od czego zacząć, gdy straciłeś wszystkie pieniądze na hazard?

praca kliniczna z hazardzistami problemowymi jest niezwykle satysfakcjonująca. Nie tylko wtedy, gdy widzisz ludzi poruszających się z głębi uzależnienia “na dnie”, do życia, które zaczyna na nowo nabrać sensu. Życie pełne wdzięczności za normalne rzeczy, które wcześniej nie były w stanie przynieść szczerego poczucia przyjemności. Wszystko dzięki ponownemu przesunięciu szablonu mózgu od tego pomysłu, że “nagradzanie i zabawa” powinny czuć się tak, jak po wygranej w grach hazardowych. Jedzenie miłego lunchu, dzielenie się chwilą z ukochaną osobą, chodzenie na spacer w naturze lub nawet po prostu podstawowe rzeczy, takie jak możliwość przeżycia dnia bez napięcia i agonii z powodu złapania; są bardziej zdrowym źródłem dobrej zabawy i chociaż różnica nie zawsze jest oczywista od razu – ufaj, że z czasem będzie. Mniej niezwykłe codzienne doświadczenia, które na początku regeneracji mogą nie czuć się niczym wyjątkowym, mogą w dłuższej perspektywie stać się niezwykle satysfakcjonujące.

idea prawdziwego życia, zamiast życzyć każdej minuty w pośpiechu, aby dążyć do przymusu.

te stany są prawdziwe i trwałe, stabilne poczucie osiągnięć i przyjemności, ale bardzo różnią się od szumu i wysokiego, które doświadczyły w czasach wygranej lub podczas planowania i planowania następnego dużego zakładu.

naprawdę okropnym uczuciem opisywanym przez większość uzależnionych hazardzistów jest poczucie utraty rozsądku i kontaktu z własnymi wartościami w momencie, gdy staje się jasne, że przyjemności nie można już czerpać z “normalnych rzeczy”, ponieważ umysł jest tak stępiony przez stymulację hazardu i tak zajęty myślami i uczuciami, kiedy możesz uciec do grzechu ponownie.

to już nie jest życie, ale raczej bycie opętanym przez twoje kompulsje i tak, jakbyś spełniał swoją potrzebę, chociaż duża część ciebie oczywiście dobrze wie-hazard jest drogą do zniszczenia.

koniec drogi – kiedy zdasz sobie sprawę, że szaleństwo musi się skończyć

moim zdaniem “uderzanie w dno” nie jest stanem, do którego ludzie muszą dotrzeć, aby rozpocząć regenerację. Być może niektórzy ludzie nie zgadzają się z tym stwierdzeniem, ale wydaje mi się, że głównymi składnikami niezbędnymi do wyzdrowienia są świadomość, akceptacja i własność państwa, w które się wpakowałeś. Bez wątpienia te aspekty doświadczenia ludzi częściej łączą się w czasie, gdy zewnętrzna rzeczywistość dosłownie krzyczy Ci w twarz, że twoje zachowanie jest nie na miejscu, ale ważne jest, aby wiedzieć, że może się to zdarzyć w dowolnym momencie Twojej podróży uzależnienia.

tylko Ty możesz zdecydować, kiedy nadszedł ten czas. Jeśli czujesz, że jesteś tam w tym czasie-możesz się zastanawiać … co mam teraz zrobić?

wiem, że muszę odejść. Straciłem wszystko, co posiadam i skrzywdziłem wszystkich, na których mi zależy. Od czego mam zacząć??

po pierwsze, nie oszukujmy nikogo – jest to naprawdę trudna pozycja, w której możesz się znaleźć i musisz zebrać zarówno każdą odrobinę odwagi, jak i każdą odrobinę współczucia, które możesz znaleźć w sobie. Ten pierwszy będzie przydatny, gdy radzisz sobie z trudnymi konfrontacjami i posiadasz wstyd, który może cię spotkać w tym czasie. To ostatnie będzie kluczowe w tym, jak odnosisz się do siebie.

numer 1: nie możesz już dłużej się zawieść!!

# zaakceptuj, że cała kontrola jest naprawdę stracona (i nie powróci)

zaakceptowanie, że straciłeś pieniądze, jest krytycznym krokiem w zaprzestaniu wieczystego pościgu za pieniędzmi, które w przeciwnym razie poczujesz, że jesteś “winien”. Osiągnięcie akceptacji jest jednak trudniejsze niż się wydaje. Po doświadczeniu przerywanej wygranej i potencjalnie “w górę” o tysiące funtów może manipulować swoimi pomysłami na to, co wydaje się możliwe i realistyczne. Jak zawsze mówię klientom w mojej praktyce (i wcześniej wspominałem w innych wpisach na blogu)

niezależnie od tego, czy wygrasz, czy przegrasz – zawsze przegrasz!!

