51 celów duchowych, aby rozwijać się w (2021)

10 min Czytaj

nauczono cię gonić za marzeniami swojego życia, ale nikt cię nie nauczył, jak pielęgnować tę część ciebie, której nie widać; Twoją duszę, ducha, intelekt, wolę, ego, energię, emocje, sumienie i wiele innych.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak wyznaczanie celów duchowych może pomóc ci rozwijać się i ulepszać swoje życie.

zagłębimy się w to.

Ćwicz wdzięczność

ten duchowy cel jest jednym z najlepszych sposobów na rozpoczęcie. Poczuj wdzięczność za najprostsze rzeczy w swoim życiu, które przynoszą ci pewien poziom radości.

Rozpoznaj swoje Ego

to sprawia, że jesteśmy przygotowani na fizyczne przetrwanie, jednak ego może przejąć kontrolę i napędzać cierpienie.

szerz dobroć

podejmuj działania, aby pomóc komuś, kto nie obiecuje nagrody. Wystarczy uśmiech lub naprawdę dobre słowo, aby przynieść komuś pokój.

praktykuj uważność

uważność polega na życiu chwilą i obserwowaniu własnego ludzkiego doświadczenia poprzez wszystkie pięć zmysłów.

możesz radzić sobie z wyzwaniami w zrelaksowany i skuteczny sposób, otwiera drzwi, aby pomóc ci autentycznie zrozumieć siebie, zwiększa stabilność psychiczną itp.

autorefleksja

zastanów się nad swoimi decyzjami i działaniami każdego dnia jako celem duchowym. Spójrz na nie z obiektywnego punktu widzenia i zadaj sobie pytanie, co możesz zrobić lepiej.

bądź obiektywny dla historii lub emocji dnia, abyś mógł wyraźnie zobaczyć.

napisz Dziennik

celowa refleksja i pisanie może pomóc ci ocenić, gdzie byłeś i dokąd zmierzasz.

refleksyjne momenty pisania w dzienniku mogą podważyć przekonania, o których kiedyś czułeś się tak pewny. Wtedy możesz przyjąć nowe przekonania bardziej zgodne z tym, kim naprawdę jesteś.

Poznaj swoje wartości

twoje wartości są tym, co sprawia, że życie ma dla ciebie znaczenie. Dowiedz się, czym są i pozwól, aby ich znaczenie uziemiło Cię.

medytuj codziennie

spędzaj 5 lub 10 minut dziennie na medytacji, aby wyczuć swój związek z czymś większym niż ty–lub z jakimś wyższym królestwem.

zyskasz jasność i będziesz pracować nad połączeniem się ze swoim najwyższym ja.

wolność wyboru

skorzystaj z wolności wyboru myśli i przekonań. Nie musisz wierzyć w każdą myśl. Kwestionuj je jako cel duchowy i zdecyduj, czy pasują do Twoich wartości.

Pokaż empatię

empatia tworzy nowy poziom cierpliwości, zrozumienia i współczucia wobec innych, wyczuwając to, co mogą czuć. Czasami nawet słowa nie trzeba wypowiadać.

Poznaj siebie

Poznaj jakość swoich myśli i to, jak one sprawiają, że czujesz się w swoim ciele.

Potwierdź swoje emocje

Twoje doświadczenia wraz z myślami i przekonaniami tworzą twoje emocje. Więc Zatwierdź i zaakceptuj je, gdy się pojawią, pozwól im przejść przez Ciebie i pozwól im odejść.

trzymanie się historii doświadczenia i emocji z niego wynikających przynosi tylko cierpienie.

Pielęgnuj tolerancję

poproś inną osobę o wyjaśnienie swoich przekonań lub perspektywy, abyś mógł spróbować zrozumieć ich punkt widzenia.

spójrz na swoje podobieństwa z innymi, a nie na różnice.

wolontariusz

wolontariat w Twojej społeczności pomoże Ci wydostać się ze strefy komfortu i pozwoli być częścią czegoś większego niż ty sam.

pomoże Ci to również zmienić ludzi w Twojej społeczności w sposób, którego możesz nigdy naprawdę nie zrozumieć.

