United States Sports Academy America ‘ s Sports University®

stres i lęk w Lekkiej Atletyce

wprowadzenie

wszyscy trenerzy sportowi powinni być zainteresowani tym, jak stres i lęk wpływają na ich sportowców. Wielu sportowców zmaga się ze stresem i niepokojem na co dzień. Każdy sportowiec inaczej reaguje na stres i niepokój. Celem tego artykułu jest zbadanie różnic między stresem a lękiem, a także tego, jak te warunki wpływają na sportowców.

Przegląd literatury

Martens, Vealey, And Burton (1990) stwierdził: “stres został zdefiniowany jako bodziec, interweniowanie i odpowiedź na zmienne przez różnych badaczy. Jako bodziec zmienny stres jest precypitatorem; jako zmienna interweniująca, mediator; i jako zmienna odpowiedzi, zachowanie.”Istnieje wiele czynników, które mogą powodować stres dla sportowca. Istnieją dwa sposoby ich wykazania: model stresu i proces reakcji na stres. Zobacz poniższe diagramy.

Model stresu, Graham-Jones & Hardy (1990)

model stresu pokazuje, jakie czynniki wpływają na stres w sporcie. Stres może wpływać na wydajność, sposób, w jaki sportowiec reaguje na stres, może na niego wpływać, A Zarządzanie stresem może negatywnie lub pozytywnie wpłynąć na poziom stresu sportowca.

proces reakcji na stres (pokazany poniżej) składa się z pięciu etapów. Etap 1 to zapotrzebowanie na środowisko; etap 2 to postrzeganie przez sportowca zapotrzebowania na środowisko; etap 3 to reakcja na stres na zapotrzebowanie na środowisko; Etap 4 to behawioralne konsekwencje reakcji na stres na zapotrzebowanie behawioralne; Etap 5 to powrót do pozycji homeostatycznej.

proces reakcji na stres, Reilly & Williams, 2003

stres jest czynnikiem życia, który wpływa na wszystkich, ale sportowcy cierpią na niego bardziej niż nie-sportowcy, ze względu na ilość, którą są wymagane do równowagi, między pracą w szkole, praktykami i grami, a także presją rodzinną i codziennym życiem.

zaburzenia stresu

badanie stresu w sporcie leży w sferze psychologii sportu. Istnieje wiele zaburzeń, które są związane ze stresem. Zazwyczaj sportowiec jest diagnozowany z ogólnym zaburzeniem stresu, ale są bardziej specyficzne zaburzenia stresu, jak również. Zaburzenia te obejmują, ale nie są ograniczone do, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD), depresja, i zespół stresu pourazowego (PTSD). Stres może przejawiać się u osób z OCD, ponieważ osoba będzie tak obsesję na punkcie swoich tradycji, czy jest to liczba razy muszą wyłączyć światło, lub oczyścić ręce, jeśli osoba nie robi to prawidłową liczbę będą bo podkreślił i pochłonie swoje myśli, aż pójdą i poprawić go.

depresja może powodować stres, a stres może powodować depresję, ponieważ osoba będzie zaabsorbowana tym, co je stresuje, i zacznie się skupiać tylko na tym i wkrótce nie znajdzie przyjemności w swoich normalnych codziennych czynnościach, które skończą się jak efekt kuli śnieżnej i nadal będą się pogarszać, chyba że uzyskają pomoc. Zespół stresu pourazowego zwykle nie jest zaburzeniem, które dotyka sportowców, ale czasami może, zwłaszcza po traumatycznym wypadku samochodowym lub poważnym urazie. PTSD jest bardzo poważnym stanem, który może prowadzić do dalszych problemów, takich jak samobójstwo. Jest to warunek, którego nie należy lekceważyć, a jeśli sportowiec wykazuje jakiekolwiek objawy PTSD, należy je skierować do centrum doradczego w celu uzyskania odpowiedniego leczenia.
istnieje wiele różnych zaburzeń stresu, wiele z nich wymaga specjalistycznego leczenia. W każdej chwili trener sportowy czuje się jak poziom stresu sportowca staje się zbyt wysoki i unmanageable następnie sportowiec musi skonfigurować z Centrum Doradztwa, aby mogli uzyskać odpowiednią pomoc i narzędzia, aby pomóc obniżyć poziom stresu.