dlaczego?

bo tak czy inaczej – czujesz się zmuszony do dalszego hazardu!

oznacza to, że masz gwarancję utraty pieniędzy. Ten fakt nie jest taki, którego można uniknąć, badając ogólne szanse na wygraną. To jest jedyny fakt, którego musisz się trzymać! Nie tylko wszystkie Twoje pieniądze ostatecznie zostaną utracone, możesz również narażać się na dalsze traumatyczne sytuacje, w których masz wrażenie wygrania dużej ilości pieniędzy, a następnie ponownie je stracić. Utrata kontroli jest absolutnym sednem twojego uzależniającego problemu i bez rozpoznania tego będziesz wracał po więcej, a bóle będą się narastać. Teraz; ponieważ ustaliliśmy, że twoje zachowanie hazardowe jest zawsze destrukcyjne, ponieważ za każdym razem przegrywasz, musisz się chronić. Jak to zrobić? Chroniąc Twoje pieniądze i zakazując ci jakiejkolwiek formy hazardu, która może być dla ciebie dostępna.

#własność

uczucie desperacji i rozpaczy wywołane poważnymi stratami w grach hazardowych może być trudne do opanowania. W przypadku hazardu mamy również branżę, która znana jest z wykorzystywania i prób przyciągania ludzi z powrotem, nawet jeśli osoby podjęły proaktywne kroki, aby zakończyć swoje zaangażowanie w hazard. Jest zrozumiałe, że wina staje się drugą naturą dla uzależnionego od hazardu i że mnóstwo energii zostaje zużyte czując się rozwścieczony z powodu drapieżnych zachowań, na które byli narażeni, i niesprawiedliwość dalszego bycia represjonowanym nawet podczas mówienia. Często widzę ludzi spędzających ogromne ilości czasu na wczesnym wyzdrowieniu, myślących o wszystkich sposobach, w jaki można było uniknąć hazardu,i duszących się na nieustających dążeniach branży. Chociaż jest to zrozumiałe i uzasadnione, równie ważne jest zrozumienie, że jedynym sposobem na uratowanie się od dalszego uzależnienia jest podjęcie działań w celu ochrony siebie niezależnie od zachowań, na które są narażeni przez innych. Nie ma to na celu sugerowania, że musisz lubić lub zaakceptować sposób, w jaki zostałeś potraktowany, ale po prostu rozsądnie zaplanować swój plan działania.

mówię to po obejrzeniu setek graczy spalających całą energię, której odzyskanie wymaga od gniewu i rozgoryczenia. Pisanie gniewnych listów do branży, a nie próbuje bar piekło z tych kasyn / witryn hazardowych, lub uzależnionych od hazardu pobudzają się nawzajem w furii nad tym, co miało miejsce, a nie faktycznie wymyślanie aktywnych rozwiązań, jak nigdy nigdy nie być wykorzystywane w ten sposób przez przemysł nigdy więcej.

są tacy, których aktywność w tych kwestiach naprawdę się opłaciła; zmieniają się przepisy, pojawiają się historie i nowe inicjatywy anty-hazardowe, takie jak banki, które blokują Hazard itp.stają się powszechne. Są to naprawdę dobre wyniki wysiłków ludzi i dążenia do ochrony innych przed piekłem hazardowym. W żaden sposób nie mówię tego, aby zniechęcić cię do pozostania zaangażowanym w takie przedsięwzięcia; ale rób to tylko wtedy, gdy masz nadmiar energii i jesteś po bezpiecznej stronie obstawiania. Musisz stawiać się na pierwszym miejscu w takiej sytuacji. Jeśli sam zejdziesz ponownie, wszystkie te wysiłki będą nadal czuć się dość drugorzędne i trudne do w pełni docenić, jeśli nadal walczysz z codzienną bitwą uzależnień. Skoncentruj się najpierw na regeneracji i zaufaj, że każda nauka, którą posiadasz na drodze, będzie równie przydatna, gdy podzielisz się nią w momencie, gdy naprawdę poczujesz się bezpiecznie!

