Jak wyglądają treningi piłkarskie w liceum? – Twój dom piłkarski

testy piłkarskie w szkole średniej odbywają się zwykle przed rozpoczęciem sezonu. Trenerzy sprawdzają twoje umiejętności i umiejętności, aby zobaczyć, jak pasujesz do zespołu, a jeśli ci się uda, możesz po prostu to zrobić. Oto mój przewodnik na temat tego, czego się spodziewać i jak wyróżnić się na próbach piłkarskich.

istnieją specyficzne cechy, które są częścią testu piłki nożnej w szkole średniej. Po pierwsze, będziesz musiał pokazać swoją atletykę, następnie wziąć udział w kilku ćwiczeniach piłkarskich, a na koniec, być może będziesz musiał wziąć udział w grze wystawowej, aby trener mógł ocenić swoje umiejętności.

miliony licealistów zajmują się piłką nożną w całych Stanach Zjednoczonych. W tym artykule chcę wyjaśnić, jak wygląda trening piłkarski w szkole średniej, a także pokazać, jak się przygotować i wyróżnić przed trenerem.

aby osiągnąć najlepsze wyniki podczas prób w szkole średniej, musisz mieć pewność, że masz najlepsze korki dla siebie. Dlatego przygotowałam przewodnik krok po kroku, aby upewnić się, że wybierzesz idealną parę. Sprawdź to tutaj – Jak wybrać idealne korki do piłki nożnej (w 4 prostych krokach).

the 5 Parts of a High School Soccer Tryout

chociaż nie ma uniwersalnego formatu dla prób piłkarskich w szkole średniej, próby piłkarskie są proste po ich rozpoczęciu. Przychodzisz do szkoły, robisz to, o co prosi cię trener i czekasz na wyniki. Mam zamiar dać ci krótki przewodnik na temat tego, czego można oczekiwać od takich prób.

jest pięć części do matury:

1. wprowadzenie
2. rozgrzewka
3. seria różnych ćwiczeń
4. konkretne ćwiczenia piłkarskie
5. gra treningowa

wprowadzenie

próba zwykle rozpoczyna się krótkim wprowadzeniem od trenera.

trener przedstawi się i da krótkie podsumowanie tego, czego możesz się spodziewać.

wtedy powinieneś być przygotowany na przedstawienie się. Będzie to prosty apel lub pełne wprowadzenie dla trenera, aby wiedział, z kim pracuje.

rozgrzewka

po tym, Zwykle przejdziesz przez sesję rozgrzewki przed przystąpieniem do rzeczywistych ćwiczeń i ćwiczeń próbnych.

pamiętaj, że różni trenerzy, nawet w tej samej szkole, mają różne podejścia do prób. Z tego powodu nie mogę podać dokładnego formatu, ponieważ jest on bardzo zróżnicowany.

jeśli to możliwe, znajdź kogoś, kto przeszedł testy w Twoim liceum i dowiedz się, jak to było dla nich.

seria różnych ćwiczeń

możesz wtedy oczekiwać serii różnych ćwiczeń, w których trener sprawdzi Twoją atletyczność. Ćwiczenia te będą obejmować głównie bieganie i Sprint.

prawdopodobnie zostaniesz poproszony o poddanie się testowi Coopera (jaki dystans możesz przebiec w 12 minut) na tym etapie.

wielu trenerów również na tym etapie przeprowadza krótki trening w stylu HIIT. Jest to podobne do rodzaju treningu, w którym profesjonalni piłkarze biorą udział na co dzień, jak widać z tego artykułu, który napisałem.

konkretne ćwiczenia piłkarskie

nastąpi to po konkretnych ćwiczeniach piłkarskich. Ćwiczenia te mogą obejmować:

• Drybling
• obrona
• bramkarstwo
• zestaw elementów
• przechodzenie
• i/lub przechwytywanie

Ta lista ćwiczeń nie jest wyczerpująca, ponieważ różni trenerzy piłki nożnej mają swoje własne preferencje. Ale ta lista powinna dać ci wyobrażenie, czego się spodziewać.

gra treningowa

próby zwykle kończą się grą treningową.

to pozwala trenerowi zobaczyć Twoje umiejętności i zdolności w prawdziwym scenariuszu gry.

chociaż napotkasz różne rzeczy w różnych szkołach i u różnych trenerów, większość poprowadzi Cię przez ten konkretny format, a to powinno dać ci dobry pomysł, czego się spodziewać.

po wszystkim, pamiętaj, aby dowiedzieć się, kiedy wyniki zostaną opublikowane, abyś wiedział, czy dołączyłeś do zespołu, czy nie.

jeśli myślisz o dołączeniu do drużyny ECNL, musisz sprawdzić mój artykuł – Co to jest piłka nożna ECNL i jak to działa?

