co to jest globalne myślenie?

nie mówimy tu o całym ruchu “myśl globalnie, działaj lokalnie”. Chodzi o całkowite zamieszanie i niezdolność do uporządkowania swoich myśli, gdy uderza niepokój. Ludzie, którzy są podatni na ataki paniki lub lęku często mają tendencję do myślenia globalnie. Mają trudności z przesiewaniem informacji i decydowaniem, co jest istotne, gdy odczuwają ból. To tak, jakby byli bombardowani sprzecznymi emocjami, najczęściej prowadzonymi przez strach przed przyszłością i tym, co ona dla nich niesie.

myślą w ten sposób tak często, że tworzy to nową ścieżkę neuronową w ich mózgu, gdzie idą w jednej chwili, nawet nie zdając sobie sprawy, jakie myśli tam doprowadziły. Ten brak realizacji jest tym, co sprawia, że tak trudno jest wydobyć się spod ziemi. Stajesz się uwięziony w strachu przed strachem.

myślenie globalnie lub czarno-białe myślenie

jeśli uważasz, że mówisz takie rzeczy jak: “moje życie jest totalnym bałaganem” lub “nic, co robię, nie jest dobre” lub “nie mogę sobie z tym poradzić” lub “będę sam na zawsze”, to myślisz globalnie. Innym sposobem ujęcia tego jest myślenie w bardzo czarno-białych kategoriach, a nie przyjmowanie bardziej dopracowanego podejścia.

często ludzie nie wiedzą, kiedy mają do czynienia ze swoim lękiem, jak rzeczywiście coś zrobić, na przykład jak ocenić, czy ktoś byłby dobrym partnerem. Nigdy nie nauczyli się tej umiejętności, a jeśli mają tendencję do myślenia zewnętrznie, prawdopodobnie mieszkają tylko w idei myślenia, jak dobrze druga osoba sprawia, że czują się … w tym momencie. Często wszystko, co mogą powiedzieć, to: “nie chcę się tak czuć!”

jak chcesz się czuć?

kiedy konsekwentnie polegasz na innych dla własnej aprobaty, co się dzieje, gdy znikają z twojego życia? Albo wyrażają dezaprobatę wobec ciebie? Może się to zdarzyć nawet wtedy, gdy ci, którzy wyrazili rozczarowanie, są już dawno martwi, a ty słyszysz ich głos w swojej głowie, powodując, że kwestionujesz swoje działania. Jest to tak bolesne i wskazuje, że nie bardzo dobrze się różnicowaliście w tym momencie waszego życia.

Ponadto, jeśli tkwisz w strachu przed samym strachem, a nie w umiejętności oceny rzeczywistego zagrożenia danej sytuacji, jak się tym potrząsasz? To jest nawyk myślenia! A nawyki można zmienić. Jest to trudne dla tych, którzy tego doświadczają, i może im zająć trochę czasu, aby oduczyć się tego, co jest głęboko osadzone w ich mózgach, jako pewnej neurologicznej ścieżki i pozornie logicznego sposobu myślenia.

ale tutaj kluczowym słowem jest” oducz się”, ponieważ jeśli możesz się tego nauczyć, możesz się oduczyć. Potrzeba praktyki, a może coachingu wykwalifikowanego profesjonalisty, jeśli twoje obawy są ekstremalne. Częścią tego procesu jest nauka, jak skutecznie rozwiązywać problemy i rozwiązywać je w wykonalnych krokach. Czasami trzeba iść prosto do obaw, a innym razem znaleźć swój sukces, podchodząc do nich stopniowo. Ale jest absolutnie możliwe wyjście z drugiej strony z nowymi umiejętnościami i nowymi realizacjami, że możesz siedzieć ze strachem i istnieć obok niego, kurcząc się i zmniejszając go w miarę postępów.