Wyciek Pęcherza Podczas Biegu? – Bieganie kobiet

przeciekasz kiedy idziesz pobiegać? Nie jesteś sam!

jako kobiety jesteśmy bardziej niż świadomi, że sama płeć może nieco utrudnić sprawy tylko z samej natury naszej anatomii. A jeśli chodzi o bieganie, to idzie podwójnie. Pewnie, mężczyźni mają do czynienia z otarciami i pęcherzami, ale czy potrzebują 2 biustonoszy sportowych, aby utrzymać dziewczyny w ryzach? I wracają do domu w mokrej bieliźnie z wycieków pęcherza? Najprawdopodobniej głośne ” nie ” w obu przypadkach.

chociaż wycieki pęcherza są powszechne wśród wysportowanych kobiet (zwłaszcza tych, które miały dzieci), nie ułatwia to doświadczenia. Nic nie zabije biegaczy szybciej niż powrót do domu w mokrej bieliźnie. Ale jeśli podczas biegu doświadczasz wycieków, nie jesteś sam. W rzeczywistości więcej niż 1 na 3 kobiety powyżej 30 roku życia doświadczają wycieków pęcherza moczowego. Oto kilka krótkich faktów na temat tego, co się dzieje:

wycieki pęcherza są często spowodowane wysiłkowym nietrzymaniem moczu

są szanse, że wycieki pęcherza występują z powodu wysiłkowego nietrzymania moczu (“WNU”), co jest po prostu fantazyjny Medyczny sposób powiedzenia, że wycieki pęcherza trochę, gdy dodatkowy nacisk jest na niego. Może to mieć formę kichania, kaszlu, skakania, biegania, jogi, przysiadów itp. Zwykle jest to pierwsze doświadczenie po urodzeniu dziecka, ale może również stopniowo się zdarzyć z wiekiem, zwłaszcza menopauzy.

to nie pęcherz powoduje Problem

cewka moczowa jest otoczona włóknami mięśniowymi, które normalnie utrzymują ją zamkniętą; wraz z silnym dnem miednicy utrzymuje to mocz w pęcherzu moczowym. Jednak dla kobiet z WNU ciśnienie spowodowane podczas działań takich jak bieganie lub kichanie może naciskać na pęcherz moczowy. W tym momencie, ułamek sekundy, osłabiona cewka moczowa nie może pozostać zamknięta i następuje wyciek. Dla biegaczy, ten problem jest spotęgowany, ponieważ” stres ” zdarzenie może się zdarzyć wiele razy w krótkim czasie ze względu na Walenie charakter sportu i często długi okres czasu, że biegacze rzeczywiście uruchomić.

możesz faktycznie zatrzymać wycieki

więc teraz, gdy wiesz, dlaczego wyciekasz podczas biegu, co dokładnie możesz z tym zrobić? Przede wszystkim zdrowie dna miednicy ma ogromne znaczenie. Dna miednicy obejmuje wszystkie mięśnie, które kontrolują pęcherza moczowego, cewki moczowej, pochwy, itp. – niezbędne są więc ćwiczenia takie jak kegele, które mogą pomóc w ich wzmocnieniu. Ale robienie ich dobrze jest nawet ważniejsze niż robienie ich w ogóle. Zdecydowanie zalecamy, aby dostawca opieki zdrowotnej wyjaśnił prawidłowy sposób wykonania Kegla, ponieważ wiele kobiet uważa, że robią to poprawnie, ale w rzeczywistości tak nie jest. Ćwiczenia dna miednicy może pomóc w czasie trwania i nasilenia wycieków pęcherza moczowego, i są najlepszym rozwiązaniem pozbycie się ich na dobre.

jednak podczas pracy nad poprawą siły dna miednicy są rzeczy, które możesz zrobić, abyś mógł wrócić do biegania i pozostać suchym.

Finess to nowy produkt dostępny bez recepty, który faktycznie zatrzymuje wycieki, zanim się pojawią. Jest to miękka, mała pianka, która delikatnie przylega do cewki moczowej, aby zatrzymać wycieki podczas biegu. Po co radzić sobie z mokrą bielizną lub mokrymi podkładkami, jeśli możesz pozostać całkowicie suchy? Chociaż nie ma lepszego uczucia niż Ukończenie biegu w rekordowym czasie, wykończenie suchą bielizną jest prawdopodobnie bliskie sekundy.

Uzyskaj więcej informacji na temat Finess i sprawdź, czy pasuje do Ciebie w www.havefiness.com. Jeśli chcesz spróbować Finess, użyj 15% off do biegania kobiet czytelników za pomocą kodu “WRM15” przy kasie. Nie dotyczy zamówień subskrypcji.