Detoksykacja całego ciała-dowiedzieć się, co jest normalne, a co nie

więc zdecydowałeś się przywrócić swoje ciało na właściwe tory i zdecydowałeś, że najlepszym sposobem na rozpoczęcie jest detoksykacja, dobra dla ciebie! Ale po uruchomieniu mogą wystąpić nieprzyjemne skutki uboczne, a nie śmiertelne, te objawy detoksykacji może być najbardziej nieprzyjemne. Tutaj wyjaśnimy, czego się spodziewać i co możesz zrobić, aby ponownie poczuć się jak zdrowa jaźń.

powrót do podstaw

zacznijmy od początku i zmierzmy się z prawdziwym pytaniem – czym jest oczyszczanie detox? Oczyszczanie detox jest to, co się dzieje, gdy podejmiesz aktywną decyzję o lepszym jedzeniu, aby wspomóc organizm w procesie detoksykacji, ograniczając spożycie pokarmu przez organizm do zdrowszej żywności przez określony okres czasu, być może w ramach przygotowań do ogólnej zmiany diety.

proces detoksykacji jest naturalnym procesem organizmu obejmującym wiele narządów-wątrobę, żołądek, nerki, jelita itp.–- czyści system z niechcianych produktów, przekształcając je, neutralizując lub po prostu pozbywając się ich.

pomyśl o maszynie; olej maszynę olejem najwyższej jakości i będzie działać jak marzenie włóż coś niespełniającego norm i prędzej czy później możesz spodziewać się problemów.

to samo dotyczy Twojego organizmu; twoje spożycie pokarmu wpływa na to, jak dobrze działa twoje ciało. Tak więc, jeśli ciągle jesz mniej niż zdrową żywność, możesz oczekiwać mniej niż satysfakcjonujących rezultatów w tym przypadku liczy się jakość, a nie kalorie.

najczęstsze objawy detox cleanse

decydując się na rozpoczęcie Detox cleanse i decydując się na rozpoczęcie zdrowszego stylu życia, Wiele osób doświadcza niepożądanych objawów detoksykacji na początku, a ich ciała dostosowują się do nowego odżywiania. Tutaj powiemy ci o tym, czego się spodziewać i odpowiemy na ważne pytanie-Jakie są objawy detoksykacji?

• problemy z brzuszkiem

mam bąbelki w żołądku i nie jest to trema, jeśli właśnie zacząłeś oczyszczać detoks (lub naprawdę każdą zmianę diety) jedną z pierwszych rzeczy, które możesz doświadczyć, są problemy z brzuchem.

mogą one znajdować się w górnej części brzucha (brzuch) lub dolnej (jelita) i mogą być bardzo nieprzyjemne, ale są bardzo typowymi objawami.

gdy organizm dostosowuje się do nowego reżimu, może wystąpić zwiększone stężenie gazu, co prowadzi do wzdęć i zwiększenia lub odwrotnie zmniejszenia wypróżnień.

nie panikuj, choć trochę żenujące to wszystko jest niezwykle normalne, gdy twoje ciało się dostosowuje.

• ból w głowie

jak gdyby problemy z brzuchem nie wystarczyły, teraz masz nieodwracalny ból głowy … ouch!

szczególnie w pierwszych dniach detoksu możesz odczuwać pulsujący ból w głowie. Gdybyś cierpiał na migrenę, na początku można by to pomnożyć.

Zapewnienie wystarczającej ilości wody i innych zdrowych płynów w organizmie złagodzi objawy i pomoże zwalczyć detox ból głowy.

• wypryski i suchość skóry

body beautiful – here I come! Ale, czekaj! Co się stało z moją skórą?

Jeśli zauważyłeś, że masz więcej plam niż zwykle, lub Twoja skóra straciła blask i stała się nieco matowa i sucha, jest to kolejny nieoczekiwanie standardowy objaw detoksykacji.

gdy twoje ciało pozbywa się toksyn przetwarzając je przez układ trawienny i krwiobieg, możesz zauważyć, że Twoja skóra wygląda nieco gorzej.

ale nie rozpaczaj, to nie potrwa długo, upewnij się, że masz odpowiednie spożycie płynów i zdrową dietę, a wkrótce Twoja skóra będzie wyglądać bardziej promiennie niż kiedykolwiek.

• zmęczony i nastrojowy

niedźwiedź się obudził! Czekaj, to ja! Tak, to niestety prawda, że rozpoczynając detoks jesteśmy trochę bardziej rozdrażnieni niż zwykle.

Możesz również spodziewać się szeregu innych emocji, które dodadzą do tego koszyka, gdy twoje ciało dostosowuje się do zmian w diecie. Należą do nich przyjemne objawy, takie jak euforia i jasność, do nie tak miłych, jak zmęczenie, nastroje i inne.

weź go w kroku i staraj się nie martwić zbytnio, gdy dostosujesz się do nowej diety, twoje emocje powinny wyrównać się i powrócić do normy. W międzyczasie nawodnij się i prześpij, więc jesteś przygotowany, aby utrzymać emocje w ryzach.

są to najczęstsze objawy detoksykacji, mogą również wystąpić skurcze, problemy ze snem, takie jak bezsenność lub niepokój, a nawet zatory, w niewielkim stopniu. Jeśli występują jakiekolwiek inne objawy, takie jak bóle mięśni, dodatkowe bóle lub choroba, lub objawy są ciężkie, może istnieć inna przyczyna, i należy skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, dlaczego.

jak długo trwają objawy detoksykacji?

prawie natychmiast po rozpoczęciu detoksu mogą pojawić się objawy, które zwykle trwają od 24 do 72 godzin. W niektórych przypadkach może to być nawet trochę dłużej.

jeśli po kilku tygodniach nadal zauważasz nieprzyjemne skutki uboczne, to naprawdę czas usiąść i ponownie ocenić, co dzieje się z Twoją dietą. Czasami możesz, mimowolnie, znaleźć brak określonego składnika odżywczego lub być może po prostu nie dostajesz wystarczająco dużo, aby utrzymać się.

niezależnie od przyczyny, jeśli objawy utrzymują się, przyjrzyj się ponownie swojemu planowi detoksykacji.

co mogę zrobić z objawami detoksykacji?

wiemy, że objawy detoksykacji mogą (dosłownie) być bólem i niewiele można zrobić, aby całkowicie zniknęły; są naturalną częścią procesu.

czynności związane z samoopieką, takie jak zażywanie ciepłej kąpieli lub prysznica, wykonywanie ćwiczeń oddechowych, chodzenie na spacery na świeżym powietrzu, wystarczająco dużo snu i zapewnienie, że twoje ciało ma dużo płynów (najlepsza jest woda), pójdą w jakiś sposób na złagodzenie objawów lub przynajmniej sprawdzą, że okres detoksykacji przebiegnie płynniej.

pamiętaj, aby zawsze zachować ostrożność podczas detoksykacji i jeśli zauważysz jakiekolwiek ciężkie objawy, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.