Włącz Rytuały

Stwórz małe, ale znaczące nawyki, takie jak wdzięczność przed posiłkami, wieczorna modlitwa, czytanie inspirujących książek lub pism świętych lub cokolwiek podnosi twojego ducha.

porzuć niezdrowe nawyki

uważność pomaga Ci stać się bardziej świadomym niezdrowych nawyków, o których nigdy wcześniej nie myślałeś.

niech odejdą w przeszłość i zastąpią je zdrowszymi.

promieniuj pokojem

Określ sposoby, aby twoje relacje, myśli i działania były bardziej pokojowe. Pracuj, aby złagodzić napięcia w różnych obszarach swojego życia, aby przyspieszyć swój duchowy wzrost.

unikaj niepotrzebnej negatywności, jednocześnie wyznaczając pewne granice, pokojowo, na rzeczy, które będziesz tolerował, a których nie będziesz tolerował.

obserwuj, jak wszystko jest ze sobą powiązane

duchowy wzrost wymaga spojrzenia do wewnątrz, ale ważne jest również, aby otworzyć swoje skupienie i wyczuć, że jesteś częścią większej całości.

jesteś połączony z ludźmi, rzeczami i wszechświatem w znaczący sposób, który dotyka twojego życia i życia innych. Ta oświecająca realizacja wspiera Twoje działania, przekonania i myśli na rzecz wzrostu.

Rozszerz łaskę

pomóż komuś innemu w jego duchowej podróży.

obdaruj łaską kogoś, kto potrzebuje przerwy, lub pomóż komuś zrozumieć kawałki jego roztrzaskanych marzeń.

20. Spędź więcej czasu w przyrodzie

ludzie są częścią natury i jakoś się od niej oddzieliliśmy. Postanowiliśmy go kontrolować, a nie z nim pracować.

spędzanie czasu w przyrodzie pomaga zapamiętać i połączyć się z tym, kim naprawdę jesteś.

chodz boso po ziemi

energia naszych ciał wyrównuje się z energią Ziemi. Chodzenie boso pozwala energii Ziemi płynąć i połączyć się z naszą energią.

korzyści to zdrowsze ciało, umysł i duch.

życie zawsze działa na Twoją korzyść

nawet w trudnych warunkach życie pracuje, aby pomóc ci zobaczyć, kim naprawdę jesteś. Uświadom sobie, że życie daje nam możliwości bycia światłem w świecie poprzez nasze wyzwania.

siedź w bezruchu

siedzenie w bezruchu oznacza po prostu być z umysłem czystym od myślenia i zauważać dźwięki, które słyszysz i to, co widzisz, bez ich etykietowania.

zauważ wszystko, co Twoje zmysły odbierają, a gdy mijają, pozwól im odejść.

Obserwuj bez oznakowania

Obserwuj bez oznakowania, po prostu zauważ tam dźwięk bez oznakowania go jako ćwierkanie, ptak lub silnik. Wystarczy spojrzeć bez oznakowania rzeczy.

jest to praktyka wykonywana bez angażowania umysłu. Jesteście tylko świadomością.

uziemienie

podłączenie do energii Ziemi odbywa się na dwa sposoby. Jeden z nich polega na staniu lub chodzeniu boso po ziemi i łączeniu się z ziemią fizycznie.

innym jest siedzenie wewnątrz i wizualizowanie swojej energii sięgającej w dół Przez stopy i do ziemi. Twoja energia rozpościera się jak korzenie w ziemi.

bądź otwarty na niewiedzę

wielu z nas czuje się bezpieczniej wiedząc, jak przebiegną okoliczności. Chociaż jeśli możesz puścić potrzebę poznania tego, jak i po prostu zachować uczucie wizji w swoim sercu, jesteś mistrzem.

Śpiewaj, tańcz lub Pomiń!

te działania zmniejszają stres, stymulują odpowiedź immunologiczną, zwiększają próg bólu, poprawiają czynność serca i płuc itp.

to także zabawne sposoby na osiągnięcie duchowego celu. Podnoszą wibracje, co prowadzi do większego optymizmu, poczucia własnej wartości i wdzięczności. Warto zaśpiewać kilka taktów, nawet jeśli uważasz, że śpiewasz źle!

