tutaj' dokładnie to, co Khloé Kardashian je na planie diety Low-Carb

od urodzenia pierwszego dziecka, prawda, w kwietniu 2018 r., Khloé Kardashian przyznaje, że ściśle monitoruje swoją dietę, aby stracić wagę dziecka. Dbająca o zdrowie gwiazda połączyła również siły z dietetykiem gwiazd Dr. Goglią, aby przywrócić jej zdrowie na właściwe tory i odzyskać figurę przed narodzinami dziecka, wyjaśniła w poście na ET. “Jestem obecnie na diecie niskowęglowodanowej, którą podał mi mój dietetyk, dr Goglia” – przyznała gwiazda reality TV.

jeśli myślisz, że dieta niskowęglowodanowa to tylko kolejna moda, która wymaga wycinania ulubionych zszywek i produktów skrobiowych, co sprawia, że planowanie posiłków jest absolutnym koszmarem,masz inną rzecz. Chociaż diety niskowęglowodanowe ograniczają pokarmy bogate w węglowodany, są stosunkowo łatwe do naśladowania. Podczas gdy trzeba trzymać się z dala od makaronu, chleba i słodkich potraw, zamiast paliwa się na białka i błonnika bogate w pokarmy, które utrzymują cię nasycone na dłużej i wyciąć wszelkie problematyczne pragnienia. “Ma dużo białka, więc jestem w stanie wyjść na całość na siłownię, ale najlepsze jest to, że nigdy nie jestem głodny, ponieważ zawsze jem!”mówi Kardashian.

chociaż dieta niskowęglowodanowa może wydawać się trudna na początku, Kardashian zapewnia “…łatwiej jest ją przestrzegać, niż się wydaje.”

oto dokładny plan posiłków niskowęglowodanowych, który przysięga nowa mama.

przed siłownią

Kardashian nie ćwiczy na pusty żołądek. “Jeśli ćwiczysz wcześnie rano, potrzebujesz trochę energii”, wyjaśnia. “Dr. Goglia poleca jedną łyżkę dżemu z jedną łyżką masła migdałowego”, mówi, zauważając, że Justin ‘ s jest jej ulubioną marką.

Justin ‘ s Nut Butterlassic Almond Butter$12$9

Sklep

po siłowni

ta przekąska jest niezbędna do zasilania organizmu, mówi. “To, co jesz, gdy skończysz ćwiczyć, jest bardzo ważne. Mam dwa jajka (można je gotować, na łatwiźnie lub jajecznicę) z jedną filiżanką płatków owsianych, a drugą ze świeżych owoców, np. jagód ” – mówi. Białko z jaj pomaga budować i utrzymywać mięśnie, podczas gdy błonnik z płatków owsianych i owoców powstrzymuje bóle głodu.

Zwilling J. A. HenckelsStainless Ceramic Nonstick 12 ” Frypan$90

Sklep

Midmorning

nowa mama zjada kolejny kawałek owoców, jako poranną przekąskę, aby przypływać ją do lunchu. Preferuje również wybór owoców w oparciu o sezonowość.

Lunch

“na obiad Dr. Goglia poleca kawałek grillowanej piersi kurczaka z połową porcji prostej skrobi, jak cztery uncje pochrzynu lub pół szklanki białego ryżu, wraz z warzywami i sałatką. Ponieważ niedawno urodziłam, nadal jem pełną porcję skrobi ” – pisze. “Do sałatki, zachować to proste z winegret na bazie oleju. Wszelkie warzywa są świetne, ale szczególnie poleca te bogate w żelazo, takie jak szpinak, buraki, szparagi, brokuły lub rzymskie.”

Primal KitchenAvocado balsamiczny winegret na bazie oleju$8

Sklep

wczesne popołudnie

Zmierz się z popołudniowymi napadami głodu dzięki zdrowej przekąsce à la Kardashian. “Nie daj się zgłodnieć. Zjedz kawałek owocu z garścią migdałów-mówi.

Thrive Organic surowe migdały$15

Sklep

późne popołudnie

migdały to zdecydowanie najlepsza przekąska dla gwiazd. Przed obiadem gryzie je ponownie i pisze: “aby zatrzymać cię do kolacji, weź kolejną garść migdałów z filiżanką warzyw, jak pomidory koktajlowe.”

Durszlak Ze Stali Nierdzewnej Alcott HillOmar, Turkus 32

Sklep