wyjaśniono 5 najlepszych siłownie dla początkujących

czy masz trudności z odróżnieniem hantli od sztangi?

myślisz, że joga to niedźwiedź żyjący w lesie, czekający, by ukraść twój kosz z pic-a-nic?

słuchaj, każdy w pewnym momencie jest początkujący, ale nie powinieneś pozwolić, aby Twoja obawa przed pójściem na siłownię uniemożliwiała Ci chodzenie.

przed podpisaniem jakichkolwiek umów powinieneś zwiedzić i zwiedzić najlepsze siłownie dla początkujących.

istnieje wiele opcji, które sprawią, że poczujesz się jak w domu. Nie kosztują dużo i zapewnią ci dobry asortyment sprzętu, abyś mógł dowiedzieć się, gdzie są Twoje mocne strony.

za moje pieniądze są to 5 Najlepsze członkostwo w siłowni dla początkujących (w żadnej konkretnej kolejności):

1. Planet Fitness
2. Crunch Fitness
3. LA Fitness
4. Anytime Fitness
5. YMCA

odwiedzając te siłownie, na pewno zobaczysz wiele osób, które są w tej samej łodzi co Ty.

nawet gdy zaczniesz się z tym kojarzyć, możesz zdecydować się na pozostanie w tych łańcuchach przez jakiś czas. W końcu w tych siłowniach jest też mnóstwo dla zaawansowanych trenerów.

przyjrzyjmy się korzyściom każdego z nich i tym, co musisz wiedzieć, zanim dołączysz.

czego początkujący powinni szukać na siłowni

łatwo jest poczuć się poza swoją głębią, gdy dopiero zaczynasz.

wiele siłowni może nie starać się pomóc przybyszom poczuć się jak w domu, więc oto kilka czynników, na które należy zwrócić uwagę podczas zwiedzania miejsc:

• Cena: Nie ma sensu robić dużych inwestycji, gdy nie jesteś pewien, czy zamierzasz trzymać się schematu. Chcesz przystępność tak, że nie stracić wiele w przypadku zdajesz sobie sprawę, Siłownia nie jest dla ciebie.
• wygoda: łatwiej jest uzyskać nową rutynę, gdy nie musisz schodzić z drogi. Podczas wyszukiwania Sprawdź, które opcje są najbliżej Twojego domu i / lub pracy. Jeśli potrzebujesz dostępu do późnej nocy, poszukaj 24-godzinnych siłowni.
• Zajęcia Grupowe: Jeśli nie lubisz ćwiczyć na własną rękę, możesz uzyskać wiele wartości z jogi, spin lub innych zajęć, które pochodzą z członkostwa w siłowni. Idealnie, Siłownia, do której dołączysz, będzie miała mnóstwo opcji, więc możesz spróbować wszystkiego po trochu.
• Trener Osobisty: jeśli jesteś nowicjuszem w fitnessie, czasami potrzebujesz pomocy, zwłaszcza jeśli nie znasz sprzętu. Różne siłownie oferują trenerów, czasami za darmo, czasami za niewielką podwyżkę ceny. Ta osoba będzie dostępna, aby odpowiedzieć na wszystkie pytania dotyczące tego, które odcinki powinieneś robić, jak długo i ile powtórzeń powinieneś zacząć.

teraz spójrzmy na jedne z najlepszych krajowych sieci siłowni, które sprawdzają wszystkie lub większość tych pól.

Planet Fitness

głównym punktem sprzedaży Planet Fitness jest niska cena.

plany zaczynają się już od 10 $miesięcznie. Naprawdę nie będziesz w stanie znaleźć członkostwa w siłowni znacznie mniej niż to.

poza ceną, Planet Fitness wychodzi na jaw, że to miejsce dla początkujących.

weź pod uwagę ich hasło reklamowe:

świat sędziuje, MY NIE. W Planet Fitness Bądź wolny.

lokalizacje są nawet wyposażone w alarm “Lunk”. Jeśli ciężarowcy będą zbyt hałaśliwi, włączy się alarm, aby je wyprostować.