Uwolnij mentalność ofiary

użalanie się nad sobą sprawia, że tkwisz w mentalności ofiary lub męczennika. To odłącza Cię od duchowego wzrostu.

wykonaj kroki, aby uwolnić się od niezdrowych nawyków.

podnosząca na duchu Muzyka

optymistyczne dźwięki i teksty w naturalny sposób pomagają podnieść na duchu, a jeśli teksty są duchowe, mogą również zbliżyć cię do połączenia ze Świętą stroną.

dźwięki natury

słuchanie dźwięków natury może pomóc ci połączyć się ze świętością Ziemi.

korzyści fizyczne to zmniejszenie bólu, mniejszy stres, poprawiony nastrój i lepsza wydajność poznawcza.

doceniaj piękno

piękno jest wszędzie, jeśli przyjrzysz się dokładnie. Kiedy zmieniasz perspektywę, rzeczy, na które patrzysz, mają tendencję do zmiany.

Zacznij doceniać piękno, a zobaczysz piękno w wielu rzeczach, podnosząc swoją determinację, aby się rozwijać.

weź wschód słońca

podziw, który czujesz, będąc świadkiem wschodu słońca, pomaga Ci podłączyć się do bezruchu, aby zobaczyć, że jest coś większego, którego wszyscy jesteśmy częścią.

Dołącz do grupy ludzi o podobnych poglądach

otocz się ludźmi, których cele i aspiracje są podobne do Twoich. Nie będziesz czuł się samotny w swoich próbach i będziesz miał kumpli od odpowiedzialności.

będziecie sobie pomagać.

przebacz

trzymanie się urazy i przeszłość boli tylko siebie. To nic nie robi drugiej osobie.

zdecyduj, czy naprawdę warto trzymać się tych rzeczy. Więc odpuść i przebacz.

stań się bardziej rozpoznawalny

rozeznanie to umiejętność dostrzegania różnicy między dobrem a złem, prawdą a fałszem.

to wymaga uzyskania silnego poczucia tego, kim jesteś i zrozumienia motywów. Można to osiągnąć, poświęcając więcej czasu na oddanie i medytację.

dostrój się do swojej intuicji

intuicja to umiejętność zrozumienia czegoś instynktownie, bez potrzeby świadomego rozumowania.

utrzymywanie relacji z wszechświatem poprzez oddanie może pomóc ci stać się bardziej intuicyjnym.

Stwórz rutynę modlitewną

Modlitwa jest komunikacją między człowiekiem a Bogiem. Cele, aby rozładować swoje ciężary w modlitwie lub modląc się za innych, mogą być rutynowe.

jeśli nie wierzysz w Boga, modlitwy można po prostu ofiarować wszechświatowi lub energii wokół ciebie.

puść kontrolę

twoje ego uwielbia oszukiwać Cię, wierząc, że możesz kontrolować i naprawiać wszystko w swoim życiu, a nawet innych ludzi, pozostawiając Ciebie lub innych cierpiących w jakiś sposób.

zrozum, że jest wiele rzeczy poza Tobą, nad którymi nie masz kontroli i jest w porządku. Możesz poczuć ulgę.

Obserwuj Post

post może pomóc ci utrzymać skupienie podczas obserwowania duchowych zobowiązań, a także poprawić zdrowie, ponieważ jest to dobry sposób na detoksykację organizmu.

dowiedz się więcej o Wszechświecie

wyznacz sobie cele, aby czytać i uczyć się książek o wszechświecie i poznawać go lepiej. Wiedza o wszechświecie jest jedną z cech duchowości.

odwiedź strony duchowe

większość religii świata ma święte miejsca lub miejsca o znaczeniu historycznym.

planuj odwiedzić takie miejsca sam lub z małą grupą, aby pomóc ci głębiej połączyć się z historiami, które tworzą praktyki takich religii.

poszukuj duchowych odpowiedzi na pytania życia

często w ludzkim umyśle pojawiają się pytania, takie jak: dokąd idą ludzie, gdy umierają? Czy świat się skończy? Czy istnieje sąd po śmierci?

postaw sobie za cel rozwikłanie prawdy na takie pytania i wyrobienie własnej opinii na ich temat.

uwolnij się od cierpienia

jeśli jesteś zajęty powtarzaniem “historii” tego, co wydarzyło się w twojej głowie lub na głos, powstrzymujesz się od połączenia się z głębszą Tobą.

cokolwiek było bolesne w przeszłości, zrób to swoim zamiarem, aby w końcu to uwolnić i spojrzeć na to z perspektywy sprzeciwu. Zamknij książkę o tej historii i pielęgnuj rzeczy, które sprawiają, że rozwijasz się w swoim życiu duchowym.