oznaki i objawy

istnieje wiele oznak i objawów stresu, a każdy jest inny, więc jeden objaw lub objaw opisany przez jednego sportowca może nie być tym, czego doświadcza inny sportowiec. Ray i Weise-Bjornstal (1999) opisali siedem kategorii, w których sportowiec może doświadczać stresu. Kategorie te są: afektywne, behawioralne, biologiczne/fizjologiczne, poznawcze, wyobrażeniowe, interpersonalne i sensoryczne (Ray i Weise-Bjornstal, 260). Każda kategoria ma swoje objawy. Objawy afektywne obejmują: lęk, złość, poczucie winy, depresja, wstyd i użalanie się nad sobą. Objawy behawioralne obejmują: zaburzenia snu, niepokój, agresywne zachowanie, nadużywanie alkoholu lub narkotyków, dąsanie się, płacz, słaba wydajność, nieobecność, i zaciśnięte pięści. Biologiczne lub fizjologiczne objawy obejmują napięcie mięśni, przyspieszenie akcji serca, niestrawność, skurcze żołądka, ból i bóle głowy.

objawy poznawcze to frustracja, zmartwienia, zniekształcenia, przesada, nierealistyczne oczekiwania dotyczące wydajności, samo-defektujące wypowiedzi i samo-upośledzenie. Imaginal oznaki i objawy obejmują obrazy niepowodzenia, obrazy reinjury, retrospekcje obrażeń, obrazy bezradności i obrazy zakłopotania. Interpersonalne objawy obejmują wycofanie, manipulacji i argumentacji. Ostatnia kategoria, sensoryczna, obejmuje napięcie, nudności, zimny pot, wilgotne ręce, ból i motyle w żołądku (Ray i Weise-Bjornstal, 260). Istnieje wiele oznak i objawów stresu, które nie są doświadczane przez każdą osobę, a każda osoba może doświadczyć różnych objawów.

zdrowa odpowiedź

istnieje wiele sposobów, w jaki sportowiec może reagować na stres. Wiele razy sportowcy nie radzą sobie ze stresem prawidłowo, ani nie wiedzą, jak to zrobić, więc muszą szukać pomocy z zewnątrz, aby sobie z tym poradzić. Zdrowe sposoby dla sportowców radzenia sobie ze stresem to angażowanie się w przyjemne zajęcia, dbanie o swoje ciało, utrzymywanie pozytywnej perspektywy, śmiech, ćwiczenie technik relaksacyjnych, rozmowa z innymi i uzyskanie pomocy od profesjonalisty. Wielu sportowców nie wie, jak radzić sobie ze stresem i zwykle potrzebują pomocy, jeśli chodzi o radzenie sobie ze stresem. Z tego powodu wiele razy trener sportowy lub trener jest pierwszą osobą, do której sportowiec zwraca się, gdy są zestresowani. Trener i trener sportowy zarówno muszą znać dostępne zasoby i znać odpowiednie kroki, aby przejść do, aby uzyskać sportowca odpowiednią pomoc, której potrzebują.

powiązane problemy zdrowotne

istnieje wiele problemów zdrowotnych związanych z wysokim poziomem stresu. Należą do nich między innymi zespół jelita drażliwego, cukrzyca, zaburzenia skóry, takie jak pokrzywka, wrzody, choroby układu oddechowego i zaburzenia seksualne. Warunki te nie występują w nocy i mają tendencję do występowania przez dłuższy czas. Gdy sportowiec rozwija jeden z tych innych warunków trener sportowy i służby zdrowia trzeba usiąść z sportowcem i spróbować dowiedzieć się przyczynę stanu. Muszą pamiętać, że stres może być przyczyną i sugerować sposoby dla sportowca, aby pomóc radzić sobie ze stresem. Sportowiec może potrzebować również dostosować swoje nawyki żywieniowe, a także wprowadzić inne zmiany stylu życia, aby pomóc w zarządzaniu stresem i problemami zdrowotnymi.

Co To jest lęk?