#radzenie sobie ze wstydem

wstyd jest bardzo realną i trudną przeszkodą dla sprawnego powrotu do zdrowia – pisałem już post na ten temat tutaj.

wstyd nie tylko jest naprawdę intensywnym i niewygodnym uczuciem do zniesienia – ma również tendencję do ponownego doprowadzania ludzi do spirali. Gdy osiągniesz głębię wstydu, łatwo jest uzależnić się od idei, że dalsze Gry hazardowe mogą pomóc przywrócić wszelkie poniesione straty, poprzez proces wygrywania, lub po prostu wykorzystać sam proces hazardu jako wielką ucieczkę od piekielnych emocji. Nic oczywiście nie może być dalsze od prawdy i im bardziej starasz się “przegrać swój wstyd”, tym gorszy będzie wstyd (nawet jeśli możesz doświadczyć chwilowej wolności od niego).

jeśli nie chcesz wierzyć mi na słowo, a następnie upewnij się wrócić do poprzednich odcinków, gdzie wrócił do nieco więcej hazardu, aby poczuć się lepiej; i spróbuj przypomnieć sobie, jak naprawdę czuł się później.

wstyd jest powszechnie nielubianym uczuciem, które może spowodować utratę wszelkiej nadziei i wiary w siebie.

jest to jednak całkowicie naturalne uczucie mieć w tym kontekście, i rzeczywiście byłoby bardziej niepokojące, gdybyś nie czuł wstydu, raniąc ludzi, których kochasz, okłamując ich i zawiedzając ludzi. To, co chcesz zrobić, to pozwolić sobie na wystarczająco dużo współczucia i empatii, które z kolei mogą odebrać moc najbardziej negatywnym uczuciom.

zanim zauważysz, że Twój wstyd jest silny, ale nie wstydź się za to, jest mniej potrzeby działania w celu uniknięcia uczuć. Zamiast tego możemy pozwolić, aby wstyd był obecny, a my wymyślimy najbardziej sensowny kierunek naszych zachowań. Poczucie wstydu nie oznacza, że jesteś haniebny! Twoje zachowania mogą być, ale twoje zachowania mogą się zmienić w dowolnym momencie – i w tym krytycznym momencie chcemy się skupić na zmianie zachowania!

#Zarządzanie kryzysem finansowym

kiedy jesteś na końcu liny z hazardem, są szanse, że Twoja sytuacja finansowa jest dość tragiczna.

częścią tego, dlaczego rzucenie palenia może być tak trudne, jest to, że zakończenie hazardu również wydaje się (szczególnie na początku) jak zakończenie jedynego sposobu, w jaki miałeś nadzieję, że utracone pieniądze zostaną ponownie przywrócone.

proszę mieć pewność, że to, co tutaj kończysz, jest po prostu iluzją.

bez względu na to, na ile nadal byś uprawiał Hazard, jedyny wpływ, jaki miałoby to na finanse, jest negatywny! W pozycji finansowej “rock bottom”; niekoniecznie jest to szczególnie kojące, ponieważ tak prawdziwe, jak to może być, może się wydawać, że ostatnie wyjście z długu jest teraz zamknięte dla ciebie. Praca przez kilka następnych dziesięcioleci w ramach powolnego wznoszenia się z gór generowanych długów nie wydaje się być dobrym momentem!

jest kilka rzeczy, które polecam na tym etapie, aby stworzyć zarówno poczucie kontroli, jak i poczucie realizmu i nadziei. Wszystko w tym samym czasie.

1) Dowiedz się, czego tak naprawdę potrzebujesz, aby się utrzymać

niektórzy gracze odkryją, że żyli daleko poza swoimi możliwościami (czekanie na następną wygraną sprawia, że ten rodzaj życia wydaje się całkiem naturalny) i w rezultacie skończyli z wypaczonym szablonem, ile pieniędzy faktycznie potrzebują. To ważny czas na ponowną kalibrację. Usiądź z długopisem i papierem i dowiedz się, na co składają się Twoje absolutne potrzeby i bądź bardzo jasny ze sobą; na razie będzie to kwota, do której możesz dążyć, gdy skupisz się na powrocie na nogi i spłaceniu długów wobec innych ludzi lub instytucji. To może nie być czas luksusu, ale po prostu poczekaj i zobacz, jak dobrze może być również finansowo zdrowe!

2) zacznij sprawdzać swoje cele finansowe przed rzeczywistymi celami i wartościami życiowymi.

powodem, dla którego ten krok jest ważny, jest zapewnienie, że jakiekolwiek cele finansowe, nad którymi ciężko pracujesz, mają sens i są warte zachodu. Czasami ludzie przeceniają, jak ważne są rzeczywiste pieniądze w porównaniu z tym, jak blisko jest żyć w zgodzie z naszymi wartościami. Przykładem tego jest człowiek, którego widziałem, który nie mógł pomóc, ale hazard, gdy był w rutynowej pracy w pracy, której nie lubił, aby zapłacić wysoki czynsz, aby mieszkać w Londynie, gdzie nie miał rodziny ani przyjaciół i był rozpaczliwie nieszczęśliwy. W końcu udało mu się odzyskać szczęście dzięki znacznie mniej płatnej pracy w mniejszym mieście, gdzie nadal mógł mieć czas na ważne hobby i przyjaciół, których miał, którzy mieszkali w pobliżu.

należy zwrócić tutaj uwagę na to, że same pieniądze nigdy nie uszczęśliwiają ludzi.

upewnij się, że jakiekolwiek pieniądze, które teraz ponaglasz, aby “wrócić” lub ciężko pracować, aby zarobić, idą w kierunku czegoś, co naprawdę ma dla ciebie znaczenie w taki czy inny sposób. Na przykład “to sprawia, że czuję się szczęśliwy i uczciwy, spłacając mojej siostrze pieniądze, które jej zawdzięczam” lub “jeśli nadal odkładam kwotę x, będę mógł przenieść się do obszaru, który skraca czas dojazdów i daje mi więcej czasu dla moich dzieci”.