Mindful Walking

spaceruj więc możesz nacisnąć pauzę na życie i po prostu być w chwili. Zapoznaj się ze wszystkimi widokami i dźwiękami zmysłami i pozwól, aby piękno wokół ciebie powstało.

świadome chodzenie to praktyka, która może służyć wielu wielkim korzyściom.

słuchaj swojego ciała

emocje są sygnałem, który daje Ci twoje ciało, abyś wiedział, czy twoje myśli lub przekonania są zgodne z Twoim wyższym ja, czy nie.

kiedy rozpoznasz ten sygnał, możesz pozwolić, aby ta emocja przeszła przez Ciebie i pozwolić, aby myśl lub wiara, która czuje się lepiej, zajęła swoje miejsce.

Cytaty duchowe

Zachowaj kilka podnoszących na duchu cytatów przydatnych do słuchania, abyś mógł do nich iść, gdy tylko rozpoznasz, że nadszedł czas, aby ponownie połączyć się ze swoim wyższym ja.

Rozpoznaj swoje ciało energetyczne

mniej oczywiste jest zwracanie uwagi na swoje energetyczne ciało, ponieważ jest bardziej subtelne i niewidoczne.

uważne dostrajanie się do subtelnych znaków i sygnałów w tobie i wokół ciebie pomaga nauczyć się utrzymywać wszystkie centra energetyczne w jednej linii.

Ćwicz jogę

intencją stojącą za jogą jest harmonizacja ciała, umysłu i duszy. Fizyczne korzyści są dobrze znane, ale pomaga również połączyć się z ciałem i emocjami przechowywanymi głęboko w środku.

Joga zachęca do braku osądu i akceptacji tego, gdzie jesteś w życiu, wiedząc, że budujesz silny fundament dla bardziej wzmacniającego życia.

pogłęb swoją praktykę religijną

cokolwiek religia mówi do ciebie, pogłęb ją, poznając jej historię oraz głębsze znaczenia i nauki.

Wyczyść swoją przestrzeń

stale wymieniasz energię i informacje z innymi i to naturalne, że możesz czuć się wyczerpany lub przytłoczony.

oczyść swoją energetyczną i umysłową przestrzeń, na przykład rozmazując kadzidłem, szałwią, cedrem lub palo santo. Usuwanie bałaganu w przestrzeni życiowej również oczyszcza energię.

odłącz się od technologii

chociaż technologia online jest błogosławieństwem, może odciągnąć cię od twoich celów, jeśli stale sprawdzasz media społecznościowe lub korzystasz z Internetu, nawet nie zauważając.

Dołącz do ruchu na rzecz detoksykacji cyfrowych, poświęcając czas na odłączenie od technologii i usług internetowych.

Co Mogę Zrobić Dla Duchowego Wzrostu?

wyznacz cele duchowe, eksplorując swój rdzeń i zadając sobie pytania typu: kim jestem? Jaki jest mój cel? Co cenię najbardziej?

wyznacz cele, aby głębiej myśleć o sobie i pozwolić dostrzec rzeczy, które pomogą Ci osiągnąć spełnienie.

wyznacz cele duchowe, aby szukać głębszych znaczeń w swoim życiu i analizować wzorce, aby pomóc ci zobaczyć, że masz kontrolę nad swoim przeznaczeniem.

poświęć od pięciu do dziesięciu minut na medytację każdego dnia, kiedy się budzisz, podczas przerwy na lunch lub przed snem.

duchowe cele uwolnią twój umysł i wzmocnią więź z twoim duchowym zdrowiem.

