Korzyści zdrowotne i skutki uboczne Złotego melona (Cucumis melo)

Golden melon to gatunek melona, który został opracowany w wielu uprawianych odmianach, jest to spory, jasnożółty melon z jasnozielonym do białego miąższem wewnętrznym. Znany botanicznie jako Cucumis melo, Złoty melon pochodzi z Europy i Afryki, zanim rozprzestrzenił się na inne części świata. Wyróżnia go jasny złoty kolor jędrna skóra z soczystym soczystym słodkim miąższem Złoty melon ma dla nas ogromne znaczenie ze względu na wysokie właściwości lecznicze i odżywcze.

korzyści zdrowotne Złotego melona

bogate źródło witamin i składników odżywczych

Złoty melon jest doskonałym źródłem niezbędnych minerałów i składników odżywczych, takich jak witamina C, kwas pantotenowy, wapń, cynk, witamina B6, błonnik, magnez, żelazo, potas, witamina A i omega-3 & 6. Badania pokazują, że witaminy te są bardzo niezbędne dla zdrowego funkcjonowania naszego organizmu.

zwiększ zdrowie psychiczne

Złoty melon jest dobrym źródłem witaminy B6, która pomaga produkować serotoninę w naszym organizmie. Serotonina jest rodzajem substancji chemicznej, która działa jako neuroprzekaźnik do przekazywania sygnałów z jednego obszaru mózgu do drugiego. Ten sygnał wpływa na komórki mózgowe, co wpływa na sposób, w jaki czujemy, śpimy, zachowujemy się i nasz apetyt. Ma również wpływ na naszą pamięć, pożądanie seksualne i sposób, w jaki nasz organizm reguluje swoją temperaturę. Uważa się, że niedobór serotoniny wiąże się z kilkoma objawami psychologicznymi, takimi jak: lęk, nastrój depresyjny i agresja.

wzmocnienie odporności

Złoty Melon jest dobrym źródłem silnych przeciwutleniaczy. Przeciwutleniacze to substancje, które mogą chronić komórki przed wolnymi rodnikami, które mogą odgrywać rolę w chorobach serca, raku i innych chorobach. Wolne rodniki to cząsteczki wytwarzane, gdy organizm rozkłada żywność lub gdy jesteś narażony na dym tytoniowy lub promieniowanie. To wyjaśnia, dlaczego są skuteczne w zapobieganiu uszkodzeniom DNA i zwalczaniu chorób.

zapobiega zaparciom

Włókno surowe jest miarą ilości niestrawnej celulozy, pentozanów, ligniny i innych składników tego typu w obecnej żywności. Włókno surowe jest również przydatne w chemicznym oznaczaniu soczystości świeżych warzyw i owoców; w przypadku dojrzałych produktów zwiększono poziom włókna surowego. Badania ujawniają, że nasiona złotego melona są bogatym źródłem białka i surowego błonnika. Pozbawione łusek nasiona złotego melona zawierają około 50% oleju. Włókno surowe składa się głównie z celulozy(60-80%) i ligniny (4-6%) oraz niektórych substancji mineralnych. Włókna te są korzystne w leczeniu lub zapobieganiu zaparciom, hemoroidom, uchyłkom, chorobom wieńcowym i niektórym rodzajom raka. Włączenie złotego melona do naszej codziennej diety jest ważne dla oczyszczenia jelita grubego i wyeliminowania toksyn. Rezultatem jest zdrowe ciało o zbilansowanej wadze i zdrowsze ty.

