5 nawyków, które pomogą Ci poczuć większą kontrolę nad swoim życiem (co jest wspaniałym uczuciem)
zbyt wielu z nas żyje w oparciu o to, co myślimy, że powinniśmy lub powinniśmy robić. Nie zdając sobie z tego sprawy, pozwoliliśmy, aby przekonania innych stały się naszymi własnymi. To dobrze, gdy te myśli wykorzystują nasze mocne strony i pasje i kierują nas ku marzeniom. Ale zbyt często te zinternalizowane założenia prowadzą nas w złym kierunku i powodują, że dokonujemy wyborów niezgodnych z tym, kim jesteśmy i czego chcemy. Więc bierzemy pracę, która wypełnia portfel, ale nie Serce. Przesadzamy i jesteśmy nękani winą i urazą. Dajemy i dajemy i nigdy nie otrzymujemy tego, czego chcemy. Zastanawiamy się, jak się tu znaleźliśmy i co z tym zrobić.
pisząc książkę The Should Syndrome: Break Free and Start Living the Life you Want, wymyśliłem strategie, aby pomóc ludziom przejąć kontrolę nad swoim życiem i przestać pozwalać, aby ich “powinności” dyktowały im wybory. Oto kilka pomysłów, które pomogą Ci uwolnić się od własnych niepowodzeń:
tak oznacza również nie
pomijając pobożne życzenia, mamy ograniczoną ilość czasu i energii. Kiedy mówimy tak jednej rzeczy, mówimy nie czemuś innemu. Zanim więc zgodzisz się podjąć ten głośny projekt w pracy, zastanów się, czemu odmawiasz-czy to czas z rodziną, sen, Wolontariat, czy po prostu czas na relaks? Korzyści mogą być warte poświęcenia, ale zrozum kompromisy, zanim zdecydujesz.
pamiętaj, że prawie nigdy nie chodzi o Ciebie
zbyt często popadamy w zwątpienie i zakładamy, że reakcje ludzi są odbiciem na nas: “nie oddzwoniła, musiałem ją obrazić.”Nikt nie odpowiedział na moją sugestię na tym spotkaniu, nie mogę wiedzieć, o czym mówię.”W większości przypadków chodzi o nich, nie o nas. Są rozproszeni, zajęci lub mają zły dzień.
jeśli naprawdę musisz wiedzieć, to Zapytaj: “czy wszystko w porządku? Martwiłam się, kiedy nie oddzwoniłaś.”Jeśli dowiesz się, że naprawdę chodziło o Ciebie, popraw sytuację. Ale najczęściej okazuje się, że chodziło o coś zupełnie innego.
poświęć czas na refleksję
łatwo dać się wciągnąć w wir naszego codziennego życia. Oderwanie się od codziennej rutyny może przynieść nowe perspektywy. Zastanów się nad dniem, miesiącem lub rokiem i pochwal się swoimi osiągnięciami.
pomyśl o swoich unikalnych talentach i możliwościach: używałeś ich? Następnie zastanów się nad przyszłością: co chcesz osiągnąć? Jak chcesz spędzić swój czas i energię? Gdy zyskasz jasność co do tego, kim jesteś i czego chcesz, zaczniesz dokonywać wyborów, które poruszają cię w kierunku, który jest dla Ciebie odpowiedni.
zwróć uwagę
czasami nie wiemy, czego chcemy. Jednym ze sposobów, aby to zrozumieć, jest zwrócenie uwagi na to, jak różne doświadczenia sprawiają, że czujesz. Czy to nowe zadanie cię podnieca, pieści, czy jedno i drugie? Czy ta rozmowa z szefem Cię zdenerwowała, czy zmotywowała? Czujesz się winny, że nie spędzasz więcej czasu z rodziną? Każda sytuacja i interakcja to okazja, aby dowiedzieć się o Tobie. Jakie działania dodają ci energii? Co sprawia, że czujesz się przestraszony, szczęśliwy lub zły?
jeśli masz problemy z rozszyfrowaniem swoich uczuć, zwróć uwagę na swoje ciało. Nasze fizyczne reakcje są oknem na nasze emocje. Zamknięta postawa, wysoki głos, ubijający żołądek, łzy—to oznaki gniewu, urazy i strachu. Uśmiech, śmiech, wiosna w Kroku-to oznaki radości, zadowolenia i entuzjazmu. Zacznij zwracać uwagę na swoje uczucia i zobacz, co mówią ci o tym, kim jesteś i czego chcesz.
Naucz się ufać sobie
często się wahamy, ponieważ obawiamy się, że dokonamy złego wyboru lub martwimy się o rzeczy, które mogą się wydarzyć. Mam zająć to nowe stanowisko? A jeśli mi się nie uda? Co jeśli zajdę w ciążę i będę chciała wziąć wolne? Mam zostać w tym związku? A jeśli się nie uda?
nigdy nie mamy wszystkich odpowiedzi—życie jest pełne nieoczekiwanych zdarzeń. Kluczem do życia, jakie chcesz, jest podjęcie najlepszej decyzji w oparciu o informacje, które posiadasz w danym momencie—a następnie zaufanie sobie. Zaufaj, że znajdziesz sposób na sukces. Zaufaj, że będziesz w stanie poradzić sobie z tym, co się stanie.
pamiętaj, bardzo niewielu decyzji nie da się cofnąć. Masz nad tym kontrolę. Więc, dokonać wyboru, który działa najlepiej dla Ciebie, i ufaj, że będzie dobrze.
Czytaj Więcej z Motto
- 3 pytania, które należy sobie zadać, aby dowiedzieć się, czy jesteś we właściwej pracy
- pierwszy krok do szczęścia
- 5 Sposobów na utrzymanie silnej psychicznie, gdy jesteś zestresowany
Leave a Reply