An Introduction to Understanding Obsessive-Compulsive Disorder

zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD) mogą być trudne do zrozumienia przez rodzinę, przyjaciół, bliskich, a nawet tych, którzy je mają, ponieważ objawy rzadko mają sens, a “rytuały” mogą być trudne do wyjaśnienia. Ludzie z OCD walczą, aby wyrazić swoje obsesje i potrzebę tych nawyków, powodując dalsze nieporozumienia dotyczące stanu.

co to jest nerwica natręctw?

OCD jest często stereotypowane jako ekstremalna czystość i porządek. Podczas gdy lęki związane z zanieczyszczeniem są powszechne, ten stereotyp drastycznie zmniejsza zakres obsesyjnych lęków, jak również prawdziwy niepokój, który mogą one spowodować. Obsesje mogą obejmować wszystko, o czym tylko pomyślisz. Na przykład możesz obawiać się, że zostawiłeś włączony piec, a jeśli nie sprawdzisz wystarczająco dokładnie, Dom spłonie.
Mówiąc najprościej, obsesje często krążą wokół niepewności lub przerażającego wyniku. Wynikiem tych obsesji jest potrzeba zapobiegania lub działania. Działania te stają się wtedy przymusem stworzonym w celu zmniejszenia obsesyjnego strachu. Często zaczynają zużywać coraz więcej czasu i wysiłku i mają potencjał, aby utrudnić życie.

natrętne myśli

każdy doświadcza natrętnych myśli. Przeciętny człowiek doświadcza do 4000 myśli dziennie według badań psychologa Jonathana Abramowitza. Wiele z tych myśli pasuje do tego, jak postrzegamy siebie i jak postrzegamy otaczający nas świat. Ale czasami mamy też myśli, które są niechciane, sprzeczne z naszymi pragnieniami lub powodują wielkie cierpienie.

psychologowie Stanley Rachman i Padmal de Silva przeprowadzili wywiady z osobami, które nie spełniły kryteriów diagnostycznych OCD i odkryli, że najczęściej doświadczaną natrętną myślą było zboczenie z drogi.

ja osobiście miałem tę natrętną myśl kilka razy w całym moim życiu. To mnie niepokoi, kiedy to robię, ale również akceptuję tę myśl jako bezsensowną. Wtedy mogę wrócić do moich normalnych myśli i emocji.

ponieważ jestem w stanie znaleźć sposób na radzenie sobie z niepewnością i niepokojem spowodowanym natrętnymi myślami, mogę kontynuować mój dzień. Dla kogoś, kto nie jest w stanie tego zrobić, ich świat zatrzymuje się, dopóki nie znajdą sposobu, aby zmniejszyć swój niepokój.

kompulsywne zachowania i obsesyjne lęki

ktoś z OCD może zinterpretować myśl o zboczeniu z drogi jako niebezpieczną i może poświęcić zbyt wiele uwagi prawdopodobieństwu tego zdarzenia. Mogą oni skupiać się na tej myśli i robić wszystko, co w ich mocy, aby to odeszło lub uniknąć powtórzenia się tego (zachowania kompulsywne).

kiedy myśl i strach są skutecznie zmniejszane, Jednostka dowiaduje się, że kompulsje są skuteczne. Wtedy wydaje się bezpieczniejsze, aby powtórzyć te zachowania, gdy natrętne myśli powrócić. Następnie, jeśli ten cykl trwa wystarczająco długo, obawiający się wynik zaczyna odczuwać coraz większe prawdopodobieństwo, A kompulsywne zachowanie zaczyna stawać się częścią codziennej rutyny.

unikanie

unikanie może powstrzymać nas od sytuacji, ludzi i innych rzeczy, które powodują strach, niepokój lub dyskomfort. Możemy nawet próbować unikać naszych myśli. Jest to znane jako tłumienie myśli i zostało powszechnie udowodnione, że skutkuje dokładnie odwrotnością tego, co mamy nadzieję (znane jako paradoksalne wyniki). Bądźmy szczerzy, wszyscy czasami unikamy pewnych rzeczy, ale istnieje różnica między unikaniem śpiewania karaoke a unikaniem jazdy do pracy, ponieważ obawiasz się, że możesz spowodować wypadek.

czasami, im bardziej starasz się nie myśleć o myśli, tym bardziej prawdopodobne, że wpadnie ci to do głowy. Co zrozumiałe, powoduje to zwiększoną troskę i niepokój, a także zwiększone wysiłki w celu zakończenia kompulsywnych zachowań.

co jest najgorsze?

OCD atakuje rzeczy, na których nam najbardziej zależy i często zaprzecza naszym najbardziej podstawowym wartościom. Osoba, która zmaga się z obsesjami związanymi z wypadaniem z drogi, jest odpowiedzialna. Osoba, która ceni rodzinę i szacunek, może doświadczać obsesyjnych myśli popychania lub przeklinania członka rodziny. W rezultacie, zamiast spędzać czas z rodziną, mogą ich unikać.

ktoś, kto ceni staranność i odpowiedzialność, może obawiać się popełnienia błędu, który będzie miał tragiczne konsekwencje. Ta osoba może stale sprawdzać swoją pracę, prosić innych o zapewnienie, a nawet może odrzucić awans z obawy przed zwiększeniem obowiązków.

członkowie rodziny i przyjaciele mogą nie zrozumieć prawdziwego wpływu OCD, ponieważ zwykle wiąże się to z dziwacznymi zachowaniami osób dotkniętych chorobą, które nie zawsze mają sens. Osoby z OCD mają tendencję do ukrywania swoich objawów ze strachu przed zakłopotaniem lub jest nazywany szalony. Często prowadzi to do NIEZDIAGNOZOWANIA OCD przez lata.

aby uzyskać bardziej szczegółowy artykuł na temat OCD napisany przez Johna, kliknij tutaj.

nasi psycholodzy chcą pomóc

leczenie nerwicy natręctw jest sprawdzone i skuteczne. Dzięki wiedzy, praktyce i wysiłkowi można oprzeć się kompulsywnym zachowaniom, a obsesyjne lęki można uspokoić. Jeśli zdiagnozowano u ciebie nerwicę natręctw lub uważasz, że doświadczasz objawów, odwiedź International OCD Foundation lub skontaktuj się z naszymi psychologami Tampa.