“zastój qi” to coś, co leczymy każdego dnia w klinice. Oczywiście, kiedy wyjaśnisz pacjentowi pojęcie stagnacji qi, chcą wiedzieć więcej, w tym jak qi w ogóle się stagnacji i co powinni z tym zrobić. Ponieważ wyjaśniam to tak często w klinice, postanowiłem napisać o tym post na blogu. Zacznijmy od podstaw.
w tradycyjnej medycynie chińskiej istnieje zrozumienie, że stagnacja qi odgrywa rolę w większości, jeśli nie we wszystkich, nierównowadze ciała/umysłu. Jak można sobie wyobrazić, objawy stagnacji qi wszystkie obejmują brak “przepływu”i uczucie” stuckness.”Kiedy qi nie płynie płynnie, odczuwa się go w ciele jako napięcie, skurcze lub ból, a w umyśle jako depresję, gniew lub frustrację. Istnieje powszechne powiedzenie w tradycyjnej medycynie chińskiej: jeśli istnieje swobodny przepływ, nie ma bólu; jeśli nie ma swobodnego przepływu, istnieje ból.
to również klucz do zrozumienia, że qi i krew są nierozłączne. Krew może być traktowana jako “gęstsza” forma qi. Jego ruch przez naczynia i meridiany jest zasilany przez qi, podczas gdy w tym samym czasie krew wzmacnia siłę qi. Innymi słowy, jeśli doświadczasz stagnacji qi, do pewnego stopnia doświadczasz stagnacji krwi (technicznie znanej jako zastój krwi). Zastój krwi zazwyczaj czuje się bardziej “ekstremalny” niż stagnacja qi i objawia się jako głęboki, przeszywający, uporczywy ból w dowolnym miejscu ciała. Ból jest zlokalizowany, w przeciwieństwie do bardziej rozproszonego dyskomfortu stagnacji qi. (Zastój krwi jest często zaangażowany w bolesne miesiączkowanie, torbiele jajników, endometriozę, mięśniaki, zdarzenia sercowe i niektóre nowotwory). Zazwyczaj, jeśli zastój krwi jest wskazany w konkretnym problemie zdrowotnym, Twój akupunktura prawdopodobnie zasugeruje zioła, ponieważ zastój krwi najlepiej leczyć kombinacją akupunktury i ziół “przenoszących krew”.
czuję się…””
przynajmniej kilka razy dziennie mam pacjenta, który mówi mi, że czuje się ” zablokowany.”Często jest to ogólne uczucie, które często określamy jako” depresja.”Czasami jest to bardziej specyficzne niż to ogólne uczucie, a pacjenci będą wskazywać na określoną część ciała (typowe miejsca obejmują klatkę piersiową, plecy i szczyty ramion). Jako akupunkturzystka nie uważam, że to dziwne. Obszary te są powszechnymi miejscami, w których ludzie trzymają stres, a stres, w najbardziej podstawowym sensie, jest stagnacja qi.
początki stagnacji
jak więc dochodzi do stagnacji qi i zastoju krwi? Argumentowałbym, że najważniejszym czynnikiem wpływającym na stagnację qi jest składnik emocjonalny / kulturowy. W rzeczywistości życie XXI wieku jest idealnym środowiskiem do zakłócania swobodnego przepływu qi i krwi. Choć byłbym wielkim palantem, pomijając niektóre z cudów bycia żywym w tym czasie(co śmiesznie ilustruje Moja wielka miłość, Louis CK) … humor pomijając, może to być również niesamowicie bolesne doświadczenie.
oto cytat z Davericka Leggetta, z przepisów na Samouzdrawianie, który wyjaśnia trochę więcej o tym, co mam na myśli:
Qi stagnacji, gdy przepływ twórczej istoty jest zatrzymany. Gdy Qi jest w stagnacji, każdy aspekt harmonijnego przepływu może mieć wpływ. Możemy czuć się sfrustrowani, niezdecydowani lub przygnębieni w odpowiedzi na ograniczenie naszej wolności bycia sobą. Fizycznie możemy odczuwać niewygodne trawienie, nieregularne lub bolesne miesiączki, bóle głowy, tkliwość pod żebrami lub wszelkiego rodzaju ból.
… warto uznać stagnację za posiadającą dwa poziomy manifestacji. Pierwszym jest ograniczenie. To jest sfera psychiki, subtelne i zmienne sposoby, w których tłumimy bardziej surową ekspresję tego, kim jesteśmy. Uporządkowanie tych schematów ograniczeń oznacza zbadanie “shoulds” i “dont ‘ s”, które regulują nasze życie i podjęcie decyzji, które z nich dostarczają użytecznych i niezbędnych pojemników, a które chcemy odrzucić, ponieważ tłumią one nasz prawdziwy ekspresję żywej żywości.
ograniczenie wynika z relacji, którą mamy z rosnącymi krawędziami naszej istoty, gdy kształtujemy się wbrew regułom narzuconym przez rodzinę, władzę i kulturę. Tam, gdzie zdrowe twierdzenie o żywości jest chronicznie tłumione, a następnie internalizowane, wzorce ograniczeń będą się rozwijać, gdy będziemy walczyć o to, kim jesteśmy, przeciwko “kontrolerowi”, którego przyjęliśmy w środku.