jak zdefiniowano powyżej lęk jest “emocjonalnym lub poznawczym wymiarem fizjologicznego pobudzenia” (Ray i Weise-Bjornstal, 258). Hann (2000) stwierdził “ze wszystkich czynników psychologicznych uważanych za wpływające na wyniki sportowe, lęk jest często uważany za najważniejszy”, co wyjaśnia, dlaczego tak wiele badań koncentruje się na stresie i lęku u sportowców. Dwa rodzaje lęku badane są stan i cechy lęku. Stan lęku został uznany za “intensywność lęku w danym czasie”, gdzie jako cecha lęku mówi się, że “ogólna tendencja jednostki do odczuwania wzniesień w stanie lęku, gdy jest narażony na stresory” (Hann, 2000). Hanin zaproponował, że” każdy sportowiec posiada optymalną strefę lub zakres lęku najbardziej korzystny dla wydajności ” (Hann, 2000). Ta optymalna strefa jest inna dla każdego sportowca i jest znana jako ich strefy optymalnych funkcji (ZOF). Badania wykazały ,że” niektóre osoby mogą tolerować szeroki zakres intensywności lęku przed wystąpieniem spadku wydajności, podczas gdy inne działają najlepiej tylko wtedy, gdy lęk leży w bardzo wąskim zakresie ” (Hann, 2000). Badania wykazały, że zbyt dużo lęku może negatywnie wpłynąć na wyniki sportowe sportowca, ale jeśli ilość lęku jest w sportowców ZOF wtedy wyniki będą pozytywne.

Zaburzenia lękowe

istnieje wiele zaburzeń lękowych, z których każdy ma własne objawy przedmiotowe i podmiotowe, nawet jeśli wiele z objawów zachodzą na siebie, każdy sportowiec może doświadczać różnych objawów przedmiotowych i podmiotowych i nie doświadczy ich wszystkich. Oto niektóre z bardziej popularnych rodzajów zaburzeń lękowych: panic disorder, agorafobia, uogólnione lub specyficzne zaburzenia lękowe społeczne, zaburzenia adaptacji i depresji. Nie są to wszystkie zaburzenia lękowe, ale są bardziej powszechne te trener sportowy może mieć sportowca doświadcza.

objawy

istnieje wiele różnych objawów, które oznaczają niepokój. Niektóre z tych objawów obejmują szalejące bicie serca, trudności w oddychaniu, paraliżujący terror, nerwowość, drżenie, stres, kołatanie serca, zawroty głowy, zawroty głowy, nudności, drżenie, pocenie się, drżenie, zadławienie, bóle w klatce piersiowej, niepokój, strach, strach, uderzenia gorąca lub nagłe dreszcze i mrowienie w palcach palców. Wiele z tych objawów może być wyniszczające dla sportowców doświadcza ich. Gdy te objawy wydostaną się ze strefy optymalnego funkcjonowania sportowca, nie będą mogli uczestniczyć w ich maksymalnej zdolności.

zdrowa odpowiedź

istnieje wiele sposobów sportowca może reagować na lęk, jak również. Wiele razy sportowcy nie radzą sobie ze stresem lub lękiem prawidłowo, ani nie wiedzą, jak to zrobić, więc muszą szukać pomocy z zewnątrz, aby sobie z tym poradzić. Zdrowe sposoby dla sportowców radzić sobie z lękiem są nauczyć się konkretnych sposobów, które pomagają im się zrelaksować i poczuć się komfortowo w sytuacji, która powoduje, że są niespokojni. Mogą one obejmować, ale nie ograniczają się do, angażowanie się w przyjemne czynności, dbanie o swoje ciało, utrzymywanie pozytywnej perspektywy, śmiech, praktykowanie technik relaksacyjnych, rozmawianie z innymi i uzyskiwanie pomocy od profesjonalisty. Wielu sportowców nie wie, jak radzić sobie ze stresem i lękiem i zwykle potrzebuje pomocy, jeśli chodzi o radzenie sobie z tymi problemami. Trener sportowy musi zdawać sobie sprawę z zasobów dostępnych dla swoich sportowców, dzięki czemu są one w stanie prawidłowo pomóc ich sportowca, gdy cierpią na stres i niepokój.

związane z problemami zdrowotnymi

nieleczony lęk może powodować różne problemy zdrowotne dla sportowca. Mogą one obejmować, ale nie są ograniczone do: depresja, wrzody, zaburzenia seksualne, wewnętrzny konflikt, który może prowadzić do choroby, wyczerpanie układu odpornościowego, który może przyczynić się do większej liczby chorób, niezdolność do normalnego życia i zaburzenia obsesyjno-kompulsywne. Warunki te pojawiają się w nocy, ale pojawiają się po wielu miesiącach lub latach sportowca doświadczają ekstremalnych ilości niepokoju. Wielu sportowców nie wie, od kogo uzyskać pomoc, gdy ich niepokój staje się zbyt duży, aby mogli sobie z tym poradzić. Gdy tak się stanie, trener sportowy musi wkroczyć i dostarczyć sportowcowi zasobów, które mogą pomóc sportowcowi, czy to aby zobaczyć specjalistę, czy nauczyć się korzystać z jednego z poniższych mechanizmów radzenia sobie.