Kiedy Odbywają Się Treningi Piłki Nożnej W Liceum?

Szkolne testy piłkarskie odbywają się zwykle w sierpniu, przed rozpoczęciem sezonu. Nie ma dokładnej daty, ponieważ każda szkoła określa swój własny harmonogram, ale zazwyczaj pokrywają się one z początkiem roku szkolnego i sezonem jesiennym.

najlepszym sposobem na sprawdzenie dokładnych dat i harmonogramu prób jest podążanie za oficjalnymi ogłoszeniami szkół, aby mieć pewność co do dokładnego planu podróży.

jak przygotować się do matury?

proces przygotowania do egzaminów piłkarskich w szkole średniej nie jest zbyt skomplikowany, ale musisz wiedzieć, w co się pakujesz i czego się od ciebie oczekuje.

Sprawdź Regulamin swojej szkoły

pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to sprawdzić Regulamin swojej szkoły.

mianowicie, każda szkoła publikuje zasady uczestnictwa w lokalnym zespole, a Ty powinieneś dokładnie wiedzieć, czego się od ciebie oczekuje.

głównym wymogiem-wraz z dobrymi wynikami na boisku – jest utrzymanie pewnego akceptowalnego poziomu akademickiego, tzn. piłka nożna nie może zakłócać Twojej edukacji.

mogą istnieć dodatkowe zasady, ale to zależy od szkoły, więc sprawdź wszystkie oficjalne dokumenty, aby sprawdzić, czy możesz przestrzegać zasad, czy nie.

jeśli możesz, pamiętaj, aby zaplanować, jak wszystko zrównoważyć.

rozpocznij trening

po wykonaniu tej pierwszej części rozpocznij trening.

musisz przygotować się do zwykłego testu Coopera (jaki dystans możesz przebiec w 12 minut), ale trenerzy mogą również poprosić o bieg lub sprint na krótszych dystansach. Sprawdź mój artykuł-Jak zwiększyć wytrzymałość na piłkę nożną-aby pomóc w tym obszarze.

dobrze, że jesteś przygotowany na każde z wyzwań i gotowy do biegu zarówno daleko, jak i blisko.

zrób sobie harmonogram, przestrzegaj go i przygotuj się na ćwiczenia biegowe.

mój 30-dniowy program Fitness Do Piłki Nożnej byłby idealny do zwiększenia sprawności, której potrzebujesz przed próbą piłki nożnej.

przygotowanie fizyczne na tym się nie kończy.

ćwicz ćwiczenia techniczne

w zależności od preferowanej pozycji powinieneś również wykonać inne konkretne ćwiczenia, głównie ćwiczenia techniczne.

jeśli nie znasz żadnych przydatnych ćwiczeń-zebrałem listę najlepszych ćwiczeń tutaj. Aby naprawdę uzyskać jeden krok do przodu, należy rozważyć zdobycie kursu piłki nożnej online, takich jak ten, który zabierze swoje umiejętności i zdolności do następnego poziomu.

najlepiej szukać rzeczy, które robią profesjonaliści, ponieważ będziesz najlepiej przygotowany, ale dostosuj je do swoich obecnych umiejętności i nie wysilaj się.

mój artykuł – Jak trenuje piłkarz – jest świetnym źródłem do zrozumienia procesu, przez który przechodzą wszyscy profesjonaliści w treningu.

przeczytaj zasady gry w piłkę nożną

przeczytaj zasady gry w piłkę nożną, jeśli nie jesteś z nimi do końca zaznajomiony. Zebrałem tutaj łatwy do zrozumienia przewodnik po zasadach piłki nożnej, jeśli to pomoże. Stworzyłem też poradnik dotyczący zasad piłki nożnej w liceum, który również możecie zobaczyć.