3) uzyskaj mały dodatkowy dochód, aby skrócić czas pozornie “niekończących się spłat”

może to być łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia, ale widziałem to wiele razy, nawet dla osób, które nie uważają się za odpowiednie, aby mieć nawet jedną pracę. Dla niektórych może to być praca jako osoba dostarczająca uber, inni mogą wykonywać małe prace na freelancer.com, lub dla innych oferujących naukę języka lub usługi ogrodnicze w weekendy. Bez wątpienia jest to obciążenie, aby dodać więcej godzin pracy i długoterminowo chcesz być bardzo świadomy, aby stworzyć zdrową równowagę między pracą a życiem prywatnym, ale spójrzmy prawdzie w oczy; jeśli jesteś na tyle spłukany, że nie możesz cieszyć się wolnym czasem, może to być dobry czas wypełniający, a także sposób na skrócenie czasu spłaty długu lub po prostu uprzyjemnienie życia w bardzo napiętym finansowo czasie

4) Zacznij zabezpieczać niewielką ilość pieniędzy na zablokowanym koncie oszczędnościowym

dla niektórych graczy pomysł ponownego budowania pieniędzy ma bardzo duże znaczenie. To może być bardzo satysfakcjonujące, aby zobaczyć nawet tylko mały kapitał budować, pomimo wiedząc, że jest to prawdopodobnie dużo mniej niż to, co kiedyś właścicielem. Przynajmniej to jakiś początek. Napisałem już cały post na ten temat na blogu, ponieważ jest to jedna z tych rzeczy, które często stanowią nieco dylematu etycznego dla tych, którzy nadal są winni pieniądze innym (możesz go znaleźć tutaj). moim argumentem jest to, że jeśli bardzo mała kwota może zostać zablokowana i zwiększyć poczucie spełnienia w sposób, który chroni przed dalszym hazardem, nadal jest tego wart. Odwrotny scenariusz często kończy się serią obietnic do spłacenia, po których następuje uczucie pustki, gdy po raz kolejny staje w obliczu zerowego salda, co z kolei prowadzi do ponownych prób “odzyskania” strat.

w ten sposób działa się na odwrót. Najpierw chronisz niewielką kwotę dla siebie-i proszę mi zaufać, kiedy mówię; te pieniądze muszą być zablokowane na koncie oszczędnościowym lub w miejscu, w którym nie masz dostępu do niego w krótkim czasie. Monzo ma teraz konto oszczędnościowe, które wymaga ponad 90 dni na wypłatę. To jest to, co uważam za wystarczająco bezpieczne-szczególnie w połączeniu z partnerem lub inną zaufaną osobą, która będzie musiała Ci pomóc w czasie w przyszłości, gdy nastąpi wycofanie. Po przekazaniu niewielkiej kwoty na siebie, zapewniasz natychmiastową spłatę wszystkich innych wydatków i długów, a najlepiej rozdysponuj resztki, przekazując je do innej waluty, na przykład karty podróży, kupony w supermarkecie itp.

możesz chcieć uzyskać pomoc w tych krokach, szczególnie w pierwszych dniach, kiedy nadal jesteś bardzo narażony na niebezpieczeństwo w obecności pieniędzy.

powyższe sugestie nie są oczywiście kompletną listą, a jedynie kilkoma sugestiami, od czego można zacząć, gdy wydaje się, że wszystko jest jednym wielkim bałaganem. Starajcie się zaufać, że kiedy zaczniecie porządkować swoje sprawy; rzeczy zaczną się również zmieniać mentalnie dla was. To często bardzo wyjaśnia kolejne kroki i sprawia, że przyszłość wydaje się nieco jaśniejsza. Przede wszystkim-miej wiarę w to, że wszystko może się zmienić!!

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia na tym etapie-co byłoby całkowicie naturalne i oczekiwane-upewnij się, że skontaktujesz się z jedną z agencji leczenia.

• National problem gambling clinic-leczenie NHS (Londyn i Leeds)

• GamCare (szeroki zakres opcji wsparcia, w tym doradztwo, informacje i

• Gordon Moody Association (rehabilitacja szpitalna dla hazardzistów problemowych)

życzę powodzenia!

z miłością

Annika