Klinika snu 3-dwa trudne maluchy

ekspert od snu Mandy Gurney radzi dwóm zrozpaczonym rodzicom młodych dziewcząt, którzy robią senny koszmar. Czytaj dalej, aby zapoznać się z zalecanymi przez Mandy rozwiązaniami, a także dowiedzieć się wskazówek dotyczących dzienników snu i innych technik

Q. Mamy dwoje dzieci, syna w wieku czterech lat i małą dziewczynkę w wieku 19 miesięcy nasza córka, która jest świetna przez cały dzień, jest absolutnym koszmarem przed snem! Próbowaliśmy wielu różnych sposobów, aby spróbować i ją do snu, ale wydaje się, że nic nie działa. Od dnia, w którym się urodziła, zawsze źle spała i budziła się w nocy, ale sprawy są coraz gorsze. Teraz doszliśmy do etapu, że, jak ona nadal wspiąć się z jej łóżeczko mamy nie miał innego wyjścia, jak umieścić ją w łóżku, ponieważ obawiamy się, że ona zrobi sobie krzywdę mieliśmy nadzieję, że przeprowadzka do łóżka pomoże sprawy, ale niestety nie. To zajmuje nam wszystko do dwóch godzin, aby ją do snu i budzi się stale choć w nocy-zazwyczaj kończy się w naszym łóżku (ostateczność, ale nasz jedyny sposób, aby dostać się do snu).

nie spałam dzisiaj cały dzień i nie zdrzemnęłam się, mając nadzieję, że to pomoże. Mam zamiar spróbować tego przez kilka dni i śledzić ścisłą rutynę przed snem z butelki, kąpieli, historii i łóżka. Jednak już teraz czuję się bardzo negatywnie w odniesieniu do wyników, ponieważ do tej pory nic, co próbowaliśmy, nie pomogło.

próbowaliśmy kontrolować płacz i wielokrotnie wracał ją do łóżka, ale ona prowadzi na krzyk godzinami I nadal budzi się Choć noc, kiedy cały koszmar zaczyna się od nowa.

naprawdę nie wiemy, czego jeszcze spróbować i będziemy wdzięczni za wszelkie rady!

Mandy mówi

zawsze warto prowadzić dziennik snu, aby monitorować postępy-może naprawdę pomóc ci iść dalej i pomóc zobaczyć, jakie postępy zrobiłeś:

dziennik snu powinien zawierać:
czas, w którym Twoje dziecko budzi się rano
czas i długość drzemek w ciągu dnia
czas, w którym zaczynasz przygotowywać się do łóżka
czas, w którym Twoje dziecko idzie spać
czas, w którym Twoje dziecko idzie spać
ile razy budziło się w nocy
co zrobiłeś
o której dziecko znowu zasnęło.

dzieci w wieku 19 miesięcy nadal potrzebują drzemki. jestem pewna, że to prawda dla twojej córki. Aby zrównoważyć dzień, powinna spać po obiedzie przez około dwie godziny.

zbyt zmęczone dziecko jest trudne w obsłudze i będzie walczyć ze snem, ale drzemki są bardzo ważne. Brak snu powoduje wyższy poziom hormonu stresu kortyzolu. Drzemka pomoże obniżyć poziom kortyzolu i pomoże Twojemu dziecku lepiej spać w nocy. Drzemki pomagają również dzieciom być bardziej czujnym i uważnym w ciągu dnia.

jeśli chodzi o zasypianie, bardzo ważne jest, aby trzymać się ścisłej rutyny przed snem. Wybierz się do łóżka i bądź konsekwentny. Pomaga to regulować zegar ciała i powinno pomóc córce łatwiej zasnąć.

twój układ przed snem powinien być cichy i spójny. Oznacza to szybką, ciepłą kąpiel, a następnie przejście prosto z łazienki do sypialni, przygotowanie się do łóżka, przyciemnienie świateł i czytanie cichej historii. Potem powiedz córce, że czas powiedzieć dobranoc. Jeśli możesz spać do pracy, noc też wkrótce się poprawi.

w nocy najlepiej skorzystać z programu stopniowych rekolekcji, o którym możecie przeczytać w moich poprzednich artykułach.

stosowanie tej techniki stopniowo da twojej córce wystarczająco dużo pewności siebie, aby szczęśliwie spędzić noc we własnym łóżku i nie potrzebuje od Ciebie otuchy.

twoja córka jest również w wieku, w którym może naturalnie doświadczać fazy lęku separacyjnego. To może nie pomóc w tej sytuacji.

Q. mamy dwulatka, która z jakiegoś powodu zdecydowała, że spanie nie jest dla niej!

jakiś tydzień temu i bez wyraźnego powodu (jej rutyna nie została przerwana) zaczęła wspinać się i wychodzić z łóżeczka. Kiedy poszliśmy ją położyć z powrotem zaczęła krzyczeć histerycznie.

teraz, kiedy położymy ją spać, po około 30-krotnym odłożeniu do łóżka, będzie dobrze do około 3 nad ranem, potem znowu zacznie krzyczeć i wstawać z łóżka.

jesteśmy na skraju rozum, a z dwójką innych dzieci, które są dobre w chodzeniu do łóżka, czujemy, że potrzebujemy porady, co robić. Chłopcy są bardzo dobrzy, ale czuję, że tracą czas ze mną i moim mężem, ponieważ nieustannie martwimy się o jej spanie.

