Co robić po 90 dniach P90X!

Update to this post as of 12-1-11 Great news…. P90X2 jest już dostępny w sprzedaży. Nadal możesz zrobić P90X plus lub Insanity lub Asylum, ale jeśli naprawdę szukasz następnego poziomu P90X, musisz sprawdzić program ćwiczeń P90X2.

pamiętaj, aby sprawdzić, jaka jest różnica między P90X a P90X2, aby uzyskać odpowiedzi na pytania dotyczące P90X2 od samego człowieka, Tony ‘ ego Hortona.

co robić po 90 dniach P90X? Więc zakończyłeś swoje 90 dni z P90X i zastanawiasz się: “co teraz?”Przede wszystkim poklepać się po plecach. To, co właśnie osiągnąłeś, nie jest łatwym zadaniem. 90 dni pracy i jedzenia prawo jest zdecydowanie trudne, ale jeśli jesteś coś jak ja okazało się, że jak dni mijały stało się drugą naturą jeść prawo i zrobić swoje treningi P90X. Powinieneś być teraz w świetnej formie i musisz zdecydować się na nowy zestaw celów. Teraz wiesz, jak P90X działa z twoim ciałem i wiesz, jak plan żywieniowy P90X działa z twoim ciałem. Mam nadzieję, że nauczyłeś się również, jak węglowodany działają z twoim ciałem i ile snu potrzebujesz do optymalnej sprawności fizycznej.

jeśli wybierzesz, możesz kontynuować z P90X tak, jak to robiłeś. Możesz iść na więcej wagi lub więcej powtórzeń. to jest wielka rzecz w P90X, możesz włączyć go do każdej rutyny. Możesz naciskać coraz mocniej. Możesz dodać do niego, wybrać i wybrać rutynę, dodać bieg, Pływanie,wyciskanie na ławce lub dowolną inną aktywność, którą chcesz.

jeśli naprawdę chcesz zmierzyć się jeszcze bardziej, możesz przejść do następnego poziomu i zamówić treningi P90X Plus. Z P90X Plus otrzymasz kilka zupełnie nowych ruchów i nigdy wcześniej nie widziałem ćwiczeń, podczas gdy bujasz się z Jasonem Shcheffem, wokalistą Chicago. Oto, co zyskujesz dzięki P90X plus:

całkowicie nowa seria P90X® Plus firmy TONY: następny poziom

nowy P90X Plus przebije się przez płaskowyże dzięki nowym intensywnym ruchom cardio, dłutowaniu mięśni i zgrywaniu brzucha/rdzenia. Dodanie tych nowych zaawansowanych treningów do rotacji P90X dosłownie przeniesie Twój trening na wyższy poziom i stworzy kombinacje treningowe poza twoją wyobraźnią.

Kiedy JESTEŚ gotowy na P90X Plus?

treningi P90X Plus są dla Ciebie, jeśli osiągnąłeś przyzwoity poziom sprawności i ukończyłeś P90X.

seria P90X Plus zawiera to wszystko…

5 nowych treningów X-treme na 4 płytach DVD:

interwał X Plus

napędza twoje tętno w górę iw dół z 3 prędkościami, tworząc bardziej dramatyczne zmiany w najkrótszym czasie. (40 minut)

Kenpo Cardio Plus

zaawansowany Kenpo z nowymi ruchami buduje wytrzymałość, równowagę i zwinność, jednocześnie niszcząc najbardziej upartą warstwę tłuszczu. (40 minut)

Upper Plus

ten potworny trening górnej części ciała rozwali wszystkie twoje mięśnie od bioder w całkowicie synergiczny sposób. (45 minut)

Total Body Plus

dodając nowe synergiczne ruchy, twoje mięśnie są pompowane, a następnie rekonwalescencjonowane etapami, aż nic Ci nie zostanie. (45 minut)

Abs/Core Plus

cztery różne pozycje, aby zintensyfikować pracę ab i jeszcze szybciej zniszczyć środek. (20 minut)

Plus dodatkowe narzędzia do X-celerate Twoje wyniki!

Przewodnik Fitness z w pełni spersonalizowanymi harmonogramami ćwiczeń pokazującymi, jak włączyć nowe treningi P90X Plus do kompletnego systemu.

Down-loadable arkusze do nagrywania powtórzeń i zestawów oraz śledzenia postępów! Pobierz tutaj.

DVD Extras-Tony ‘ s Trainer Tracks ze szczegółowymi profesjonalnymi poradami na temat każdego ruchu, które pomogą Ci osiągnąć idealną formę i jeszcze lepsze wyniki!

POBIERZ P90X PLUS TUTAJ!

Jeśli szukasz czegoś innego, co rzuci Ci wyzwanie w zupełnie inny sposób, to proponuję zajrzeć do Shaun T. Mówią, że to najtrudniejszy trening, jaki kiedykolwiek wydano na DVD. Nie potrzebujesz dodatkowego sprzętu, po prostu używasz własnej masy ciała. Jest wiele osób, które wykonały trening Hybrydowy P90X / Insanity, aby pasował do ich upodobań. Mamy oba treningi i zrobimy to w przyszłości.

Pobierz Insanity Tutaj!

jeśli chcesz zrobić sobie przerwę i po prostu chcesz utrzymać zyski, które osiągnąłeś, możesz to również zrobić. Tony Horton zaleca P90X Yoga X raz w tygodniu i P90X Plyometrics, P90X Core Synergistics lub P90X Kenpo X raz lub dwa razy w tygodniu. Aby utrzymać masę mięśniową, możesz po prostu zrobić pierwszą rundę treningów oporowych. Otrzymujesz 80% korzyści w treningu oporowym podczas pierwszego zestawu, więc zrobienie tego sprawi, że nie stracisz tego, co zyskałeś. Po tym planie nie daje ogromne zyski, ale to wystarczy, aby utrzymać masę mięśniową przez dłuższy czas. Spowoduje to skrócenie treningów oporu do mniej niż 30 minut, dopóki nie zdecydujesz, że nadszedł czas, aby wykonać kolejny skok fitness.

nie zapomnij, jeśli naprawdę chcesz wiedzieć, co zrobić po moich 90 dniach P90X to odpowiedź jest teraz prosta. Chwyć P90X2 i przenieś fitness na wyższy poziom.

otagowano: P90X * P90X Plus

Filed under: P90Xlubisz ten post? Subskrybuj mój kanał RSS i otrzymuj więcej!