mechanizmy radzenia sobie ze stresem i lękiem

istnieje wiele mechanizmów radzenia sobie dla sportowców, którzy mogą cierpieć na stres lub lęk. Każdy sportowiec musi dowiedzieć się, który z nich działa najlepiej dla nich, a to może zająć im trochę czasu, ponieważ muszą wypróbować każdy mechanizm na chwilę, aby sprawdzić, czy działa dla nich. Istnieje wiele dostępnych metod, w tym “hipnoza, progresywna relaksacja, wizualizacja, biofeedback, trening autogeniczny, mediacja, negatywne zatrzymanie myślenia i wzmocnienie pewności siebie” (Hann, 2000). Reilly and Williams (2003) stwierdził siedem różnych kategorii popytu, w których sportowiec może potrzebować zmienić, aby obniżyć poziom stresu i niepokoju, kategorie te obejmują: “wymagania fizyczne, wymagania psychologiczne, wymagania środowiskowe, oczekiwania i presja, problemy związane z relacjami, obawy dotyczące kierunku życia i nieskategoryzowane źródła stresu.”W każdej kategorii Reilly i Williams wymienili różne mechanizmy radzenia sobie z sportowcem, które mogą pomóc w ograniczeniu stresu i niepokoju w tej kategorii. Dla potrzeb fizycznych sugerują ” racjonalne myślenie, przygotowanie psychiczne przed zawodami, zmianę na zdrowe postawy i zachowania aktorskie oraz trening twardy i inteligentny.”Dla potrzeb psychologicznych sugerowali użycie” przedkonkurencyjnego przygotowania psychicznego, zarządzania, pozytywnego skupienia i orientacji oraz treningu twardego i mądrego.”

wymagania środowiskowe nie miały wielu mechanizmów radzenia sobie, ale Reilly i Williams sugerują ” zarządzanie czasem i ustalanie priorytetów, a także izolację od stresora i ugięcia.”Sposoby, w jakie sportowcy radzą sobie ze stresem wynikającym z wysokich oczekiwań i presji, aby wykonywać na najwyższym poziomie, obejmują “pozytywne skupienie i orientację, trening twardy i inteligentny, racjonalne myślenie, pozytywną rozmowę o sobie, wsparcie społeczne, przygotowanie psychiczne przed kontemplacją i zarządzanie lękiem.”Sportowiec ma wiele relacji z innymi ludźmi, które mogą zwiększyć ich poziom stresu ,aby je zwalczać, sportowiec powinien spróbować” pozytywne skupienie i orientacja, wsparcie społeczne, dążenie do pozytywnej relacji roboczej, izolacja i odchylenie, a także racjonalne myślenie i pozytywna rozmowa o sobie.”Obawy dotyczące kierunku życia dotyczą wszystkich, nie tylko sportowców. Sposoby radzenia sobie z problemami dotyczącymi kierunku życia to ” zarządzanie czasem i ustalanie priorytetów, racjonalne myślenie i pozytywna rozmowa o sobie.”

Bez kategorii źródła stresu można rozwiązać za pomocą “reaktywnych zachowań, wsparcia społecznego, izolacji i ugięcia” (Reilly and Williams, 2003). Powyżej są różne techniki sportowiec może użyć, aby pomóc obniżyć poziom stresu i lęku dla różnych stresorów. Graham-Jones i Hardy sugerują “trening samoregulacji, który pomaga radzić sobie ze stresem i zwiększa prawdopodobieństwo szczytowej wydajności” (1990). Graham-Jones i Hardy sugerują również użycie” goal setting, imagery, and attentional control ” (1990), aby właściwie radzić sobie ze stresem i zaburzeniami lękowymi. Istnieje wiele metod dostępnych dla sportowców w celu zmniejszenia ich stresu i niepokoju. Wiele razy jest to przypadek prób i błędów, aby sportowiec znalazł to, co działa najlepiej dla niego.

jak stres i niepokój wpływają na sportowców

istnieje wiele czynników, które mogą powodować, że sportowiec doświadcza stresu lub niepokoju. Czynniki, które mogą zwiększyć stres i niepokój są: wymagania fizyczne, wymagania psychologiczne, wymagania środowiskowe, oczekiwania i presja, aby spełnić wysokie standardy, znaczące inne stresory, problemy związane z relacjami i obawy dotyczące kierunku życia (Reilly and Williams, 2003). Istnieją cztery proponowane główne przyczyny reakcji konkurencyjnej na stres przed konkurencją, które obejmują:

1. “Założenie, że mentalny zestaw sportowca przed zawodami może wpływać na późniejsze wyniki.

