Oto jak zatrzymać nadmierne pocenie się rujnujące lato

pocenie się po treningu jest standardem. Ale niepokój, Jedzenie i poty wywołane nadmierną potliwością mogą pozostawić ślad emocjonalny. Tutaj Lizzie Pook bada naukę o poceniu się

‘ biorę prysznic trzy razy dziennie, noszę tylko czarne ubrania i unikam wsuwanych butów, ponieważ moje stopy ślizgają się z nich. Czasami nawet trzymanie długopisu jest niemożliwe-mówi 35-letnia Kate, która od dzieciństwa cierpiała na nadmierną potliwość. Uważa się, że dotyka pięć procent populacji, nienormalnie nadmierna potliwość może sprawić, że lato stanie się czymś strasznym.

” spotkania robocze są najgorsze. Nawet z air-conem muszę zmieniać się kilka razy dziennie i unikam podawania ludziom rąk, ponieważ czuję się samoświadoma-dodaje Kate, broker inwestycyjny z Manchesteru, któremu przepisano tabletki bromku glikopironium, aby rozwiązać ten problem. “Zatrzymują pocenie się, jeśli złapiesz je na czas, ale zostawiają mnie z suchością w ustach i oczach przez cały dzień, więc jedzenie niektórych pokarmów, takich jak chleb, i używanie moich soczewek kontaktowych jest niewygodne.”

co powoduje nadmierną potliwość?

w skrajnych przypadkach nadmiernej potliwości-uważanej za spowodowaną przez problem w układzie nerwowym-skuteczna może być terapia prądem elektrycznym, operacja, a nawet Botox. Botox paraliżuje gruczoły potowe, dzięki czemu sygnały nerwowe nie mogą być odbierane i wymaga 20-40 zastrzyków pod pachą, ale efekty mogą trwać do ośmiu miesięcy, co jest przełomowe dla osób cierpiących.
dla reszty z nas, którzy mogą tracić do 12 litrów dziennie w niepokojących potach lub nadmiernym poceniu się spowodowanym dietą lub hormonami, lato może sprawić, że kilka miesięcy będzie niespokojnych. – Podczas owulacji kobiety odczuwają wzrost temperatury ciała, spowodowany wzrostem poziomu progesteronu, co prowadzi do pocenia się-mówi dr Joanna gach, konsultant dermatolog w szpitalu Spire Parkway w Solihull. “Podobnie, w czasie ciąży i tuż przed miesiączką, temperatura naszego ciała wzrasta, powodując, że bardziej się pocimy.”Jedno z badań Uniwersytetu Karola w Pradze wykazało, że pot kobiety, która ma owulację, pachnie słodiej niż kobieta, która nie ma.

oczywiście podstawową funkcją pocenia się nie jest zawstydzanie nas na pierwszych randkach lub w sali konferencyjnej, ale ochłodzenie. “Gdy temperatura wzrasta z powodu środowiska, aktywności fizycznej lub hormonów, nasze centrum termoregulacyjne w podwzgórzu mózgu reaguje, nakazując naszemu organizmowi wydzielanie potu, aby obniżyć temperaturę”, mówi dr Riccardo Di Cuffa, dyrektor i lekarz rodzinny w Your-doctor.co.uk. więc dlaczego niektórzy z nas mają obszar pod biustem tak mokry jak Las deszczowy (a może to tylko ja?), podczas gdy inne mogą pozostać suche mimo fali upałów? “Niektórzy ludzie naturalnie mają większy rozkład gruczołów potowych niż inni”, wyjaśnia dr Adam Friedmann, konsultant dermatolog w Klinice Dermatologii Harley Street. “Wszyscy pocimy się na różne sposoby i w różnych miejscach, zgodnie z genetycznym rozkładem autonomicznych włókien nerwowych.”

dlaczego zaczynam się pocić, gdy się denerwuję?

co ciekawe, gdzie się pocisz też się liczy. “Emocjonalne pocenie się wywołane nerwowością lub niepokojem jest skierowane na dłonie i podeszwy”, mówi dr Justine Kluk, konsultant dermatolog z Londynu. “Podczas gdy pocenie się na większych powierzchniach ciała, takich jak dolna część pleców i pachy, jest bardziej prawdopodobne, że będzie odpowiedzią na ćwiczenia, ciepłą pogodę lub klaustrofobiczne środowiska. A te małe koraliki na nosie po zjedzeniu kurczaka tikka masala? To będzie kapsaicyna-główny pikantny związek chemiczny w papryce i chilli, który powoduje, że organizm reaguje tak, jakby był w bardzo gorącym środowisku.

‘potliwość smakowa-wywoływana przez jedzenie, które jemy-jest wskazywana przez pocenie się na czole, górnej wardze, skórze głowy i szyi, występujące tuż po jedzeniu”, mówi dr Kluk. “Może to być spowodowane uszkodzeniem nerwu przechodzącego przez gruczoł przyuszny (ślinowy) u osób, które przeszły operację lub uraz szyi, ale stopień potliwości smakowej może być również normalną reakcją na jedzenie gorących lub pikantnych potraw. Inne czynniki wywołujące to kwas cytrynowy, kawa, czekolada i, co dziwne, masło orzechowe –uważa się, że powodują łagodną reakcję alergiczną.”Niski poziom cukru we krwi również pobudzi reakcję walki lub ucieczki, ponieważ organizm wyczuwa brak paliwa. Dlatego produkujesz więcej adrenaliny, co powoduje nadmierne pocenie się.

jak zatrzymać nadmierne pocenie się

jeśli chcesz utrzymać pot pod kontrolą, ale nie jest wystarczająco źle, aby udać się do lekarza, staraj się unikać czosnku, wszystkiego z nadmiarem sodu (np. fast foodów) i mleka o wysokiej zawartości tłuszczu. Palenie, alkohol i kofeina powinny być zabronione, zbyt. Nikotyna powoduje, że nasze ciała uwalniają acetylocholinę, substancję chemiczną, która stymuluje gruczoły potowe. Kofeina pobudza ośrodkowy układ nerwowy do wysyłania wiadomości ” go ” do gruczołów potowych, podczas gdy alkohol prowadzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych, poszerzenia naczyń krwionośnych, które przenosi ciepło na powierzchnię skóry.

jest jednak Plus potu: jest sexy. Nasze feromony-sygnały chemiczne wydzielane przez gruczoły potowe – to potężne rzeczy, a naukowcy z Uniwersytetu w Utrechcie w Holandii znaleźli dowody sugerujące, że ludzie przekazują pozytywne emocje, takie jak szczęście, poprzez zapach naszego potu. Podobnie, badania Rice University w Teksasie sugerują, że możemy wyczuć strach w pocie innych ludzi.