aktywność przeciwcukrzycowa

według badań wykazano, że ekstrakty ze skórek owoców złotego melona zwiększają poziom hormonów tarczycy i insuliny, wskazując na ich potencjał do łagodzenia zmian wywołanych dietą i hiperglikemii/cukrzycy. Te korzystne działanie może wynikać z bogatej zawartości polifenoli i kwasu askorbinowego w ekstraktach ze skórki. Insulina pomaga kontrolować poziom glukozy we krwi, sygnalizując komórkom wątroby, mięśni i tkanki tłuszczowej pobieranie glukozy z krwi. Insulina pomaga komórkom w pobieraniu glukozy w celu wykorzystania jej do celów energetycznych. Jeśli organizm ma wystarczającą ilość energii, insulina sygnalizuje wątrobie, aby pobierała glukozę i przechowywała ją w postaci glikogenu.

reguluje ciśnienie krwi

spożycie złotego melona pomaga regulować poziom ciśnienia krwi ze względu na obecność potasu. Badania pokazują, że potas uwalnia sygnał w organizmie, co pomaga stymulować i regulować skurcze nerwów i mięśni. W rezultacie nasze nerwy, naczynia krwionośne i mięśnie w znacznym stopniu zależą od tej witaminy dla zdrowego funkcjonowania i utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi.

zapobiega chorobom sercowo-naczyniowym

dzięki dużej ilości witaminy B6 w złotym melonie, uwalniana w organizmie serotonina pomaga przekształcić homocysteinę i aminokwas w niezbędne substancje. Jest to bardzo fundamentalne, ponieważ badania pokazują, że zwiększone poziomy homocysteiny są potencjalną przyczyną chorób układu krążenia. Kwasy tłuszczowe Omega 3 & 6 obecne w złotym melonie również sprawiają, że jest skuteczny w utrzymaniu zdrowego serca.

nawadnia organizm i utrzymuje zrównoważony poziom cholesterolu

ze względu na wysoką zawartość wody w złotym melonie owoce mogą być regularnie spożywane, aby utrzymać nawodnienie organizmu. Badania wykazały, że miąższ złotego melona zawiera około 90% wody, co jest ważne dla organizmu. Ponadto wysoka zawartość błonnika w złotym melonie jest niezbędna do wypłukiwania toksyn z organizmu, zmniejszając w ten sposób zły cholesterol LDL.

podsumowując Złoty melon był narażony na uzyskanie użytecznych właściwości leczniczych, takich jak przeciwzapalne, przeciwbólowe, przeciwzapalne, zmiatanie wolnych rodników, przeciwutleniacz, przeciwrobacze, działanie moczopędne, przeciwpłytkowe, przeciwbakteryjne, hepatoprotekcyjne, przeciwcukrzycowe, przeciwnowotworowe i przeciwpłytkowe.

Golden Melon skutki uboczne & alergie

działanie przeciw płodności

jeśli próbujesz zajść w ciążę, Złoty melon nie jest dla ciebie, Cucumis melo jest ulubioną rośliną wielu społeczności azjatyckich do regulacji płodności zgodnie z badaniem opublikowanym w Journal of Food Composition and Analysis. Złoty melon jest związany z gorszymi wynikami płodności u kobiet i mężczyzn.

ryzyko braku innych niezbędnych makroskładników

kochasz Złote melony? Świetnie. Ale upewnij się, że kontrolujesz porcje. Jedzenie tylko złote melony, może sprawić, że zbyt pełne, aby załadować na żywności, które są bogate w inne niezbędne składniki odżywcze, takie jak zdrowe tłuszcze i białka. Nasz organizm potrzebuje wszystkich składników odżywczych w pewnym procentach, aby utrzymać i być zdrowym. Zobacz także: Jakie są skutki uboczne przyjmowania tabletek żurawinowych

biegunka

Złoty melon z pewnością stanowi doskonały owoc ze względu na wysoką zawartość wody i błonnik. Ale spożywanie zbyt dużo może utorować drogę do biegunki, twierdzą niektórzy eksperci. Złoty melon zawiera związek cukrowy, który w umiarkowanej ilości jest w porządku. Jednak, jeśli podjęte w nadmiarze, wiadomo, aby zachęcić luźne stolce i problemy z gazem.