pragniesz octu? Nie jesteś sam

głód żywności może się zdarzyć z wielu powodów. Często jest to tylko nostalgia, chcąc odtworzyć szczęśliwe wspomnienie, które jest związane z jedzeniem. Oczywiście wszyscy słyszeliśmy o pragnieniach ciąży i o tym, jak ciało może chcieć nietypowych przedmiotów. A potem czasami apetyt na jedzenie jest spowodowany wymaganiami dietetycznymi-może to być sposób twojego ciała na poinformowanie Cię, że czegoś potrzebujesz.

nie zdziwi Cię to, że, zwłaszcza z czynnikiem nostalgii/szczęścia, czekolada jest najczęstszym pragnieniem wraz z pieczonymi słodyczami. Pragnienie cukru to takie, które wszyscy prawdopodobnie doświadczyliśmy w pewnym momencie. Istnieją jednak inne apetyty na jedzenie, które mogą Cię bardziej zaskoczyć.

jednym z nich jest ocet. Właściwie to jest stosunkowo powszechne dla kogoś pragnienie octu. Spójrzmy więc na korzyści zdrowotne wynikające z octu i dlaczego twoje ciało może mówić, że desperacko chce, abyś je zjadł.

wszystkie produkty prezentowane na stronie są niezależnie wybierane przez redaktora owoców antyoksydacyjnych, Jenny Dean. Jednak, gdy kupisz coś za pośrednictwem naszych linków, możemy zarobić prowizję partnerską. Możesz przeczytać nasze pełne ujawnienie na dole strony.

ocet i przeciwutleniacze korzyści

istnieje wiele różnych rodzajów octu. Powstaje przez napompowanie alkoholu zbożowego tlenem, co powoduje wzrost bakterii, a następnie powoduje powstawanie kwasu octowego. Dwa najczęściej stosowane alkohole to białe wino i cydr, chociaż zwykły biały ocet jest po prostu wytwarzany przy użyciu standardowego ziarna. Tak więc, jeśli wybierzesz ocet jabłkowy, w zasadzie cieszysz się octem z jabłek (chociaż został rafinowany przez kilka procesów).

ocet jabłkowy różni się w zależności od sposobu jego wytwarzania – nie jest to standardowy produkt. Oznacza to, że nie każdy typ będzie miał takie same korzyści zdrowotne, a wszystkie prawdopodobnie utracą niektóre korzyści przeciwutleniające z naturalnych owoców podczas procesu produkcyjnego.

jednak ocet jabłkowy ma pewne właściwości przeciwutleniające, jeśli kupisz dobrą markę. Mogą one pomóc w korzystnym dla organizmu rozwiązaniu problemów z sercem i poprawie układu odpornościowego.

ocet może mieć również inne korzyści zdrowotne, takie jak zabijanie patogenów, takich jak bakterie. Jest bardzo skuteczny w neutralizacji złych bakterii, dlatego jest używany do konserwowania niektórych pokarmów. Być może masz ochotę na “sok z ogórków” zamiast myśleć, że chcesz ocet, mimo że są takie same.

wykazano, że niektóre octy obniżają poziom cukru we krwi, co czyni go skutecznym dla każdego, kto chce zarządzać cukrzycą. Ważne jest, aby nie był postrzegany jako cudowne leczenie i powinien być przyjmowany tylko jako samodzielny produkt po konsultacji z lekarzem i wraz z regularnymi lekami.

inne korzyści zdrowotne octu obejmują potencjalnie wspomaganie utraty wagi, ponieważ ma to wpływ na uczucie sytości, a badania wykazały, że może to być lekarstwo na pewne choroby skóry, ponieważ kwasy mogą pomóc w przywróceniu równowagi pH skóry i stworzeniu naturalnej bariery przed szkodliwymi bakteriami.

Co to znaczy, gdy pragniesz octu?

niezależnie od tego, czy masz silną ochotę na ogórki koperkowe, czy masz ochotę na chipsy z solą i octem, może to oznaczać, że kwas żołądkowy jest niski. Kiedy masz ochotę na kwaśne pokarmy, może to być sposób Twojego organizmu na poinformowanie Cię, że stara się wytworzyć wystarczającą ilość kwasu i że potrzebuje pomocnej dłoni.

niski poziom kwasu żołądkowego może być spowodowany wieloma czynnikami. Jednym z najczęstszych jest stres. Jeśli jesteś przepracowany lub czujesz niepokój, twoje ciało zareaguje, a to może oznaczać, że nie masz wystarczającej ilości kwasu, aby skutecznie rozbić jedzenie, które jesz.

innym zauważonym powodem pragnienia octu jest to, że może to być oznaką niedoboru żywieniowego. Jeśli nie jesz zbilansowanej diety i dostajesz odpowiednie owoce i warzywa, a zatem odpowiednie składniki odżywcze do organizmu, może pragnąć niezwykłych przedmiotów, takich jak ocet.

czego potrzebujesz, jeśli pragniesz octu?

jeśli masz ochotę na ocet, prawdopodobnie musisz jeść niektóre pokarmy, które są kwaśne lub pokarmy, które są dobre dla składników odżywczych.

jest wiele owoców, które mogą pomóc w obu tych przypadkach. Możesz cieszyć się pysznymi kwaśnymi owocami i dodać do swojego ciała bardzo potrzebne składniki odżywcze i przeciwutleniacze.

najbardziej kwaśnymi owocami są, co zaskakujące, niektóre z dostępnych opcji cytrusowych, takie jak cytryny i limonki. Podczas gdy większość z nich nie lubi jeść same te owoce, ich czyste soki mogą pomóc w wielu korzyściach zdrowotnych wraz z kwasem. Niektóre badania pokazują, że flawonoidy w tych owocach mogą zmniejszyć ryzyko udarów mózgu, a także mogą wzmocnić układ odpornościowy i obniżyć ciśnienie krwi.