Mandy mówi

moją pierwszą sugestią byłoby przeniesienie córki do łóżka-wszystko to próba wspinania się i wychodzenia z jej łóżeczka brzmi niebezpiecznie.

też rozważyłbym postawienie klatki schodowej w poprzek jej drzwi. Upewnij się, że jej pokój jest odpowiednio zabezpieczony przed dziećmi, a następnie w zasadzie uczyniłeś jej pokój dużym łóżeczkiem (i powstrzymałeś ją przed bieganiem przez cały czas).

powinnaś się też upewnić, że twoja córka ma wystarczająco dużo snu w ciągu dnia (ale nie za dużo) proponuję drzemkę po obiedzie około półtorej godziny.

rozważ również technikę zamykania drzwi (patrz poniżej), ponieważ to odstraszy twoją córkę od wstania. Zabranie jej z powrotem, nawet jeśli jesteś konsekwentny, może być nadal postrzegane przez nią jako satysfakcjonujące i uspokajające.

technika zamykania drzwi

w ciągu dnia wyjaśnij córce, jakie są nowe zasady. Upewnij się, że je rozumie
• kiedy wychodzi z łóżka wieczorem lub w nocy, poprowadź ją z powrotem do sypialni (nie przytulaj jej) i powiedz jej, aby wróciła do łóżka. Niech się położy do łóżka. Nie wchodź do jej pokoju, ale zamknij drzwi, tak jak wcześniej wyjaśniłeś. * powtórz to za każdym razem, gdy wstaje, wydłużając czas zamykania drzwi o 10 sekund za każdym razem. Przechowywać w zamknięciu przez maksymalnie 1 minutę.
jeśli jest w łóżku, chwal ją od drzwi, ale jeśli jest poza łóżkiem, powtórz technikę zamykania drzwi, pozostawiając drzwi zamknięte na dłuższy czas.

bądź konsekwentny, zaangażowany i zdaj sobie sprawę, że może być gorzej, zanim będzie lepiej. Kontynuuj, a w ciągu tygodnia zobaczysz duże ulepszenia (będą one szczególnie oczywiste, jeśli prowadzisz dziennik snu).
powodzenia!

Millpond Sleep Clinic była pierwszą prywatną kliniką specjalizującą się w problemach ze snem niemowląt i dzieci. Teraz ma reputację wiodącej kliniki snu dla dzieci w Wielkiej Brytanii

powiązane

Sleep Clinic 2-Więcej odpowiedzi na twoje pytania… Supernanny daje Ci możliwość przedstawienia swoich dylematów snu naszej ekspertce, Mandy Gurney z Kliniki snu dziecięcego Millpond. Tutaj odpowiada jeszcze dwa…

od dobrego jak złoto do całkowicie histerycznego – Mandy Gurney odpowiada na twoje problemy ze snem…

Poradnia snu 4: moje dziecko sprawia, że jesteśmy pozbawieni snu – proszę o pomoc! Mandy pomaga matce cierpiącej z powodu dziecka, które budzi się całą noc, a potem się nie uspokaja!

Poradnia snu 5-czterolatek, który potrzebuje otuchy i wprowadzenia do wróżki snu! Brak snu może sprawić, że nawet najlepsi rodzice oszaleją. Ale nie bój się więcej, ekspert od snu Mandy Gurney z Kliniki snu Millpond jest tutaj, aby pomóc…..
Poradnia snu 6 – uspokojenie i złe nawyki w środku nocy! Dwoje maluchów doprowadza rodziców do szaleństwa swoimi złymi nawykami snu. Czy nasza ekspertka, Mandy Gurney z Kliniki snu Millpond, może pomóc

pamiętaj, aby opublikować swoje pytanie na naszym Forum

problemy ze snem – jak wrócić do łóżka: spóźnianie się, aby oglądać telewizję lub bawić się w ogrodzie, a następnie leżenie następnego ranka może oznaczać, że cykle snu dzieci w naturalny sposób odchodzą od idealnego snu. Oto jak przywrócić je na właściwe tory.

problemy ze snem-od łóżeczka do łóżka: king przejście na “duże dziecięce łóżko” może być trudne dla małych dzieci, które czują się bezpiecznie w swoim znanym łóżeczku-jak więc sprawić, by ten kamień milowy nie zamienił się w wir? Ekspert od snu Mandy Gurney radzi…

problemy ze snem: gdy kontrolowany płacz nie działa: brzmi prosto, więc dlaczego kontrolowany płacz jest tak trudny do zastosowania w praktyce? Mandy Gurney z Kliniki snu Millpond odpowiada na twoje pytania.

separacja snu: “Separacja snu” pomaga dziecku samodzielnie zasnąć, dzięki czemu Mama i tata mogą również odpocząć.

zachęcanie maluchów do pozostania w łóżku: Nauka pozostania w łóżku może zająć trochę czasu, a nawet dobrzy śpiący mogą zmienić swoje nawyki z dnia na dzień. Technika pobytu w łóżku to metoda stosowana w programie Supernanny, aby pomóc rodzinom uzyskać nieprzerwany wieczór i dobry sen.