leczenie stagnacji Qi i zastoju krwi
jak można się spodziewać, leczenie każdego rodzaju stagnacji wymaga ruchu. (Jest to jeden z powodów, dla których ludzie kochają akupunkturę; dobrze umieszczona igła jest cudowną rzeczą w odniesieniu do przenoszenia qi).
dietetyczne podejście do przenoszenia qi i krwi nie jest zbyt skomplikowane, a nawet może skończyć się całkiem zabawną praktyką.
jedz, aż będziesz w 70% pełny. 80 procent też działa, jeśli ten quiche jest dziś szczególnie smaczny.
zwracaj uwagę na oddychanie i postawę podczas jedzenia. Innymi słowy, tak często, jak to możliwe, spróbuj usiąść (samochód się nie liczy), oddychać i żuć jedzenie. Spróbuj!
Włącz qi i krew przenosząc pokarmy do diety.
pokarmy, które poruszają stagnację Qi
objawy: skłonność do depresji, częste wzdychanie, rozbłyski temperamentu, uczucie, że coś utknęło w gardle, ból żeber lub brzucha, skurcze macicy, napięcie w ciele, które wydaje się zablokowane, IBS
jednym z łatwych podejść do łagodzenia tendencji do stagnacji, zwłaszcza jeśli pochodzi z jedzenia zbyt szybko, lub jedzenia podczas stresu, jest wziąć kroplę bitters przed lub po jedzeniu (używam bitters przed i po posiłkach, zwłaszcza na imprezie zorientowanej na jedzenie, jak Święto Dziękczynienia). Wolę mieszać bitters z małą szklanką wody seltzer. Niektórzy uważają, że jedzenie segmentu sekcji grejpfruta przed posiłkiem służy temu samemu celowi.
używaj rodziny cebuli więcej! Zawiera cebulę, czosnek, pory i szczypiorek.
Obejmij kapustę! Kapusta, brokuły, brukselka, musztarda, rzepa, jarmuż – wszystko może pomóc w poruszaniu się!
Włącz kwaśne produkty o smaku, w umiarkowanych do małych ilościach, takich jak cytryna, grejpfrut, ocet, śliwki i zielone jabłka.
spróbuj dodać trochę skórki cytrusowej do dań zbożowych lub herbat. Użyj do tego organicznych owoców cytrusowych. Szczególnie uwielbiam dodawać skórkę cytrynową do ryżu basmati przed gotowaniem. To bardzo dobre.
Chen pi (skórka cytrusowa) nie przechodzi bezpośrednio do wątroby, ale może pomóc w przenoszeniu qi, zwłaszcza gdy trawienie jest uczucie ” zatrzymany.’
spróbuj rozpocząć poranek od małej szklanki ciepłej wody zmieszanej z organicznym, surowym octem jabłkowym i lokalnym miodem.
oto prosta herbata na każdą chwilę, kiedy czujesz stagnację, szczególnie strawnie: Weź równe części skórki cynamonu, imbiru i mandarynki; Duś na wolnym ogniu, aż 1/3 wody wyparuje. Dodaj niewielką ilość miodu. Pij.
Limit: rafinowane ziarna, cukier, smażone potrawy, dodatki do żywności, diety o niskiej zawartości błonnika
żywność, która oczyszcza ciepło wątroby
jeśli qi pozostaje w stagnacji wystarczająco długo, będzie wydzielać ciepło. Przykład? Korek, gdy nastroje wybuchają, lub stos kompostu późną wiosną-połóż rękę na kompoście i poczuj, jak wydziela ciepło. Objawy ciepła wątroby lub bardziej ekstremalna wersja tego, ogień wątroby, obejmują ciężką drażliwość i wściekłość, ból i wzdęcie w głowie (w tym migreny i bóle głowy), bezsenność, zaparcia, napięta szyja i ramiona, niepokój, dzwonienie w uszach.
używaj gorzkich potraw na swoją korzyść, ponieważ są one chłodzące. Seler, sałata rzymska, warzywa z mniszka lekarskiego, szparagi i żyto to dobry wybór.
inne produkty chłodzące to ogórek, dynia letnia, pomidory, marchew, Szpinak, Karczoch, korzeń łopianu (gobo), cytryna, limonka, grejpfrut, zielona herbata, mięta i chryzantema.
Ogranicz pikantne potrawy, alkohol, kawę, jagnięcinę, wołowinę i pstrąga.
żywność, która leczy zastój krwi
bakłażan jest specyficzny dla ruchu zastoju krwi, który wpływa na macicę. Skurcze, ból kolki w tej okolicy? Spróbuj bakłażana. (Do stosowania z umiarem w czasie ciąży, ale świetny dodatek przy próbie wywołania porodu!)
jak wspomniano powyżej, ponieważ qi i krew są tak ściśle współzależne, wiedz, że pokarmy poruszające qi są do pewnego stopnia poruszające krwią.
jeśli zastój krwi jest dla Ciebie problemem, skup się na włączeniu cebuli, czosnku, szalotki, imbiru, octu, kurkumy,szafranu, bakłażana, shiitake, głogu (Shan Zha), pieprzu cayenne i papryki chili.
Ogranicz zimne potrawy (takie jak mrożona woda i zbyt częsta jazda pociągiem z lodami), a także wyrafinowane potrawy.
Leave a Reply