winogrona są w rzeczywistości jednym z najbardziej kwaśnych owoców, którymi możesz się cieszyć. Są bardzo bogate w witaminy C I K i są bogate w wiele związków przeciwutleniających. Jedzenie czerwonych winogron daje również antocyjany, które mogą pomóc w walce z niektórymi przyczynami raka, a także mieć właściwości przeciwzapalne.

jagody są jednym z najlepszych owoców dla przeciwutleniaczy i są bardziej kwaśne niż jabłka i pomarańcze. Jeśli chcesz poprawić trawienie i zwiększyć poziom flawonoidów, aby pomóc układowi odpornościowemu i wzmocnić zdrowie serca, jagody mogą być doskonałym dodatkiem do diety.

oczywiście nie można dyskutować o kwaśnych owocach bez wspominania o jabłkach, biorąc pod uwagę, że to one ostatecznie tworzą pyszny ocet jabłkowy. Jabłka są niezwykle pożywne i mogą być naprawdę dobre na odchudzanie – wypełniają się dzięki dużej zawartości błonnika i wody. Oczywiście, jeśli używasz kwaśnych pokarmów do walki wzdęcia (więcej na ten temat poniżej) to sprawia, że jabłka zły wybór.

wielu uważa, że pomarańcze są najbardziej kwaśnymi owocami, ale ich poziom pH wynosi gdzieś między 3 A 4, co nadal jest dość kwaśne, ale nigdzie w pobliżu 2.0, którym często jest cytryna. Pomarańcze są bardzo bogate w witaminę C i dostarczają wielu użytecznych przeciwutleniaczy, w tym karotenoidów i flawonoidów.

naprawdę ważne jest, aby pamiętać, że jeśli masz uporczywe pragnienie octu, które Twoim zdaniem może być wynikiem niskiego poziomu kwasu żołądkowego lub niedoboru składników odżywczych, zwiększenie spożycia tych owoców samo w sobie nie rozwiąże problemu.

jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące swojego zdrowia, które Twoim zdaniem mogą powodować ciągłe pragnienie octu, które wydaje się nienormalne, odwiedź lekarza. Możesz również być w ciąży, jeśli jest to pragnienie niektórych produktów spożywczych – jeśli inne objawy wyrównać, to może warto dostać test ciążowy. Większość pragnień zaczyna się jednak w późniejszym okresie ciąży, a nie w pierwszych kilku tygodniach.

kolejną rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest to, że nadmierne spożywanie kwaśnych pokarmów może być szkodliwe dla zębów. Pokarmy o wysokiej zawartości kwasów mogą szybciej powodować erozję szkliwa dentystycznego. Nie jedz zbyt wiele z nich, i upewnij się, aby umyć zęby tak szybko, jak to możliwe po zjedzeniu czegoś kwaśnego.

co robi ocet z twoim układem trawiennym?

ponieważ ocet jest kwaśny, może pomóc w trawieniu, ponieważ działa z naturalnym kwasem żołądkowym, aby szybciej rozkładać inne pokarmy.

więc jeśli czujesz się wzdęty, możesz spróbować octu jabłkowego jako jednego ze sposobów na zmniejszenie objawów. Nie należy spożywać go schludny jednak-musi być rozcieńczony, w przeciwnym razie może to być szkodliwe dla zębów, języka, lub przełyku. Zamiast tego wymieszaj łyżkę octu z małą szklanką wody i powinieneś być bezpieczny.

zaleca się również, aby nie spożywać octu jabłkowego w ciągu 30 minut od pójścia spać. Jeśli masz zbyt dużo kwasu w żołądku, kładąc się zbyt szybko po jedzeniu kwaśne jedzenie może powodować refluks kwasu.

możesz też spróbować soków owocowych lub lekkiej sałatki z sosem z octu jabłkowego, jako kolejny sposób na rozwiązanie problemu wzdęć.

ocet jabłkowy jest również dostępny w postaci kapsułek. Suplementy te reklamują się jako dobre dla niektórych diet detox i pomóc w zarządzaniu utrata masy ciała. Należy zawsze skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów na bazie kwasu, jeśli masz jakiekolwiek warunki żywieniowe, ponieważ może to powodować dalsze problemy.

zakup na Amazon.

zakup na Amazon.

Podsumowując

ocet, a w szczególności ocet jabłkowy, jest naprawdę wszechstronnym produktem, który ma wiele korzyści zdrowotnych. Może zachować pokarmy takie jak ogórki kiszone lub zrobić sałatkę jeszcze bardziej orzeźwiającą i pyszną jako dressing, lub możesz po prostu spróbować rozcieńczyć wodą, aby pomóc w wzdęciach.

jeśli masz ochotę na ocet, ale w rzeczywistości nie chcesz go jeść, to każdy kwaśny owoc pomoże Ci w tym i może poradzić sobie z niektórymi przyczynami głodu octu, takimi jak niedobory żywieniowe.

z czymkolwiek kwaśnym, ważne jest, aby jeść to tylko z umiarem. Jeśli masz złą dietę, a następnie kwaśne pokarmy mogą powodować refluks kwasu, bolesne i szkodliwe stan. Może również przyspieszyć problemy z zębami, ponieważ szkliwo jest zużyte.

Pamiętaj również, że jeśli kupisz za dużo octu, a nie chcesz jeść wszystkiego, jest doskonały do tonizowania skóry lub jako uniwersalny środek czyszczący. Użyj go do dezynfekcji przedmiotów, ponieważ ocet może usunąć uporczywe ślady i zabić bakterie.