Planet Fitness oferuje trenerom bezpłatnie, w ramach programu PE@PF.

nie tylko to, ale sieć organizuje zabawne imprezy, aby ludzie czuli się mile widziani.

w niektóre dni miesiąca, siłownie rozdają darmową pizzę i bajgle. To świetny sposób na carboload przed wejściem na orbitrek.

PF to świetny wybór, jeśli po raz pierwszy dołączasz do siłowni. Ale gdy staniesz się średniozaawansowany lub zaawansowany, możesz chcieć ukończyć siłownię z lepszymi udogodnieniami i sprzętem.

Planet Fitness pros:

• przyjazny dla budżetu
• bardzo przyjazny dla początkujących
• brak kulturystów
• Darmowa pizza!
• 24 godziny

Planet Fitness cons:

• bez basenów i opieki nad dziećmi

(Czytaj więcej w My Planet Fitness review.)

Crunch Fitness

jeśli chodzi o Crunch Fitness vs.Planet Fitness, ten ostatni jest zdecydowanie w bardziej atrakcyjnej cenie.

podstawowe członkostwo kosztuje od $10 do $22 miesięcznie.

jeśli naprawdę chcesz wyższych udogodnień, takich jak opalanie i hydromasaż, być może będziesz musiał uaktualnić do jednego z planów, które kosztują 30 USD miesięcznie.

ceny różnią się w zależności od lokalizacji, tak jak w przypadku wszystkich dużych sal gimnastycznych.

jednak Crunch jest dobrym rozwiązaniem dla początkujących, jeśli chcesz dołączyć do klasy, aby zachować motywację.

Crunch ma mnóstwo opcji od tańca po rzeźbienie mięśni.

chociaż nie podają kosztów, Crunch ma osobistych trenerów za cenę, co oznacza, że cena prawdopodobnie różni się w zależności od lokalizacji.

Crunch jest jak Planet Fitness — Przyjazny dla początkujących i dość łatwy w portfelu. Dostaniesz lepszy wybór sprzętu do podnoszenia ciężarów tutaj, choć, wraz z klasami grupowymi w niektórych miejscach.

Crunch Fitness pros:

• niedrogi & niedrogi
• solidny wybór sprzętu
• dostępne zajęcia grupowe

:

• brak basenów i opieki nad dziećmi w większości lokalizacji

(przeczytaj mój pełny przegląd Crunch Fitness.)

LA Fitness

LA Fitness to coś, co nazywam siłownią Średniej klasy i jest o krok wyżej od Cruncha.

Opłaty miesięczne różnią się w zależności od lokalizacji, ale powinieneś spodziewać się zapłaty w zakresie od 25 do 30 USD miesięcznie.

jeśli chodzi o siłownie Średniej klasy, LA Fitness ma świetny asortyment sprzętu z prawie każdą wagą, maszyną cardio i klasą, o której możesz myśleć.

aby upewnić się, że pasuje do ciebie, zawsze możesz poprosić o jednodniową przepustkę dla gości.

weź go na przejażdżkę i zobacz co myślisz.

ponadto wiele lokali fitness LA oferuje specjalne udogodnienia, których nie znajdziesz w salach gimnastycznych w tym samym przedziale cenowym.

od basenów po boiska do koszykówki, możesz uzyskać wiele tych samych funkcji, które zwykle dostajesz tylko w niektórych bardziej elitarnych salach gimnastycznych za ułamek ceny.

LA Fitness pros:

• doskonały wybór sprzętu
• wiele zajęć grupowych
• Większość lokalizacji posiada baseny, opiekę nad dziećmi & boiska sportowe

LA Fitness cons:

• większość lokali fitness w LA nie ma 24 godzin

(przeczytaj moją pełną recenzję LA Fitness tutaj.)

