5 Body Transformation Contest Secrets

wyobraź sobie utratę prawie 3 funtów tygodniowo przez 3 miesiące. To właśnie zrobił Jonny Munro, aby wygrać konkurs transformacji ciała i całkowicie zmienić swój wygląd i poziom pewności siebie w zaledwie 12 tygodni.

korzystając z krótkich, wybuchowych treningów, Jonny był w stanie stracić ponad 32 kilogramy tłuszczu, jednocześnie tracąc ból pleców, oszczędzając pieniądze i budując pewność siebie, aby ponownie przejść bez koszulki na plaży.

odkryj sekrety Konkursu 5 body transformation program.

#1-musisz mieć motywację do zmiany

naprawdę potrzebujesz motywacji, aby zacząć działać. Może to być głębokie spalanie pragnienie wolności od tłuszczu, lub może chcesz zbudować zaufanie i mieć więcej energii. Dla Jonny ‘ ego największą zachętą była jego córeczka.

to pomogło Jonny ‘ emu rozpocząć niesamowitą podróż, w której dowiedział się tak wiele o swoim ciele i jego zdolności do odniesienia sukcesu. Jeśli zmagasz się lub masz depresję, będziesz zaskoczony nie tylko tym, jak dobra transformacja ciała sprawia, że czujesz się fizycznie, ale także zmianami mentalnymi, które otrzymasz, w tym wzrostem pewności siebie.

# 2-Potrzebujesz terminu na transformację swojego ciała

wielu ludzi zwleka bez terminu, a to naprawdę jest kluczem do nakłonienia ludzi, w tym Jonny ‘ ego, do podjęcia działań teraz. Więc następnym razem, gdy rozpocznie się konkurs na transformację ciała, weź udział i skorzystaj z terminu, aby skłonić cię do działania.

#3 – Dowiedz się więcej o swoim ciele, odżywianiu i ćwiczeniach

podobnie jak większość facetów, Jonny był aktywny, gdy był młodszy, ale kiedy w końcu dostał swoją pierwszą prawdziwą pracę, zaczął mniej ćwiczyć i jeść więcej. Zasadniczo przeszedł” odwrotną ” transformację ciała i przybrał na wadze. W rzeczywistości przytył ponad 40 funtów tłuszczu.

ale kiedy wziął udział w konkursie transformacji TT, wszystko się zmieniło, ponieważ zaczął zwracać uwagę na to, jak jego ciało reaguje na pewne pokarmy i ćwiczenia. procedury treningowe

odkrył, że czuje się znacznie lepiej jedząc całe, naturalne pokarmy i wykonując krótkie, wybuchowe treningi. Ponieważ Jonny był wysportowany facet, nie był w długie powolne cardio, i znalazł treningi treningowe turbulencji zrobił znacznie więcej dla jego utraty tłuszczu.

#4 – skoncentruj się na krótkich, wybuchowych treningach, aby przekształcić swoje ciało

Jonny nie ćwiczył przed rozpoczęciem podróży od utraty tłuszczu transformacji, więc mądrze zaczął powoli z początkującymi treningami z turbulencji. Ale w ciągu zaledwie kilku krótkich tygodni, był znacznie silniejszy i stracił prawie 20 funtów tłuszczu!

podwoił siłę nacisku na klatkę piersiową (zyskując mięśnie klatki piersiowej i tracąc tłuszcz z piersi), a także prawie podwoił wydajność spalania tłuszczu w treningu interwałowym.

#5 – Focus on Whole, natural Foods images

mimo że Jonny nie jadł idealnie przez 12 tygodni (miał kilka dużych nocy lodów), jego zaangażowanie w Jedzenie całej, naturalnej żywności, takiej jak owoce, warzywa i chude źródła białka pomogło mu łatwo stracić tłuszcz, a jednocześnie mieć lody kilka nocy.

poza tym dokonał zmian żywieniowych przez całe życie, których łatwo będzie się trzymać, ponieważ uwielbia jeść dobre jedzenie i to, jak się czuje. Już nie “wymeldowuje się”, kiedy je. Zamiast tego delektuje się prawdziwym jedzeniem i unika przetworzonych śmieci.
Bonus Tip-Take Lots of measures

jeden żal Jonny ma o jego wyniki transformacji ciała jest to, że nie zrobił wystarczająco dużo pomiarów. Podczas gdy miał swoją masę ciała, która jest prawdopodobnie najważniejszą miarą, nie wiedział, że jego procent tkanki tłuszczowej.

ale co najważniejsze, Jonny ma potężną transformację ciała przed i po zdjęciach, aby podzielić się ze światem i pokazać swoją córkę pewnego dnia w przyszłości. Jonny może być dumny ze swojej zdolności do transformacji.

konkurs dał mu wolność, energię, dumę i pewność siebie. Wiem, że może zrobić to samo dla Ciebie. Poza tym inspiruje innych, by stali się sukcesami transformacji Dzięki różnicy, jaką dokonał we własnym ciele.

energia Jonny ‘ ego jest przez dach, a jego ból pleców zniknął dzięki prostym ćwiczeniom masy ciała w treningu turbulencji, połączonym z utratą ponad 32 funtów tłuszczu, który może być trudny dla każdego ciała.

zacznij więc od tych tajemnic konkursu transformacji ciała już dziś, a możesz mieć pewność siebie i wolność tak jak Jonny, a pewnego dnia wkrótce będziesz inspiracją dla innych do transformacji!

czekamy na Twój sukces,

Craig Ballantyne, CSCS, MS

PS – Kliknij tutaj, aby spróbować treningu turbulencji.