Jak rozmawiać z kimś o zaburzeniach jedzenia

obawiając się, że ktoś, na kim ci zależy, może mieć zaburzenia jedzenia?

poruszanie tematu zaburzeń jedzenia z przyjacielem lub ukochaną osobą może być niezwykle trudne. Jeśli zauważysz objawy ostrzegawcze zaburzeń jedzenia u przyjaciela lub członka rodziny, które niepokoją Cię o ich ogólny stan zdrowia i samopoczucie psychiczne, ważne jest, aby mówić! Możesz po prostu być katalizatorem, który pomoże im uzyskać leczenie regeneracyjne, którego potrzebują, aby wyzdrowieć.

chociaż możesz obawiać się, że źle zinterpretowałeś sytuację, że powiesz coś złego lub że możesz uszkodzić swój związek z tą osobą, ważne jest, abyś nie pozwolił, aby to powstrzymało cię od wyrażania swoich obaw.

osoby borykające się z zaburzeniami odżywiania są często zbyt przestraszone, zaprzeczają lub czują, że nie zasługują na pomoc. W wielu przypadkach zmagają się wewnętrznie tak samo jak ty, aby znaleźć sposób na rozpoczęcie rozmowy i porozmawiać o tym, z czym mają do czynienia.

cokolwiek by nie było, zaburzenia jedzenia tylko pogarszają się im dłużej trwają bez profesjonalnego leczenia. Fizyczne, psychiczne i emocjonalne uszkodzenie zaburzenia jedzenia przyczyną może być poważne, a nawet zagrażające życiu.

im szybciej zaczniesz pomagać komuś, na kim ci zależy, poruszając ten trudny temat w rozmowie, tym większa jest ich ogólna szansa na wyzdrowienie i życie wolne od zaburzeń odżywiania.

poniższe wskazówki pomogą Ci przejść przez etapy zwracania się do kogoś o twoje obawy, abyś czuł się bardziej komfortowo o tym, co powiedzieć, czego nie mówić i jak wspierać kogoś, na kim ci zależy, jeśli podejrzewasz, że może mieć zaburzenia jedzenia.

wiedz, że nie ma “dobrego” lub “złego” sposobu, aby porozmawiać z kimś na ten delikatny temat i że różne podejścia będą działać dla różnych ludzi. Zaufaj, że robisz wszystko, co możesz, i że robisz dobrą rzecz, przenosząc swoje obawy do jednostki w troskliwy i wspierający sposób.

1. Bądź przygotowany

zanim podejdziesz do kogoś o podejrzeniu zaburzenia jedzenia, poświęć trochę czasu, aby jak najwięcej się nauczyć na temat zaburzeń jedzenia.

zaburzenia odżywiania to poważne schorzenia psychiczne, które mają najwyższą śmiertelność spośród wszystkich chorób psychicznych, a ludzie nie “wybierają”, aby je mieć. Rozwijają się ze złożonych, wieloczynnikowych przyczyn, w tym podatności genetycznej, czynników psychologicznych, wpływów społeczno-kulturowych, niskiej samooceny, niezadowolenia z ciała, zachowań dietetycznych i są bardziej prawdopodobne, że pojawią się w okresach zmian, przemian życiowych i wysokiego stresu. Zaburzenia odżywiania nie dyskryminują i mogą pojawić się w każdym wieku, każdej płci, przy dowolnej wadze i rozmiarze ciała i nie pasują do jednej stereotypowej formy.

oto kilka stron internetowych, które pomogą Ci dowiedzieć się więcej:

Nedic: National Eating Disorders Information Centre (Canada)

NEDA: National Eating Disorders Association (Stany Zjednoczone)

National Eating Disorders Collaboration (Australia)

Butterfly Foundation for eating Disorders (Australia)

2. Wybierz troskliwe środowisko

poświęć czas na prywatną, pełną szacunku rozmowę, aby otwarcie i uczciwie omówić swoje obawy w troskliwy i wspierający sposób. Wybierz miejsce, które czuje się bezpiecznie i wygodnie dla danej osoby, na przykład w domu, a gdy nie zostanie przerwane lub rozmowa zostanie przerwana. Unikaj poruszania tematu podczas posiłku lub w pobliżu jedzenia lub w sytuacjach, w których któryś z was czuje się zły, zmęczony lub emocjonalny. Celem jest, aby mieć spokojny i spokojny czas i miejsce na spotkanie.

3. Używaj właściwego języka

trudno jest wiedzieć, co powiedzieć, lub czego powinieneś unikać, gdy nabierasz odwagi, aby porozmawiać z przyjacielem lub ukochaną osobą. Pamiętaj, że lepiej jest mówić głośniej niż milczeć, jeśli masz obawy, nawet jeśli nie jesteś do końca pewien, jak się do rzeczy.

