, cynamon i sól w blenderze i miksuj przez 30 sekund do 1 minuty lub do całkowitego rozkładu owsa. Ciasto powinno być gładkie.
- rozprowadź ciasto równomiernie na kubkach muffinek (około 1/2 szklanki w każdej).
- Top z kawałkami czekolady.
- pieczemy od 30 do 35 minut, aż środek muffinek się ustawi, a brzegi staną się złotobrązowe.
- pozostaw babeczki do ostygnięcia przez 5 minut, a następnie wyjmij je z tacy.
informacje o wartości odżywczej:
wydajność:
12
wielkość porcji:
1
ilość na porcję: kalorie: 140tłuszcz całkowity: 4G tłuszcz nasycony: 2g tłuszcz trans: 0g tłuszcz nasycony: 2gCholesterol: 17mgsodium: 202mgkarbohydraty: 22gFiber: 3gSugar: 8gProtein: 4g
pomysły na zdrowsze desery
jeśli chcesz zamienić cukier rafinowany-wypróbuj którykolwiek z poniższych słodzików:
- agawa
- miód
- cukier kokosowy
- syrop klonowy
- Medjool dates
jeśli chcesz spróbować czegoś oprócz mąki uniwersalnej, spróbuj jednej z następujących-mąki migdałowej, mąki kokosowej, mąki owsianej lub mąka pełnoziarnista.
Leave a Reply