Vibram Komodo CrossFit Shoes opinie 2022

dobre buty do biegania będą miały wiele podstawowych cech. Najlepsze buty do biegania będą dostosowane do chodu sportowca, a także konturu stopy. Można to zrobić, wchodząc do sklepu obuwniczego i poddając się testom. Buty do biegania będą zazwyczaj lekkie i elastyczne.

będą miały poduszkę biegnącą wzdłuż dna buta. Absorbuje to wstrząs spowodowany ciągłym uderzeniem o ziemię, które zwykle kończy się uszkodzeniem kolana. Ten znak firmowy butów do biegania będzie miał negatywny wpływ podczas podnoszenia ciężarów, ponieważ energia, która powinna być kierowana do drążka, jest tracona, gdy zostaje wchłonięta przez tę poduszkę.

niektóre buty do biegania lepiej nadają się do biegów długodystansowych, takich jak New Balance VaZee Pace V2. Buty te są wygodne i trwałe na długich dystansach, a także są bardzo lekkie. Są one bardziej odpowiednie do crossfitu niż czyste buty do biegania/ sprintu, które są lekkie jak Piórko i oferują niewiele wsparcia, polegając bardziej na zastosowaniu odpowiedniej techniki przez sportowca.

czynniki dobrego buta do podnoszenia ciężarów

dobry but do podnoszenia ciężarów będzie na ogół miał przeciwne cechy dobrego buta do biegania. Buty do podnoszenia ciężarów zostały zaprojektowane z myślą o tym, że sportowiec jest statyczny podczas wykonywania podnośników.

podczas wykonywania tych podnośników but musi być uziemiony i stabilny, tak aby moc była przekazywana bezpośrednio z ziemi do tułowia i do drążka, w przypadku większości podnośników. Tak więc podeszwa standardowego buta do podnoszenia ciężarów będzie twarda i twarda, w przeciwieństwie do wygodnej poduszki typowego buta do biegania.

niektórzy twierdzą, że na dłuższą metę to minimalistyczne podejście jest lepsze, ponieważ zmusza sportowca do poprawy formy i naturalnego ruchu, w tym sensie, że poduszka w bucie tylko osłabia ogólny system człowieka.

co to jest CrossFit ?

CrossFit to system cross training. Popularność CrossFit wynika z jego niezależnego charakteru-jest przydatny we wszystkich sportach i zajęciach, ponieważ nie jest to sport, ale program siłowy i kondycyjny. Funkcjonariusze policji, sportowcy, strażacy i artyści sztuk walki mogą korzystać z CrossFit. Wynika to z szerokiej gamy ćwiczeń włączonych do schematu treningowego. CrossFit obejmuje bieganie, bieganie, kettlebells, gimnastykę, rzucanie, wspinaczkę rdzeniową i linową, zapewniając sportowcowi dobry, wszechstronny poziom sprawności, elastyczności i koordynacji.

CrossFit uznaje również, że podnoszenie ciężarów jest istotną częścią funkcjonalnego programu siłowego i fitness. W ten sposób CrossFit ma podnoszenie ciężarów w swej istocie i kładzie nacisk na dziewięć podstawowych ruchów, które zwiększają moc we wszystkich sportach. 9 ruchów dzieli się na podstawowe, progresja 1 i progresja 2.

trzy podstawowe ruchy to przysiad, prasa i martwy ciąg. Progresja 1 obejmuje przedni przysiad, push press i SUMO deadlift high pull. A progresja 2 obejmuje przysiadu nad głową, push jerk i Med ball clean. Zauważ, że każdy ruch jest postępem w stosunku do poprzedniego ruchu. Kompetencje w dziewięciu podstawowych ruchach są uważane za kluczowe dla różnych ruchów, a nawet zwykłego życia. Wzmacniają prawidłową postawę, dzięki czemu nawet stojąc lub siedząc przy biurku prawidłowe ustawienie staje się drugą naturą.

aby prawidłowo biegać i skakać, poprawna technika podnoszenia ciężarów będzie pomocna. CrossFit uwzględnia również 3 standardy sprawności fizycznej, a także dziesięć ogólnych umiejętności fizycznych uznanych przez fizjologów sportowych, zdolność do wykonywania dobrze w każdym zadaniu fizycznym i silniki metaboliczne do energicznego działania. 10 ogólnych umiejętności fizycznych obejmuje wytrzymałość, siłę, elastyczność, układ krążenia, moc, szybkość, zwinność, koordynację, równowagę i dokładność. CrossFit został zaprojektowany z myślą o tych umiejętnościach i ma na celu budowanie kompetencji we wszystkich tych obszarach.

CrossFit opiera się na konkretnej filozofii. W CrossFit Treningi są stale zróżnicowane. Opiera się to na zasadzie, że ciało nigdy nie przyzwyczaja się do rutyny, a treningi będą również bardziej zabawne i urozmaicone dla uczestnika. Wszystkie ćwiczenia powinny być wykonywane z dużą intensywnością sekwencyjnie w krótkich odstępach czasu. Wszystkie ćwiczenia są zaprojektowane na naturalnych, funkcjonalnych ruchach. Ćwiczenia izolacyjne, które dotyczą tylko jednej grupy mięśni, są jednym z niewielu ćwiczeń, które nie mają udziału w CrossFit. Nie jest to naturalny ruch i nigdzie w prawdziwym życiu / naturalnym życiu nie jest pojedynczą grupą mięśni odizolowaną, aby wykonać zadanie / ruch.