Anytime Fitness

w każdej chwili zaczynasz wchodzić w wyższe ceny.

oprócz planów członkowskich, które kosztują od 30 do 40 USD miesięcznie, masz również jednorazowe opłaty inicjacyjne, które wynoszą od 80 do 100 USD w zależności od lokalizacji.

ale dostajesz to, za co płacisz: duży wybór sprzętu cardio i wolnych ciężarów.

w zależności od tego, gdzie się zarejestrujesz, możesz nawet uzyskać nieograniczoną liczbę zajęć wliczonych w koszt członkostwa.

(niektóre lokalizacje będą jednak pobierać dodatkowe opłaty, więc uważaj i przeczytaj drobnym drukiem.

Anytime opracowała również zdalny coaching, dzięki czemu można uzyskać osobistego trenera za pośrednictwem tekstu!

ostatecznie jednak polecam Anytime Fitness dla początkujących, którzy są trochę starsi.

dzięki programom Silver Sneakers zaprojektowanym specjalnie dla seniorów, starsi ludzie mogą znaleźć inne osoby w ich przedziale wiekowym, z którymi mogą ćwiczyć, aby czuć się bardziej komfortowo, jeśli tego potrzebują.

jak sama nazwa wskazuje, Anytime Fitness jest otwarty 24/7 w prawie wszystkich lokalizacjach — więc nie będziesz miał wielu wymówek, aby przegapić swoje treningi!

Anytime Fitness pros:

• 24 dostęp godzinowy
• duży wybór sprzętu
• zajęcia grupowe dostępne

Anytime Fitness cons:

• droższe niż podobne siłownie Średniej klasy
• zajęcia nie zawsze objęte są członkostwem

(Czytaj więcej tutaj: Czy Anytime Fitness jest tego warte?)

YMCA

możesz być zaskoczony, widząc YMCA na tej liście, ale nie jest już tylko na letni obóz dla dzieci.

za około $40 do $50 miesięcznie dla dorosłych (mniej dla nastolatków i seniorów), zyskujesz dostęp do wielu tego samego sprzętu i udogodnień, w tym basenów, dostajesz w bardziej elitarnych salach gimnastycznych.

YMCA jest warta zachodu ze względu na ich objętość.

z ponad 2700 lokalizacjami na pewno znajdzie się w pobliżu Twojego domu lub miejsca pracy.

trenerzy personalni zdają się zależeć od lokalizacji.

i chociaż jest spora ilość sprzętu, YMCAs nie są dokładnie na radarach większości ludzi.

Znajdziesz tu wielu ludzi, więc jest duże prawdopodobieństwo, że znajdziesz ludzi, którzy są na tym samym poziomie co Ty.

YMCAs zwykle nie jest tak zatłoczone, jak większe łańcuchy, więc jeśli cierpisz na lęk przed siłownią, to może być miejsce dla ciebie.

to również wspaniałe i przyjemne miejsce, aby dołączyć do całej rodziny i cieszyć się opieką nad dziećmi podczas ćwiczeń.

YMCA pros:

• zaskakująco dobry wybór sprzętu
• mniej tłoczno niż inne siłownie
• baseny, doskonała opieka nad dziećmi i boiska sportowe

:

• drogi wybór dla samotnych dorosłych

(Sprawdź moją pełną recenzję YMCA gym tutaj.

jeśli chodzi o wybór odpowiedniej siłowni dla ciebie, możesz nie wiedzieć, od czego zacząć.

jakie ćwiczenia lubisz? Jak często możesz się zobowiązać?

zacznij od odpowiedzi na te pytania i odwiedzenia jak największej liczby siłowni, które możesz znaleźć w pobliżu.

nie podpisuj żadnych umów, dopóki nie skorzystasz z bezpłatnego treningu lub dwóch na siłowni i nie zdobędziesz całego sprzętu i udogodnień dla siebie

oto kilka innych przewodników, które pomogą Ci podjąć świadomą decyzję.

• do której siłowni powinienem dołączyć? Quiz!
• co zrobić pierwszy dzień na siłowni
• co zrobić, jeśli nie stać cię już na siłownię
• najlepsze siłownie na odchudzanie

mam nadzieję, że to pomoże!