dlaczego porównujemy siebie do innych

ze wszystkich porad psychologicznych, które czytasz, jest to prawdopodobnie jeden z najczęstszych pomysłów: nie porównuj siebie do innych. Ale czy naprawdę rozumiemy, co to oznacza? Od tysiącleci ludzie każdej kultury wiedzą, że jest to recepta na psychologiczne męki, więc dlaczego tak bardzo się rozwinęliśmy? Zbadajmy przyczyny interpersonalnych porównań, dlaczego to robimy, dlaczego powoduje nam to tyle cierpienia i co możemy z tym zrobić.

dlaczego porównujemy

porównania są naturalną ludzką tendencją i nie są z natury złe. W rzeczywistości robimy to cały czas: porównujemy naszą obecną sytuację z tym, skąd pochodzimy, porównujemy naszą obecną jaźń z naszą dawną jaźnią, porównujemy siebie z innymi w naszej grupie wiekowej oraz porównujemy naszą wiedzę i umiejętności z innymi w naszej dziedzinie. Wszystko to są dobre rzeczy.

porównania umożliwiają wzrost

porównania pozwalają nam tworzyć punkt odniesienia dla tego, gdzie jesteśmy w życiu i gdzie chcemy być. Pozwalają nam oceniać i porównywać się z rówieśnikami, z kolegami, z przyjaciółmi i kolegami oraz z ludźmi, których podziwiamy. Dają nam poczucie, jak mierzymy się, co jest cenną informacją dla samodoskonalenia. Bez możliwości porównywania siebie, nie mamy możliwości poznania, czy w ogóle osiągnęliśmy postęp.

porównania są potężnymi motywatorami

mogą również pomóc nam odnieść większy sukces, jeśli odpowiednio je okiełznamy. Na przykład, jeśli wiesz, że twój przyjaciel ma większy dom niż ty, może to zmotywować cię do cięższej pracy i zarabiania więcej pieniędzy. Jeśli wiesz, że ktoś jest bardziej popularny niż ty, może to zmotywować cię do bardziej pilnego studiowania umiejętności społecznych. Jeśli wiesz, że współpracownik jest lepszy od Ciebie w określonym zadaniu, może zmotywować cię do uczenia się od nich i wykonywania lepszej pracy następnym razem.

porównania są pętlą sprzężenia zwrotnego

jeśli wiesz, że radzisz sobie lepiej niż ktoś inny, może to zmotywować cię do dalszej dobrej pracy. Jeśli wiesz, że radzisz sobie gorzej niż ktoś inny, może to zmotywować cię do cięższej pracy i poprawy siebie. Jeśli wiesz, że robisz to samo, co ktoś inny, może to zmotywować cię do zmiany strategii i taktyki i ciągłego doskonalenia.

Ciemna Strona porównań

porównania mogą być mieczem obosiecznym. Mogą być silnym motywatorem, ale czasami mogą być silnym odstraszaczem od robienia czegoś. Nie są one również dobre dla naszego zdrowia psychicznego w dłuższej perspektywie.

jeśli myślisz o ludziach, których uważasz za lepszych od ciebie, często możesz wpaść w tę pułapkę. Możesz spojrzeć na tę osobę i pomyśleć: “nigdy nie będę w stanie tego zrobić”, “nigdy nie będę w tym tak dobry jak ta osoba”, lub “nigdy nie osiągnę tego poziomu.”Sztuczka polega na tym, żeby spojrzeć na osobę i pomyśleć:” Jak mogę dostać się do tego poziomu?”

porównania mogą zniechęcać do robienia czegoś, ale mogą również zaszkodzić robieniu czegoś. Jeśli to, co robisz, jest czymś, co lubisz, porównania mogą czasami sprawić, że będziesz bardziej niechętny do tego. Jeśli widzisz kogoś, kto robi coś, co lubisz, jak gra w zespole, pisze powieść lub gra w szachy, możesz postrzegać tę osobę jako znacznie lepszą od Ciebie i nie chcesz tego robić, ponieważ nie chcesz być w tym najgorszy. Ale to nie jest właściwy sposób patrzenia na to. Zamiast tego powinniście mówić: “mogę być w tym lepszy i będę w tym lepszy. Z tego powodu powinienem to robić i cieszyć się tym, ponieważ to sprawi, że będę szczęśliwszy na dłuższą metę.”

Niewygodna prawda

porównania mogą być również szkodą dla robienia czegoś, jeśli jest to coś, co uważasz za nieprzyjemne lub trudne. Jeśli widzicie, że ktoś robi coś, co uważacie za nieprzyjemne lub trudne, możecie pomyśleć: “Och, nie robię tego. Robią to, a ja nienawidzę tego robić. Wygląda to na trudne i nudne, a ja nie chcę tego robić.”Ale to nie jest właściwy sposób patrzenia na to. Zamiast tego powinniście mówić: “mogę być w tym lepszy i będę w tym lepszy. Z tego powodu powinienem to zrobić i zapomnieć o mojej niechęci do tego, ponieważ to sprawi, że będę szczęśliwszy na dłuższą metę.”

zwróć uwagę na lukę

kiedy patrzymy na innych, zawsze istnieje luka – luka w wiedzy, luka w tle, luka w umiejętnościach, luka w inteligencji, luka w edukacji, luka w doświadczeniu. Jest to naturalne: jedynym sposobem, aby tego uniknąć, byłoby stać się klonem naszych rówieśników. Ale nie jest to pożądane i jest prosty powód:

jeśli staniemy się klonem naszych rówieśników, będziemy tacy jak wszyscy inni i będziemy nieszczęśliwi.

ludzki mózg chce być inny. Chcemy być wyjątkowi. Chcemy być wyjątkowi. Stanie się klonem naszych rówieśników sprawi, że poczujemy się jak porażka-poczujemy, że nie byliśmy w stanie osiągnąć tego, czego najbardziej chcemy.

pierwszym krokiem do uniknięcia tego jest uświadomienie sobie naszej tendencji do porównywania się z innymi i pamiętanie o jej wpływie na nasze zdrowie psychiczne. Następnym krokiem jest ciągłe przypominanie sobie, że jedynym sposobem, aby nie być nieszczęśliwym, jest nie być jak wszyscy inni. Ostatnim krokiem jest poszukiwanie tych, którzy są do nas niepodobni, uczenie się od nich i inspirowanie się nimi.

porównania są normalną częścią ludzkiego poznania i mogą być dobre dla procesu samodoskonalenia. Kiedy porównujemy się z innymi, otrzymujemy informacje o tym, czego chcemy i gdzie chcemy być, a także otrzymujemy cenne informacje zwrotne na temat tego, jak się mierzymy. Mogą jednak również powodować u nas wiele bólu psychicznego. Kiedy zaczynamy zbyt często porównywać się do innych, napotykamy problemy. Więc należy pamiętać o obu stronach, a także mieć świadomość, że każdy ma zupełnie inne doświadczenia życiowe i szczęście.

nie bądź dla siebie zbyt surowy-droga do samodoskonalenia zaczyna się od współczucia dla siebie.