2. Założenie, że sportowiec ma pewną kontrolę nad swoim przygotowaniem psychicznym w okresie przed kontemplacją.

3. Na poziomie praktycznym okres ten jest znacznie bardziej dostępny dla naukowców niż sam okres konkurencji.

4. Jeśli lęk przedkonkurencyjny jest negatywnym źródłem wariancji wydajności, klinicysta może pomóc w opracowaniu odpowiedniego stanu przedkonkurencyjnego.”(Graham-Jones and Hardy, 1990).

badania wykazały ,że ” sportowcy międzyuczelniani doświadczają większej psychopatologii. Przykłady obejmują: więcej problemów z alkoholem i są bardziej narażone na objawy zaburzeń jedzenia” (Storch, et al, 2006). Storch, et al, (2006) odkryli również, że “kobiety-sportowcy zgłaszali wyższy poziom objawów depresyjnych, lęku społecznego i braku wsparcia niż mężczyźni sportowcy i mężczyźni/kobiety nie-sportowcy.”Wszystkie te czynniki wiążą się z sportowcem i jego wynikami, co może prowadzić do problemów z wydajnością omówionych poniżej.

problemy z wydajnością

sportowcy, którzy cierpią na stres i lęk i nie uczą się kontrolować swoich objawów, wkrótce będą mieli problemy, które przejdą na ich wydajność. Hann (2000) stwierdził, że “psycholog sportowy od dawna uważa, że wysoki poziom lęku podczas zawodów jest szkodliwy, pogarsza wydajność, a nawet prowadzi do porzucenia.”Porzucenie jest złym wynikiem dla sportowców ze względu na źle zarządzany stres i niepokój, ale Hann znalazł również “inne powszechnie przyjęte założenie, że wszystkie pozytywne emocje ułatwiają wyniki sportowe” (2000), co faktycznie okazało się nieprawdziwe. Wydajność ma szczególny wpływ, gdy sportowiec doznał kontuzji i jest stres i niespokojny o ich powrót do sportu. Mann i wsp. stwierdzili, że “psychologicznymi problemami związanymi z urazami najczęściej omawianymi z pacjentami-sportowcami były obawy o reinjury’ ego, obawy przed operacją, niechęć do cierpliwości przy rekonwalescencji i rehabilitacji, unikanie rehabilitacji lub działań związanych ze sportem oraz obawy, że konsekwencje urazu rozczarują innych” (2007).

Storch, et al, (2006) stwierdzili “szczególnie problematycznym problemem jest to, że sportowcy znacznie niedostatecznie wykorzystują szkolne poradnictwo i usługi zdrowia psychicznego.”Wielu sportowców zgłasza” potrzebę doradztwa w zakresie zarządzania czasem, stresu, wypalenia zawodowego i strachu przed porażką, lękiem, depresją i problemami związanymi z wydajnością” (Storch, et al, 2006). Istnieje wiele sposobów, które stres i niepokój negatywnie wpływają na wyniki sportowe, które sportowiec musi wziąć pod uwagę, aby uzyskać pomoc.

wyniki jeśli źle zarządzane

istnieje kilka wyników, które trenerzy sportowi nigdy nie chcą się zdarzyć swoim sportowcom, jeśli są przeciążeni lub niespokojni, co obejmuje przeciążenie, wypalenie, porzucenie i zespół złego zmęczenia. Hackfort i Spielberger (1989) stwierdzili, że wypalenie wynika z “wysokich lub sprzecznych wymagań, które skutkują przeciążeniem, niskim wsparciem społecznym, niską autonomią, niskimi nagrodami, niskimi wymaganiami, które prowadzą do nudy.”Przeciążenie i wypalenie są powszechne wśród sportowców, zwłaszcza na wyższych poziomach sportu, takich jak sportowcy kolegiaty. “Elitarni sportowcy wycofali się ze sportu u szczytu swojej kariery, utrzymując, że są” wypaleni “i że udział stał się zbyt awersyjny, aby mogli kontynuować” (Hackfort and Spielberger, 1989).

