Psychologia dzisiaj

późnym listopadowym wieczorem na czwartym roku szkoły weterynaryjnej, podczas gdy dbając o pierwszą falę pacjentów, którzy przybywali do naszej kliniki na pogotowie ratunkowe, pojedynczy pies w nieświadomej mgle na zawsze zmienił bieg mojej kariery: Pongo, 2-letni Flat-coated retriever uderzony przez pickup pędzący przez jego drzwi, leżał przede mną na kocu.

nie był lepszy od tego, co oferowała mu współczesna medycyna i mój trening; jego parametry życiowe były fatalnie słabsze niż gdy przybył kilka godzin wcześniej. Noszony od napaści wszystkich nocnych spraw, poddałem się fali frustracji i zatonąłem wyczerpany na podłogę, z niewiele więcej pozostało do zaoferowania Pongo, z wyjątkiem mojej ręki owiniętej na piersi, miękkiego słowa wypowiedzianego i delikatnego dotyku. Jednak po tym prostym akcie troski, w mniej niż godzinę, patrzyłem, jak w pełni odzyskuje ciało i ducha.

przez ostatnie 20 lat, od tamtej nocy z Pongo, spędziłem większość moich godzin pracy badając zwierzęta i głębokie związki, które z nimi dzielimy. Jako specjalista w weterynarii medycyny behawioralnej, zagłębiłem się w wewnętrzne życie stworzeń od wielorybów, wilków i lampartów po myszy, psy i koty, i zanurzyłem się w świecie z ich perspektywy.

w mojej książce dusza wszystkich żywych stworzeń: To, czego zwierzęta mogą nas nauczyć o byciu człowiekiem, uważam za kluczowe prawdy, których nauczyłem się przez lata o zwierzętach i naszych relacjach z nimi—podstawowe cechy, które mamy wspólne, sposoby, w jakie się różnimy, i jak, postrzegając świat tak, jak oni, możemy wzbogacić nasze własne uznanie dla życia. Zainspirowana zwierzętami, które poznałam przez lata, a także ludźmi, których dotknęły, książka przenosi się w życie naszych bliźnich, aby odkryć, że możemy uczyć się od czasu z nimi.

poniżej 10 lekcji, które dają nam zwierzęta, które możemy zastosować w naszym życiu już teraz:

delektuj się chwilą.

zwierzęta, ze swojej natury, żyją skupione na chwili, podczas gdy my, jako ludzie, zbyt często jesteśmy rozpraszani myślami o przeszłości i przyszłości-wczorajszą kłótnią z przyjacielem, jutrzejszym przeglądem wydajności z naszym szefem lub naszą rosnącą listą zadań na nadchodzący tydzień. Biorąc naszą wskazówkę od zwierząt i zauważając Więcej z każdej chwili obecnej, możemy znaleźć szansę, aby pełniej docenić to, co dzieje się teraz w naszym życiu.

Słuchaj swoich instynktów.

czujne i uważne na każdy z ich zmysłów, zwierzęta reagują na sygnały o otaczającym ich świecie, ufając ich instynktom i działając na nie. Kiedy racjonalizujemy w naszych ludzkich umysłach to, co nasz instynkt może nam powiedzieć, aby zwrócić uwagę—lub zignorować to, co przekazują nam nasze zmysły—ryzykujemy odrzucenie ważnych sygnałów o wydarzeniach, okolicznościach i ludziach wokół nas. Kiedy dbamy o nasze zmysły i uznajemy nasze instynkty, otwieramy się na nowe wybory i możliwości.

skup się na tym, co najważniejsze.

w tych dniach, kiedy wydaje się, że wszystko poszło nie tak, a my wracamy do domu wyczerpani i wyczerpani, nasi zwierzęcy towarzysze z oddaniem witają nas niezawodnymi ofertami miłości i uczucia. Nawet w tych czasach możemy mówić do nich surowo lub całkowicie je ignorować, gdy wchodzimy do drzwi, oni czekają w skrzydłach na nadchodzący moment, kiedy w końcu zwrócimy na nich uwagę. A w ich cierpliwym oddaniu służą jako przypomnienie o tym, jak bardzo cenimy łączenie się z innymi i dzielenie się naszymi sercami.

nie ugrzęźnij w słowach.

komunikując się z rodziną i przyjaciółmi, najczęściej myślimy o poleganiu na słowach. Jednak często zaniedbujemy rozważać wiele innych sposobów, w jakie przedstawiamy nasz wewnętrzny świat. Ton naszego głosu, wyraz twarzy, postawa, ruchy, zapachy uwalniane przez skórę, aby unosić się w powietrzu, przekazują nasze myśli, emocje i intencje często bardziej niezawodnie niż słowa, które wybieramy.

odpocznij.

w pośpiesznym tempie naszych codziennych czynności zbyt łatwo jest wypełnić nasze dni ciągłym strumieniem aktywności—miejscami do bycia, ludźmi do spotkania, zadaniami do wykonania, zanim będzie za późno. Ale biorąc pod uwagę nasze psy i koty, lwy w zoo, Jastrzębia siedzącego na drzewie z widokiem na drogę, którą dostrzegamy z samochodu, możemy wziąć spokojne chwile na odpoczynek i dać sobie czas na relaks i refleksję.

pamiętaj, aby grać.

w środku dnia, kiedy odczuwamy presję z pracy lub w domu, zasłużona przerwa-nawet na kilka chwil—od wykonywanego zadania może odciążyć nas i pomóc złagodzić nasze obawy. Od Labradorów po Bengalczyków i timberwolfów po lamparty, otaczające nas stworzenia rutynowo bawią się, aby wymyślać, odkrywać i przynosić radość ich dniu.

nie traktuj siebie tak poważnie.

czy toczenie w kocimiętce, czy rzucanie się na sznurki, nasze koty skaczą, aby grać w pełni pochłonięte swoją grą, nie martwiąc się o to, jak mogą wyglądać dla nas lub innych obserwujących je. Podobnie nasze psy podczas gonitwy za piłką, wąchając latarnie lub gryząc kość rozkoszują się swoimi rozrywkami bez obawy o to, jak mogą wyglądać przechodnie. Pozwalając odejść od naszego wewnętrznego krytyka i osądów innych, możemy pełniej objąć te czasy, które lubimy.

Zostaw przywiązanie do bycia dobrym lub złym.

Ewolucja sprzyja tym stworzeniom, które skupiają się na tym, co najważniejsze—znalezieniu pożywienia, zachowaniu zdrowia, odpoczynku, hodowli i opiece nad młodymi. Kiedy oddajemy się naszemu poczuciu dumy i poczucia własnej ważności, ryzykujemy utratę wyników i rezultatów, których pragniemy najbardziej. Porzucenie naszego przywiązania do bycia dobrym lub złym uwalnia nas od tego, co cenimy najbardziej.

Ćwicz przebaczenie.

podczas gdy zwierzęta, oczywiście, cierpią smutek, nieszczęście i nieszczęście, przechodzą obok nich z większą opanowaniem niż my, ludzie często. Ciągłość ich życia ma pierwszeństwo przed przeżywaniem przeszłości. Kiedy słowa i uczynki powracają, by grać w naszych umysłach, jak stworzenia wokół nas, możemy dawać tak jak poprzednio z łaską i spokojem.

Kochaj bezwarunkowo.