Sześć podstawowych ludzkich potrzeb, które musimy spełnić, aby żyć jak najlepiej

jakie są podstawowe potrzeby człowieka? pierwotnie pojawił się na Quora: miejsce do zdobywania i dzielenia się wiedzą, umożliwiając ludziom uczyć się od innych i lepiej zrozumieć świat.

odpowiedź Nicole Gravagna, PhD Neuroscientist, Prezes NeuroEQ, na Quora:

kiedy sprawy stają się naprawdę trudne w życiu, mamy tę głęboką potrzebę, aby wyciąć wszystko z powrotem do podstawowych rzeczy. Malutkie domki, minimalizm, mniej znaczy więcej, powrót do podstaw-to wszystkie strategie, aby upewnić się, że codziennie zaspokajamy nasze najbardziej podstawowe potrzeby, bez rozpraszania się przez błyszczące przedmioty w życiu.

Abraham Maslow, psycholog, zdefiniowal liste ludzkich potrzeb, które ludzie teraz nazywaja hierarchia ludzkich potrzeb. Opublikował tę listę w latach 40-tych XX wieku i stała się ona najpełniejszą listą ludzkich potrzeb . Jednak od tego czasu nauczyliśmy się wiele o ludzkim mózgu, ciele i umyśle, a lista Maslowa przydałaby się aktualizacja.

lista Maslowa zawiera wiele wymagań, które w rzeczywistości nie są składnikami szczęścia. Zamiast tego, wiele potrzeb Maslowa jest opisem tego, jak ludzie są w długotrwałym stanie zadowolenia. Na przykład poczucie własnej wartości, poczucie bezpieczeństwa, poczucie przynależności i samorealizacja są efektami ubocznymi zadowolenia. Nie są potrzebami samymi w sobie.

nowoczesna lista 6 ludzkich potrzeb

ta lista korzysta z prawie 75 lat badań psychologii, neuronauki i Socjologii poza tym, co było znane, gdy Maslow pisał swoją listę.

1. jedzenie – organizm potrzebuje kalorii i różnych składników odżywczych, w tym białka, tłuszczu i węglowodanów każdego dnia, aby rosnąć, funkcjonować i naprawiać. Bez jedzenia ciało zaczyna atrofii.
2. woda-Duże nawodnienie pozwala na procesy zachodzące w organizmie. Bez wody organizm nie może przetwarzać żywności ani usuwać odpadów.
3. schronienie-wymagamy ochrony przed palącym słońcem, mrozem, wiatrem i deszczem. Bez schronienia ludzka skóra i narządy są uszkodzone od ekstremalnych temperatur.
4. Sen-6-9 godzin snu co 24 godziny pozwala mózgowi przetwarzać nową wiedzę i radzić sobie z informacjami emocjonalnymi. Bez obfitego snu nie możemy nauczyć się nowych rzeczy ani ominąć emocjonalnego bólu.
5. Inne-dorośli wymagają połączenia (fizycznego lub emocjonalnego) z innymi ludźmi, aby uwolnić pewne hormony, takie jak oksytocyna. Ludzki dotyk jest tak ważny, że kiedy jesteśmy młodzi, nasze mózgi nie rozwijają się prawidłowo bez niego. Regularne połączenie z innymi pozwala nam zachować poczucie dobrego samopoczucia, które pozwala na opiekę nad sobą.
6. nowość-nowość stwarza możliwość uczenia się i potencjał niepowodzenia, który stymuluje uwalnianie dopaminy w mózgu. Bez regularnej Nowości motywacja słabnie, a zdrowe poczucie dobrego samopoczucia zostaje utracone.

te 6 potrzeb, gdy są spełnione, pozwalają osobie rozwijać poczucie własnej wartości, bezpieczeństwo, przynależność, aktualizację i inne przejawy zadowolenia, które opisał Maslow. Lista Maslowa pochodziła z tego, co widział w ludziach sukcesu i szczęścia w porównaniu z tymi, którzy nie byli tak zadowoleni lub osiągnięci. Jako pierwszy badał zadowolonych ludzi. Przed pracą Maslowa Psychologia koncentrowała się na ludziach, którzy byli opisywani jako chorzy psychicznie.

żyjemy w świecie, w którym coaching, terapia i rozwój osobisty są normą. Psychologia ma wspierać wszystkich ludzi w osiąganiu ich celów. Ta nowa nowoczesna lista potrzeb zakłada, że jeśli te 6 podstawowych potrzeb są zaspokajane na co dzień, że osoba będzie miała wystarczającą motywację, dobre samopoczucie i wytrzymałość fizyczną, aby szukać ćwiczeń fizycznych, stymulacji emocjonalnej i twórczej ekspresji w razie potrzeby przez całe życie.

niestety, kiedy ludzie odchodzą przez długi czas bez zaspokojenia wszystkich 6 tych potrzeb, trudno im zacząć dopuszczać do tych potrzeb. Osoba, która nie ma wystarczająco dużo snu będzie nalegać, że mogą się bez tego obejść. Osoba, która dorastała bez głębokiego połączenia z innymi, będzie nalegać, aby wolała żyć jako samotnik. Ci, którzy mają głęboko rutted rutyny będą opierać się zmianie, gdy zostanie im zaoferowana.

to tak, jakby ludzie mieli naturalny proces ochronny, który występuje, gdy jedna z tych 6 potrzeb zostaje niespełniona. Rozwijamy przekonanie, że jesteśmy wyjątkowi, w jakiś sposób bardziej zdolni niż wszyscy inni, ponieważ możemy się dogadać bez spełniania naszych potrzeb. Prawda jest taka, że często zaprzeczamy. Każda osoba na tej planecie potrzebuje jedzenia, wody, schronienia, snu, innych i nowości regularnie, aby być jak najlepszym sobą.

Przypisy

hierarchia potrzeb Maslowa – Wikipedia

to pytanie pierwotnie pojawiło się na Quora – miejscu zdobywania i dzielenia się wiedzą, umożliwiając ludziom uczenie się od innych i lepsze zrozumienie świata. Quora można śledzić na Twitterze, Facebooku i Google+. Więcej pytań:

• ludzkie zachowanie: jakie są wskazówki dotyczące sukcesu, o których ludzie nie wiedzą?
• filozofia życia codziennego: Jak mogę przestać czuć, że muszę być idealna, aby być kochaną lub akceptowaną?
• Psychologia: jaki związek ma testosteron ze świadomością społeczną i inteligencją emocjonalną?