zespół złego zmęczenia występuje, gdy sportowiec nie otrzymuje pomocy w kontrolowaniu stresu lub lęku, a objawy nie ustępują, a sportowiec stale cierpi na objawy. Hann (2000) zdefiniował “emotions of adaptive and maladaptive fatigue syndrome to include: anger, wrogość, niepokój, dezorientacja, depresja, smutek, brak wigoru i apatia.”Gdy sportowiec zaczyna wykazywać oznaki zespołu nieprzystosowanego zmęczenia, sportowiec musi poważnie rozważyć rzucenie sportu i uzyskanie profesjonalnej pomocy. Niektórzy sportowcy z zespołem nieprzystosowanego zmęczenia muszą zostać przyjęci do zakładu psychoterapii, aby uzyskać najlepsze leczenie.

wypalenie, przeciążenie, porzucenie i zespół nieprzystosowanego zmęczenia to Warunki, których trener sportowy nie chce, aby ich sportowcy doświadczali. Trener sportowy powinien dostarczyć zasoby dla sportowca, zanim ich stan dotrze do tego poziomu, nawet jeśli jest to po prostu wysłać je do centrum doradztwa na kampusie.

Podsumowanie i wnioski

stres i lęk dotykają każdego codziennie, ale badania wykazały, że wielu sportowców zmaga się z tymi Warunkami bardziej niż reszta populacji. “Pomimo dobrze udokumentowanych korzyści z ćwiczeń i udziału w sporcie w zdrowiu psychicznym, niektórzy sportowcy czasami doświadczają problemów psychologicznych, emocjonalnych i behawioralnych” (Mann, et al, 2007). “Wiele czynników, które mogą wpływać na stan psychiczny wykonawcy, a tym samym zmieniać go od optymalnego wymaganego dla jego wykonania” (Graham-Jones and Hardy, 1990). Wielu sportowców walczy ze stresem i niepokojem, które towarzyszą pełnemu obciążeniu klasowemu, wymaganiom ich sportu, a także presji ze strony rodziny i przyjaciół. Trenerzy sportowi muszą mieć pewność, że pomagają swoim sportowcom wykorzystać Centrum Doradztwa i inne techniki, aby pomóc ograniczyć ich stres i niepokój.

jako trener sportowy z kilkoma sportowcami, którzy cierpieli z powodu różnych rodzajów stresu i lęku, wiele nauczyłem się z tych badań, które pomogą mi pomóc moim sportowcom najlepiej jak potrafię. Dowiedziałem się również, że kiedy nie mogę poradzić sobie z sytuacją sportowca, muszę skierować sportowca do naszego centrum doradczego na kampusie. Nie korzystałem wcześniej z naszego centrum doradczego, ponieważ nasze centrum doradcze jest otwarte tylko kilka dni w tygodniu, dla całego kampusu. Ogólnie rzecz biorąc, ten artykuł pomógł mi dowiedzieć się więcej szczegółów na temat stresu i lęku oraz na wiele sposobów, w jakie mogę pomóc moim sportowcom radzić sobie ze stresem i lękiem.

Graham-Jones, J. & Hardy, L. (1990). Stres i wydajność w sporcie. John Wiley & Sons .

, & Spielberger, C. D. (1989). Lęk w sporcie: perspektywa międzynarodowa. New York, New York: Hemisphere Publishing Corporation.

Emocje w sporcie. Champaign, Illinois: Human Kinetics.

Hatzigeorgiadis, A., & Biddle, S. J. H. (2008). Negatywne samo-mówienie podczas wyników sportowych:

relacje z lękami przed zawodami i rozbieżnościami między celami a wynikami; zgłoś. Journal of Sport Behavior, 31: 3, 237-254.

Motywacja i emocje w sporcie.teoria odwrotności. East Sussex, UK: Psychology Press Ltd.

Mann, B. J., Grana, W. A., Indelicato, P. A., O ‘ Neill, D. F., & George, S. Z. (2007). Badanie specjalistów medycyny sportowej dotyczące zagadnień psychologicznych u pacjentów-sportowców. American Journal of Sports Medicine, 35: 12, 2140-2147.

Martens, R., Vealey, R. S., & Lęk konkurencyjny w sporcie. Champaign, Illinois: Human Kinetics Books.

Ray, R., Wiese-Bjornstal, D. M (1999). Poradnictwo w medycynie sportowej. Champaign, Illinois: Human Kinetics Books.

Nauka i piłka nożna. New York, New York: Routledge (Tyler & Francis Group).

Storch, E. A., Storch, J. B., Killiany, E. M., & Psychopatia zgłaszana przez siebie u sportowców: porównanie Międzyuczelnianych studentów-sportowców i nie-sportowców. Journal of Sport Behavior, 28: 1, 86-98.