Jak Ujawnić Swoje Zaburzenia Jedzenia Przyjaciołom I Bliskim

Autor: Nina Savelle-Rocklin, Psy.D.

“mam ci coś do powiedzenia …”

Wiele osób z zaburzeniami jedzenia cierpi cicho i samotnie. Ich walka jest głęboko prywatna i często wiąże się ze wstydem. Ujawnienie oznacza stawienie czoła lękom przed osądem, odrzuceniem i niezrozumieniem.

obawiam się, że Twoje uczucia do mnie się zmienią.”

jeśli martwisz się, że bliscy będą mniej o tobie myśleć, jeśli poznają prawdę, rozważ swoje związki. Czy są warunkowe, czy też opierają się na wzajemnym przywiązaniu?

kiedy akceptujesz siebie takim, jakim jesteś, doskonale niedoskonałym (jak my wszyscy), łatwiej jest zaufać, że inni też cię zaakceptują.

“

w naszym społeczeństwie utrzymuje się wiele błędnych przekonań na temat zaburzeń odżywiania, takich jak:

• zaburzenia jedzenia to zadanie nastoletnich dziewcząt
• zaburzenia jedzenia o próżności i wyglądzie
• zaburzenia jedzenia to kontrola
• niepohamowane jedzenie to siła woli

pomaga edukować ludzi o nieuporządkowanym jedzeniu, aby wiedzieli, że cokolwiek się dzieje, jest “objawem” choroby.problem. Mogą istnieć aspekty społeczne i genetyczne, a często zachowanie stanowi próbę rozwiązania konfliktu psychologicznego poprzez działanie.

“

jeśli obawiasz się, że inni będą niewygodni, jeśli poznają prawdę, pomyśl, jak możesz zareagować, jeśli bliski przyjaciel ujawni bolesną tajemnicę. Czujesz się obciążony? Lub być zaniepokojonym i chętnym do pomocy? Pomyśl, że przyjaciele dbają o twoje samopoczucie tak samo, jak ty dbasz o ich.

“proszę nie udzielać mi żadnych rad.”

przyjaciele i rodzina często udzielają rad o dobrych intencjach, które bardziej bolą niż pomagają. Na przykład: “Czy uważasz, że powinieneś to zjeść?”albo” kilka ugryzień cię nie skrzywdzi.

Komentarze takie jak:” wyglądasz zdrowo “również budzą obawę, ponieważ osoba z zaburzeniami odżywiania często tłumaczy to jako:” wyglądasz grubo.”

powiedz swoim bliskim, aby nie byli policją żywnościową. Jedzenie nie jest problemem; w rzeczywistości jest rozwiązaniem tego, co powoduje, że zwracasz się do (lub z) jedzenia, chociaż jest to destrukcyjne rozwiązanie.

” Oto jak mi pomóc.”

niech twoi przyjaciele i bliscy wiedzą, jak najlepiej cię wspierać. Niektóre przykłady obejmują:

“najbardziej pomocne dla mnie jest, aby ktoś powiedział:” Wiem, że to trudne, wiem, że to boli, ale jestem tutaj, aby cię kochać i wspierać”.

chciałbym, żeby mi ktoś powiedział, że nie mam takiej samej walki jak ty, ale mam swoją. Byłbym szczęśliwy, mogąc być przy tobie, po prostu słuchaj i nie osądzaj cię, ani nie próbuj Cię rozgryźć, ani naprawić.”

” pomogłoby, gdyby powiedzieli mi, że to mnie nie definiuje i że mogę pokonać ED… że kochają mnie bez względu na wynik.

“

zawsze jest nadzieja. Ujawnianie zaburzenia jedzenia do zaufanych przyjaciół i rodziny może prowadzić do zrozumienia, bliskości i wsparcia. Ostatecznie możesz czuć się wystarczająco bezpiecznie, aby zwrócić się do kochających, wspierających ludzi, gdy jesteś zdenerwowany, zamiast do zaburzenia jedzenia.

dyskusja społeczności-podziel się swoimi przemyśleniami tutaj!

dzielenie się swoim zaburzeniem jedzenia z zaufaną rodziną i przyjaciółmi jest ważne, jakie było twoje doświadczenie? Podziel się swoimi przemyśleniami i poradami tutaj!

o autorze:

Nina Savelle-Rocklin, Psy.D. jest psychoanalitykiem Z Los Angeles, który specjalizuje się w problemach z wagą, jedzeniem i obrazem ciała. Jest uznanym ekspertem w dziedzinie zaburzeń odżywiania, udzielanym wywiadom i cytowanym przez Los Angeles Times, Prevention, Real Simple, HuffPost i wiele innych publikacji.

została zaproszona do dzielenia się swoją wiedzą na dwóch Szczytach uważnego jedzenia i regularnie przyczynia się do zaburzeń jedzenia Hope. Obecnie pisze książkę dla Rowman & Littlefield na temat Psychoanalitycznego leczenia zaburzeń odżywiania.

Dr Nina pisze wielokrotnie nagradzanego bloga, pogódź się z jedzeniem, prowadzi popularny podcast, wygra wojnę dietetyczną z dr Niną i można ją zobaczyć na jej serii filmów na YouTube, dr Nina Show. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź www.winthedietwar.com.

opinie i opinie naszych Gości są dzielone, aby zapewnić szeroką perspektywę zaburzeń jedzenia. Niekoniecznie są to poglądy na temat zaburzeń jedzenia, ale próba zaproponowania dyskusji na różne tematy przez różne zainteresowane osoby.

Ostatnia Aktualizacja & : Jacquelyn Ekern, MS, LPC on February 12th, 2015
Published on EatingDisorderHope.com