Poniżej znajdują się pomocne wskazówki podczas rozmowy z kimś, kogo podejrzewasz, że może mieć zaburzenia jedzenia.

co powiedzieć

• spróbuj użyć “i statements”, takich jak “i care about you” Lub “I’ m worried about YOU” lub “it makes me afraid to hear you wymiotuje.”
• komunikuj swoje obawy w troskliwy sposób. Podziel się wspomnieniami z konkretnych czasów, kiedy czułeś się zaniepokojony jedzeniem lub ćwiczeniami swojego przyjaciela. Wyjaśnij, że uważasz, że te rzeczy mogą wskazywać na problem, który wymaga profesjonalnej uwagi.
• spraw, aby osoba czuła się komfortowo i daj jej znać, że bezpiecznie jest z tobą rozmawiać.
• zachęcaj ich do wyrażenia tego, co czują; pamiętaj, równie ważne jest zrozumienie tego, co czują, a nie tylko określenie, jak się czujesz.
• daj osobie czas na rozmowę o swoich uczuciach, nie spiesz się z nimi ani ich nie odcinaj.
• Słuchaj z szacunkiem, co ma do powiedzenia twoja ukochana osoba i daj im znać, że nie oceniasz ani nie krytykujesz.
• zachęcaj ich do szukania pomocy i zbadania tych obaw u terapeuty, lekarza, dietetyka lub innego pracownika służby zdrowia, który ma wiedzę na temat zaburzeń jedzenia. Wyjaśnij, że będziesz tam z nimi na każdym kroku, aby zaoferować wsparcie. Jeśli czujesz się komfortowo, zaproponuj pomoc w umówieniu się na wizytę lub towarzyszenie przyjaciółce lub bliskiej osobie podczas pierwszej wizyty. (Może to być pomocne, aby zrobić kilka badań w tle z góry na pracowników służby zdrowia, którzy specjalizują się w leczeniu zaburzeń jedzenia w Twojej okolicy, aby mieć te informacje gotowe do udostępnienia, jeśli są one otwarte na poszukiwanie leczenia.)

oto kilka rzeczy, których należy unikać, ponieważ mogą one przyczynić się do konfliktu i utrudnić otwartą, uczciwą, kochającą i wspierającą rozmowę.

czego nie mówić

• unikaj skupiania się na jedzeniu (pamiętaj, że jedzenie jest często tylko objawem większego problemu); zamiast tego spróbuj porozmawiać o tym, jak dana osoba się czuje.
• nie obwiniaj osoby ani nie sugeruj, że robi coś złego; np. ” sprawiasz, że się martwię.”Zamiast próbować,” martwię się o ciebie.”
• nie przyjmuj roli terapeuty. Nie musisz znać wszystkich odpowiedzi; najważniejsze jest, aby słuchać i tworzyć bezpieczną przestrzeń do mówienia.
• unikaj dominacji w rozmowie i staraj się słuchać więcej niż mówisz.
• unikaj wypowiedzi manipulacyjnych, np. ” pomyśl o tym, co mi robisz.”Lub” gdybyś mnie kochał, powstrzymałbyś to.”
• nie używaj groźnych wypowiedzi, np. “Jeśli teraz nie zjesz, ukarzę Cię.”Może to być bardzo szkodliwe dla emocji i zachowań zaburzeń jedzenia i może znacznie zaostrzyć problem.

Źródło, Źródło

4. Posłuchaj bez osądu

zaburzenia odżywiania to skomplikowane i głęboko osobiste, prywatne sprawy. Pokaż, że ci zależy, pytając o uczucia i obawy danej osoby, a następnie naprawdę wysłuchaj ich odpowiedzi.

nie przerywaj, nie kłóć się, nie próbuj udzielać porad ani ich krytykować.

po prostu daj znać swojemu przyjacielowi lub członkowi rodziny, że ich szanujesz, troszczysz się o nich i cenisz ich myśli, opinie i uczucia. Nawet jeśli nie możesz odnosić się lub zrozumieć, przez co przechodzą, ważne jest, aby potwierdzić uczucia ukochanej osoby i dać im znać, że jesteś tam, aby wspierać, bez osądzania.

szanuj ich prywatność i nie plotkuj ani nie dziel się szczegółami rozmowy z nikim innym bez ich zgody.

kolejne kroki

po rozmowie z przyjacielem lub ukochaną osobą, jeśli nadal martwisz się o ich zdrowie i bezpieczeństwo, znajdź zaufanego lekarza w swojej okolicy, z którym możesz porozmawiać. Wyraź swoje ciągłe wsparcie i Przypomnij osobie, że ci zależy i chcesz, aby była zdrowa i szczęśliwa.

to trudny czas i wymaga wiele odwagi, aby obie osoby były na tyle otwarte i uczciwe, aby porozmawiać na temat zaburzeń jedzenia.

Jeśli szukasz wsparcia poradnictwa żywieniowego i leczenia poza pacjentem w celu wyzdrowienia z zaburzeń jedzenia, specjalizujemy się w poradnictwie żywieniowym 1-on-1 dla dorosłych (18+) zarówno osobiście tutaj w Londynie, Ontario, Kanada, jak i poprzez poradnictwo wideo dla tych, którzy mieszkają daleko w następujących obszarach:

• anoreksja
• Bulimia
• Binge eating disorder
• uzależnienie od jedzenia
• EDNOS: Zaburzenia jedzenia Nie określone inaczej
• ortoreksja
• uzależnienie od ćwiczeń fizycznych
• przywrócenie pozytywnego związku z jedzeniem, ćwiczeniami i obrazem ciała
• zaburzenia jedzenia i zaburzenia jedzenia u sportowców wyczynowych