akupunktura North Shore i medycyna naturalna

tradycyjna medycyna chińska – letnie upały

ciepło jest odczuwane jako temperatura naszego środowiska (na zewnątrz lub w dowolnym innym obszarze, który nas otacza), a także temperatura żywności/ziół/przypraw, które spożywamy.

wilgoć z drugiej strony może być postrzegana jako pot, który może wywołać ciepło. Element wilgoci może powodować letarg, lassitude i zmęczenie. Pokarmy takie jak gęste jogurty, smażone potrawy i nadmierne spożycie produktów mlecznych mogą zwiększyć wilgotność w organizmie i podnieść jego objawy.

podczas fali upałów możesz zauważyć objawy letniego upału, takie jak gorączka, nudności, biegunka, rozstrój żołądka, zawroty głowy, uczucie ciężkości całego ciała lub uczucie ciężkości rąk i nóg. TCM lubi odnosić się do tych objawów jako “letni upał”.

letnie upały to upał, którego można doświadczyć w dzień o 95 stopni. Dodaj wilgotność i doświadczasz tego, co TCM określiłoby jako wilgoć. Podczas fali upałów w Nowej Anglii, prawdopodobnie występują pewne objawy wilgoci, jak również. Objawy to uczucie ciężkości ciała zlokalizowane (np. ramiona, nogi) i możliwe ogólne uczucie ciężkości ciała, biegunka, duszność w klatce piersiowej, drażliwość, gorączka, nadmierne pocenie się i zawroty głowy

objawy letniego upału i wilgoci, nie należy mylić z wyczerpaniem cieplnym lub udarem cieplnym (np. omdlenie, ciemny mocz, szybkie bicie serca, sucha skóra itp.). Jeśli występują objawy wyczerpania cieplnego lub udaru cieplnego, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.

jeśli kiedykolwiek spędziłeś dzień na zewnątrz w upale pocenie się z tyłka, pragnienie arbuza i unikanie smażonego ciasta (lub innych wilgotnych potraw indukujących), to doświadczyłeś z pierwszej ręki skutków letniego ciepła i wilgoci.

czy pokarmy, które jem przez całe lato, naprawdę zmniejszają ilość ciepła, które moje ciało postrzega, i ilość potu, który produkuję? Odpowiedź brzmi tak-i mam zamiar dostarczyć Ci kilka prostych wskazówek i wskazówek, aby utrzymać suchy i energiczny tego lata!

Medycyna Chińska to równowaga

jak być może wiesz, Medycyna Chińska to równowaga – więc jeśli latem jest nadmiar ciepła, naszym pierwszym celem jest zrównoważenie ciepła z odrobiną chłodu. W miesiącach zimowych jest dokładnie odwrotnie, naszym celem jest zrównoważenie zimna z ciepłymi potrawami, takimi jak zupa, gulasz itp. W miesiącach letnich medycyna chińska zaleca unikanie nadmiernej potliwości, ponieważ nadmiar potu może prowadzić do wyczerpania energii Yin (płynów ustrojowych, takich jak krew). Wyczerpanie energii Yin może prowadzić do nasilonych uderzeń gorąca w okresie menopauzy, zmęczenia, braku wilgoci i odżywienia mięśni, co może prowadzić do uszkodzenia mięśni i innych dolegliwości bólowych i wiele więcej! Chińska medycyna zaleci, że najlepsza forma ćwiczeń w miesiącach letnich będzie obejmować: energiczny spacery, joga lub inne ćwiczenia wewnętrzne, lekki jogging, pływanie i ogrodnictwo, aby wymienić tylko kilka. Celem jest zarezerwowanie energii i zasobów Yin poprzez poznanie ograniczeń ciała i zmniejszenie ilości wywieranego potu. Jeśli trenujesz do maratonu lub innego wydarzenia, medycyna chińska zaleci energiczny trening w chłodniejszych częściach dnia – w celu jak największej rezerwy energii Yin.

medycyna chińska – letnie zalecenia żywieniowe

po pierwsze, jeśli jesteś osobą cierpiącą na letnie upały lub wilgoć, spróbuj akupunktury! Akupunktura działa, aby zapobiec wystąpieniu letnich upałów i wilgoci poprzez punkty akupunktury, które uwalniają ciepło i harmonizują śledzionę, aby zapobiec występowaniu wilgoci.

po drugie, skupmy się na chłodzeniu i harmonizowaniu ciała, aby zmniejszyć i rozwiązać objawy letniego upału i wilgoci.

1) arbuz: nie bez powodu arbuz jest powszechnie spożywany w miesiącach letnich. Arbuz zawiera wiele właściwości chłodzących, witamin, minerałów, cukrów prostych i wody, które pomogą Ci zachować chłód. Staraj się jeść jak najbliżej skórki, jak to możliwe, ponieważ istnieją efekty moczopędne.

Czy wiesz, że ogórek jest kuzynem arbuza i że cały arbuz jest jadalny.

2) zupa z fasoli Mung lub fasoli mung: Fasola mung pomaga oczyścić ciepło i toksyny z organizmu, zrównoważyć narządy i skórę oraz tonizować Qi. Wykazano, że fasola Mung reguluje temperaturę ciała i zapobiega udarowi cieplnemu. Prawdopodobnie nie pragniesz zupy z fasoli mung, lub możesz nawet nie wiedzieć, co to jest fasola mung, ale fasola mung jest zaskakująco słodka i smaczna!

3) herbata miętowa: mięta lub Bo jest klasyfikowany jako chłodne, ostre zioło, które może złagodzić ciepło w głowie i klatce piersiowej. Pij chłodno lub w temperaturze pokojowej. Jeśli jeszcze nie uprawiasz mięty w swoim ogrodzie, udaj się do lokalnego przedszkola, aby chwycić to łatwe w uprawie zioło i zacząć robić własną herbatę!

4) unikaj aktywności na zewnątrz w najgorętszych częściach dnia.

5) elektrolity: uzupełnianie płynów i elektrolitów jest bardzo ważne. Uzupełnij tylko wodą, a możesz zaryzykować hipoatremię. Hipoatremia, występuje, gdy pijesz zbyt dużo wody i rozcieńczonych soli w organizmie.