Możesz również obejrzeć kilka gier i klipów online, aby zobaczyć, jak to wszystko odbywa się w rzeczywistych sytuacjach.

bądź zrelaksowany

ważne jest to, że jesteś zrelaksowany tak bardzo, jak to możliwe i że robisz wszystko, co w twojej mocy.

jeśli czujesz się zestresowany, zatrzymaj się i weź kilka głębokich oddechów i pamiętaj, że możesz zrobić tylko to, co najlepsze.

jak się wyróżnić na próbie Piłki Nożnej

jest tylko tyle rzeczy, które możesz zrobić, aby się wyróżnić, poza tym, że jesteś najlepszy. Ale jeśli nie jesteś najlepszy, mam dla ciebie radę, aby zwiększyć swoje szanse.

na początek spójrz na ten film poniżej. W nim prezenter daje kilka świetnych rad, jak naprawdę wyróżnić się na próbie. Po filmie chcę wzmocnić niektóre punkty i dodać kilka własnych.

jak wyróżnić się na treningach piłkarskich

powinieneś również sprawdzić mój artykuł – Jak stworzyć drużynę piłkarską: 14 wskazówek, aby zaimponować trenerom – aby uzyskać bardziej szczegółowy plan, jak przekonać trenera, aby wybrał cię do swojej drużyny.

bądź przygotowany

przede wszystkim postaraj się wyspać w nocy i zrelaksować się jak tylko możesz w tych okolicznościach.

to całkowicie naturalne, jeśli jesteś trochę zestresowany, nie martw się o to! Na tyle, na ile możesz, staraj się zachować spokój i pamiętaj, że nie możesz zrobić źle, jeśli dasz z siebie wszystko.

przyjedź odpowiednio ubrany.

jeśli są przepisy dotyczące tego, jakie ubrania należy nosić, dowiedz się, jakie są i trzymaj się ich. jeśli nie-po prostu przynieś zwykły strój piłkarski, a będzie dobrze. Zebrałem listę wszystkiego, czego potrzebujesz do gry w piłkę nożną, jeśli chcesz sprawdzić, czy masz to, czego potrzebujesz.

Ponadto, jeśli jesteś przygotowany, nie będziesz musiał ciągle pytać, co musisz zrobić i jak to zrobić. Jeśli to robisz, trener może zauważyć, że nie jesteś przygotowany i dlatego myślisz, że nie obchodzi cię twoja pozycja w drużynie.

dotyczy to również tego, co powiedziałem o byciu coachable-słuchaj swojego trenera i postępuj zgodnie z jego instrukcjami.

bądź zdyscyplinowany

aby pokazać trenerowi, że jesteś zdyscyplinowany, powinieneś przybyć na czas, co zawsze jest wczesne w takich przypadkach.

nie bądź maverickiem podczas prób. Nawet jeśli robisz dobrze, trener może nie docenić twojego braku dyscypliny. Pokaż też, że jesteś graczem zespołowym-nie trzymaj Piłki dla siebie!

Piłka nożna jest sportem zespołowym i masz innych graczy w swojej drużynie, z którymi możesz grać.

bądź entuzjastyczny

kolejną rzeczą, którą powinieneś pokazać, jest twój zapał.

pokaż swojemu trenerowi, że chcesz mieć miejsce w drużynie.

• zwróć uwagę na to, o co Cię pytają
• podczas przerw skacz, zamiast siedzieć.
• zgłoś się na ochotnika do wszystkiego, co należy zrobić, aby pomóc

być graczem zespołowym

podaj piłkę innym graczom, zamiast tylko rozglądać się po boisku. Wykorzystaj każdą okazję, aby pokazać trenerowi, że jesteś graczem zespołowym i zamierzasz dać z siebie wszystko, aby stworzyć drużynę.

bądź wiarygodny

próbując się wyróżnić, musisz pokazać trenerowi swoje zaangażowanie i że jesteś wiarygodny, aby trener wiedział, że może na ciebie liczyć w trudnych sytuacjach, więc wie, że zrobisz to, co konieczne, aby pomóc drużynie wygrać.

miej mentalność zwycięzców, skoncentruj się na grze zespołowej i fair play, a także – bądź coachable.

ważne jest, aby trener – który jest głównym autorytetem w drużynie – wiedział, że może na tobie polegać i że nie będziesz rozrabiaką w grupie.

podsumowanie

mam nadzieję, że dostarczyłem ci wystarczająco dużo informacji, aby pomóc ci przygotować się do prób piłkarskich w liceum. Idź tam i postaraj się, a niczego nie pożałujesz!

i nie zapomnij sprawdzić mojego 30-dniowego programu Fitness skoncentrowanego na piłce nożnej, aby naprawdę przygotować się na wyprzedzenie gry!

jeśli uznałeś ten post za pomocny, sprawdź jeden z moich innych artykułów poniżej.

• High school Vs professional soccer field: jak porównują
• kiedy jest sezon piłki nożnej w liceum?
• 11 porad, aby poprawić swoją zdolność do zdobywania punktów w piłce nożnej
• najlepsza Kamizelka GPS tracker soccer
• jak żonglować piłką w 10 prostych krokach (dla początkujących i dzieci)