Jakie Są Przykłady Osobistych Celów?

wyznaczanie celów pomaga nam osiągać lepsze wyniki i czuć się zmotywowani, biorąc odpowiedzialność za nasze działania.

niektóre przykłady osobistego wyznaczania celów to:

• w Nowym Roku spędzę więcej wolnego czasu z rodziną
• aby rozwijać się i dojrzewać jako osoba
• rozwijać nowe umiejętności, aby odnieść sukces zawodowy
• częściej wyrażaj miłość do mojej rodziny
• pisz w moim dzienniku codziennie

Inteligentne cele duchowe

cele S. M. A. R. T. są pisane z następującymi kryteriami, dzięki czemu możesz odnieść większy sukces w ustalaniu celów:

• konkretny: bądź wystarczająco konkretny, aby wiedzieć, kiedy osiągnąłeś swoje cele.
• : Śledź swoje cele, mając sposób, aby je zmierzyć.
• osiągalne: Ustaw swoje cele na tyle wysoko, aby rzucić sobie wyzwanie i przepchnąć Cię poza strefę komfortu, ale nie tak wysoko, że są niemożliwe do osiągnięcia.
• Realistyczne: upewnij się, że Twoje cele są zgodne z wizją, która jest kluczowa dla ich osiągnięcia.
• związane z czasem: niezależnie od tego, czy chodzi o tydzień, czy o miesiąc, cele oparte na czasie pomogą Ci przyspieszyć tempo dążenia do pożądanego rezultatu.

na przykład:

• cel ogólny: chcę wzrastać duchowo i rozwijać się.

S. M. A. R. T. Goal: Skupię się na moich duchowych nawykach i zacznę od spędzania więcej czasu w przyrodzie. Będę to robić przez tydzień i zauważę zmianę, gdy odniosę sukces.

Jak Mogę Skupić Się Na Rozwoju Duchowym?

Ustaw intencję duchowego wzrostu i zapisz swoje duchowe cele.

pomysłem może być zaangażowanie rodziny i społeczności, aby wzrastać wraz z Tobą duchowo.

Dołącz do społeczności online, aby uzyskać pomysły i połączenia, które pomogą Ci pozostać na dobrej drodze. Najważniejsze jest to, że wzrost duchowy ma charakter relacyjny.

twoje duchowe cele połączą Cię z Twoją bezpośrednią relacją z Bogiem, Boskością, wszechświatem lub jakąkolwiek etykietą, z której czujesz się komfortowo.

cele duchowe dla ateistów

często uważa się, że ateiści nie mają duchowości. Duchowość jest po prostu przymiotnikiem używanym do opisania poszukiwania własnego miejsca we wszechświecie.

duchowe cele są intencjami, które musisz odkryć i przeżyć sensowne życie.

nie ma znaczenia, czy podążasz za naukami Chrystusa, Buddy, czy nawet nie jesteś w ogóle religijny i nie wierzysz w Boga.

wyznaczanie celów duchowych sprawia, że czujesz się połączony ze wszechświatem, światem i ludźmi w nim. Ateiści to rozumieją, i to jest niezbędne dla psychologicznego wyglądu naszego gatunku, aby czuć się w ten sposób.

Jaki Jest Ostateczny Cel Duchowości?

zdobywanie nowego samochodu, większego domu lub siostry, aby być bardziej kochającą, nie przynosi “szczęścia”, jeśli nie wykonałeś pracy, aby skupić się na poczuciu spełnienia.

ostateczne cele duchowe mają być wystarczająco oświecone, aby pozwolić na wyzwania, które są nieuniknione w życiu, aby przychodziły i odchodziły, a jednocześnie znosiły znacznie mniej cierpienia.

Dołącz do wielu ludzi, którzy odnajdują swoje boskie połączenie i uwalniają się od problemów ze zdrowiem psychicznym.

niech dobroć napełni twoje serce i miej intencję służenia innym. Pomogą Ci one skupić się na swoich duchowych celach, aby się rozwijać.

Jeśli ten artykuł sprawił, że jesteś ciekaw, jakie są Twoje duchowe cele dla rozwoju, prześlij to przyjacielowi, aby wsparł jego podróż . Lub skomentuj poniżej✅ ✅, jakie są Twoje duchowe cele.

intuicyjny Life Coaching-9 Powodów, aby zaufać swojej intuicji

9 sprawdzonych strategii podejmowania masowych działań

Coach kariery – co musisz wiedzieć