a YouTuber wypróbował zainspirowaną przez Michaela Phelpsa dietę 12 000 kalorii i rutynę treningową i został przytłoczony węglowodanami i cardio
- Youtuber will Tennyson rzucił wyzwanie diecie i treningowi Zainspirowanemu przez Michaela Phelpsa.
- zjadł około 12 000 kalorii, cztery napoje energetyczne i dwie filiżanki kawy.
- powiedział, że pływanie i trening siłowy zostawił go wyczerpanym i potrzebował całego jedzenia na paliwo.
- odwiedź stronę główną Insider, aby uzyskać więcej informacji.
w szczytowym momencie pływak Michael Phelps, 23-krotny złoty medalista, miał nadludzki harmonogram treningowy i napędzał swoje treningi 8,000 do 10,000 kalorii dziennie, według NBC Sports.
YouTuber Will Tennyson, znany z ekstremalnych wyzwań związanych ze stylem życia i fitnessem, spędził dzień po rutynowym jedzeniu i treningu inspirowanym plotką z Igrzysk Olimpijskich w Pekinie w 2008 roku, że Phelps jadł do 12 000 kalorii dziennie, sześć razy więcej niż przeciętny człowiek potrzebuje.
powiedział, że treningi były wyczerpujące, ale uczyniły go lepszym pływakiem, podczas gdy wysoka zawartość węglowodanów i kofeiny w diecie sprawiła, że pod koniec dnia czuł się roztrzęsiony i pełny.
YouTuber jadł 12 000 kalorii dziennie i trenował jak olimpijczyk
Tennyson zmierzył się z wyzwaniem jedzenia, dzieląc je na trzy duże posiłki w oparciu o pogłoski Phelpsa.
“jego trening jest dość intensywny, ale jego dieta jest jeszcze bardziej intensywna” – powiedział Tennyson.
oto, co jadł Tennyson:
śniadanie: dwie filiżanki kawy, omlet z pięciu jajek, kasza, trzy kanapki z jajkiem sadzonym, francuskie tosty i naleśniki z czekoladą.
obiad: dwa napoje energetyczne, dwie duże kanapki z szynką i serem oraz makaron z sosem pomidorowym.
Kolacja: dwa napoje energetyczne, duża pizza pepperoni i Funt makaronu i sosu.
Tennyson powiedział, że był zaskoczony brakiem warzyw, a wysoka zawartość węglowodanów była wyczerpująca, ale pomogła napędzać treningi.
“z całym tym cardio od pływania, używasz jedzenia”
trening Phelpsa obejmuje 50 mil pływania tygodniowo i ćwiczenia siłowe na siłowni
po śniadaniu Tennyson wypróbował ulubiony zestaw ćwiczeń Phelpsa składający się z czterech ćwiczeń, pracujących nad szybkością i technikami pływania, takimi jak motyl i udar piersi.
” pływanie to podstępnie ciężki trening. Moje łaty są usmażone-powiedział później.
dwie godziny po obiedzie, Tennyson uderzył na siłownię, aby spróbować Olimpijskiej jakości treningu siłowego. Jego celem był standardowy zestaw 34 podciągnięć-Tennyson zdołał 20.
reszta sesji obejmowała zespoły TRX, ćwiczenia podstawowe, wyciskanie hantli na ramieniu, przysiady i podciąganie sanek.
pod koniec Tennyson leżał wyczerpany na podłodze i powiedział, że potrzebuje więcej węglowodanów, aby uzupełnić swoją energię.
Leave a Reply