6 porad jak podnieść kawałki złamanego serca

życie może złamać twoje serce

życie jest trudne, a bolesne rzeczy, przez które przechodzisz w życiu, mogą złamać twoje serce. Czułeś się kiedyś jak osoba, która się do nas odezwała?

” właśnie przeszłam rozstanie i czuję, że pojawiło się znikąd. Pewnego tygodnia mówił mi, jak bardzo mnie kocha. Nagle myśli, że nie chcemy już tego samego. Nigdy nie myślałam, że wrócę do samotności tak szybko, ale wszyscy powtarzają mi, że muszę się pozbierać i ruszyć dalej. Jak mam to zrobić? Co mam zrobić bez tej osoby, z którą myślałem, że będę dzielił moje życie?”

złamane serce jest zawsze trudne. Ale może to być druzgocące w sposób, który naprawdę wykoleja nas, zwłaszcza gdy:

• wierzyłeś, że zostaniesz z kimś na zawsze.
• osoba, która złamała ci serce jest rodzicem lub najbliższym członkiem rodziny.
• związek stał się toksyczny, szkodliwy lub obraźliwy.
• straciłeś przyjaciół oprócz partnera, z którym zerwałeś.
• ludzie mówią ci, że złamane serce to nic wielkiego, albo że ” to wszystko jest w twojej głowie “i musisz się z tym pogodzić.
• zmagasz się z nienawiścią do siebie, lub czujesz, że nikt nie może cię kochać, ponieważ usłyszałeś niemiłe słowa od swojego partnera.

wiem, że nie wiesz od czego zacząć, jeśli chodzi o zbieranie kawałków złamanego serca. Ale chcę, żebyś wiedział, że czuję twój ból, kiedy próbujesz uporać się z tym złamanym sercem. Ciężko wrócić po złamanym sercu, ale nie jest to niemożliwe. Są kroki, które możesz podjąć, dzień po dniu, aby iść do przodu i wrócić do poczucia, że jesteś sobą.

#1 pozwól sobie wyrazić “złe uczucia”

kiedy twoje serce zostało złamane, czujesz rzeczy z intensywnością, o której wcześniej myślałeś, że nie jest to możliwe. Kuszące jest ignorowanie lub wypychanie uczuć, które uważamy za “negatywne” (jak gniew, smutek lub strach).

ale jeśli ignorujemy nasze uczucia, lub butelkujemy je w środku, nie poświęcamy czasu, aby dowiedzieć się, dlaczego cierpimy, ani zbadać, jak naprawdę czujemy się wobec osoby lub sytuacji, która złamała nam serce. Oznacza to, że możemy nie być w stanie uzyskać pomocy, której naprawdę potrzebujemy, i możemy skończyć czując się uwięzieni w pętli negatywnych emocji.

z drugiej strony, nazywanie jak największej liczby uczuć, gdy budzi je złamane serce, jest ważnym krokiem w kierunku uzyskania konkretnego, unikalnego wsparcia, którego potrzebujesz.

• jeśli nie wiesz jak zacząć, spróbuj: Czuję, kiedy myślę o bo .
• • na przykład: czuję złość, kiedy myślę o naszym rozstaniu, ponieważ nie dał mi prawdziwego powodu, dla którego nie mogliśmy się dogadać.

nie bój się wymienić swoich uczuć. Czują się potężni, ale to tylko emocje, a ty tu rządzisz. Spróbuj tylko raz dziennie na początek. Możesz być zaskoczony, jak wiele nauczysz się o sobie i o swoim życiu, w tym procesie.

#2 spodziewaj się wzlotów i upadków

będą wzloty i upadki, gdy poradzisz sobie ze złamanym sercem. Czasami poczujesz się jak na wysypisku, jakby nic się nigdy nie zmieniło. Innym razem możesz czuć się radosny i wolny, jakbyś mógł zacząć od nowa i na nowo zdefiniować siebie. Te uczucia są normalne i są częścią procesu żałoby i leczenia.

nie musisz się zmuszać, aby czuć się lepiej, być szczęśliwym, lub myśleć inaczej o bolesnej sytuacji. W miarę jak nadal podejmujesz wysiłki, aby rozmawiać i pracować nad swoimi uczuciami z dnia na dzień, twoje emocje będą się zmieniać i zmieniać w czasie. Nie ma potrzeby się spieszyć. Zacznij od tego, co czujesz dzisiaj i zacznij od tego.

jak długo trwa powrót do zdrowia po rozstaniu?

#3 nie porównuj się do innych

w świecie mediów społecznościowych i dzielenia się osobistymi historiami łatwo jest znaleźć to, co robią inni, i jak wyleczyli się ze złamanego serca i smutku. To z pewnością pomoże Ci poczuć się mniej samotnym i odizolowanym, ale unikanie porównań jest ważne. Każda podróż jest inna i nie ma “jednego właściwego sposobu”, aby odzyskać siły po złamanym sercu.

nie obwiniaj się, jeśli po drodze pojawią się dziwne i trudne uczucia. To się stanie. i mogą być ludzie, którzy tego nie rozumieją. Ale jest wielu ludzi, którzy byli w tej podróży i wyszli z drugiej strony, którzy zaoferują zrozumienie i słuchanie po drodze.

#4 pamiętaj o dobrych rzeczach i rozwoju

smutek złamanego serca może dominować i przytłaczać, ale warto pamiętać dobre rzeczy o swoim związku lub przyjaźni. Jest coś dobrego w sytuacjach i ludziach, nawet tych skomplikowanych i trudnych. Może nie być możliwe znalezienie dobrych rzeczy do trzymania się o kimś, w zależności od powodów, dla których związek poszedł na południe. W porządku. Pracuj z tym, co masz.

jeśli możesz, pomyśl o rzeczach takich jak:

• co nauczyłeś się o sobie po drodze
• jak pokazałeś siłę podczas gehenny złamanego serca
• jak możesz być lepszym przyjacielem w wyniku tej trudnej sytuacji

smutek złamanego serca może dominować i przytłaczać, ale warto pamiętać dobre rzeczy o swoim związku lub przyjaźni. Jest coś dobrego w sytuacjach i ludziach, nawet tych skomplikowanych i trudnych. Kliknij, aby tweetować

#5 Spróbuj czegoś nowego

po złamanym sercu w twoim życiu pojawi się poczucie “dziury”. Zamiast wypełniać go niemiłymi myślami wobec siebie lub niezdrowymi zachowaniami, możesz rozgałęzić się i spróbować czegoś nowego:

• hobby, które chcesz zacząć
• nowa książka lub podcast
• przepis lub styl gotowania
• nowy rodzaj ćwiczeń lub ruchu

a może tę “dziurę” można wypełnić, badając swoje duchowe przekonania i dowiadując się więcej o Bogu i relacji, którą pragnie mieć z tobą. Czy wiesz, że Bóg widzi cię jako cennego, kochanego i arcydzieła? Jeśli nie jesteś pewien, od czego zacząć, lub jeśli nie rozumiesz, dlaczego Bóg pozwolił ci doświadczyć złamanego serca, modlitwa o to może pomóc Ci znaleźć większy pokój. Jeśli jesteś otwarty na znalezienie czasu na modlitwę każdego dnia lub każdego tygodnia, może być wielką pociechą odkryć, co Stwórca wszechświata ma do powiedzenia o Tobie. Z biegiem czasu możesz zastąpić szkodliwe kłamstwa, które złamane serce sprawiło, że uwierzyłeś o sobie, tą ważną prawdą: jesteś kochany przez Boga, który nigdy cię nie opuści i skierował Cię na ścieżkę, o której wie, że przyniesie Ci szczęście; nawet jeśli nie jest to ścieżka, którą myślałeś, że wybierzesz.

każda z nich jest świetną okazją do rozwoju, nauki, zabawy i znajdowania radości, co nadal możesz robić (nawet ze złamanym sercem).

jeśli nie czujesz się zbyt zmotywowany, skontaktuj się z bliskim przyjacielem, co ich interesuje w dzisiejszych czasach. Może wy dwoje możecie zacząć ćwiczyć razem, zrobić klub książki ze swoimi ulubionymi książkami lub wziąć udział w Darmowym kursie online. Istnieje wiele rzeczy tam czeka na wypróbowanie, które są zdrowe rozprasza od bolesnej sytuacji.

#6 Uzyskaj pomoc, jeśli jest za dużo

nawet przy najlepszych intencjach złamane serce może przejąć twoje ciało i umysł. Jeśli czujesz, że depresja cię przytłacza, zwłaszcza do punktu, w którym jesteś zrozpaczony, Uzyskaj wsparcie i wskazówki.

• nie musisz czuć, że nic nie możesz zrobić.
• nie musisz czuć, że nie ma Z kim porozmawiać.
• nie musisz tkwić w cyklu depresji i beznadziei.

możesz porozmawiać z przywódcą wiary, doradcą lub zaufanym przyjacielem. A jeśli nie wiesz, gdzie się zwrócić najpierw, możesz z nami porozmawiać.

TheHopeLine oferuje mentoring za pośrednictwem czatu i poczty e-mail, aby wspierać cię w tym trudnym czasie. Porozmawiaj z jednym z naszych Spadochroniarzy, by przejść przez złamane serce i znaleźć drogę do przodu. Jesteśmy tu dla ciebie.

twój przyjaciel,

Zdjęcie ZACHARY STAINES