Zalety owsa dla fitnessu i ćwiczeń

owies stanowi bazę dla wielu pysznych produktów z asortymentu TREK, a także naszych owsików Nakd. Z mnóstwem korzyści, uwielbiamy, że nieodparta konsystencja owsa do żucia pakuje również nutritional punch! Ale jakie są korzyści z owsa? Co czyni je tak zdrowymi?

jesteśmy tutaj, aby zgłębić temat i uzyskać odpowiedzi. Czytaj dalej i dowiedz się, dlaczego owies jest uważany za jeden z najlepszych produktów, które możesz jeść.

owies jest bogaty w składniki odżywcze

owies jest doskonałym źródłem błonnika i węglowodanów, a jednocześnie zawiera znaczną ilość białka i tłuszczu w porównaniu z innymi ziarnami. Dodatkowo owies jest pełen niezbędnych witamin i minerałów, które przyczyniają się do zdrowego stylu życia.

to właśnie z tych powodów owies ma tak wielką wartość odżywczą.

dlaczego owies jest dobry na fitness i masę mięśniową?

owies to świetna forma węglowodanów, która jest niezwykle korzystna dla przygotowania mięśni do ćwiczeń – węglowodany dostarczają organizmowi potrzebnej mu energii. Owies jest trawiony w powolnym tempie, co oznacza, że ci, którzy je spożywają przed treningiem, odczują dłuższą wypłatę swoich energetyzujących korzyści. Obecność błonnika beta-glukanowego odpowiada za jego powolne uwalnianie energii; błonnik ten dodatkowo pomaga regulować poziom glukozy we krwi. Jedzenie owsa tuż przed treningiem okazał się zwiększyć wydajność ćwiczeń w sposób głęboki.

owies również blokuje znaczną ilość żelaza, które pomaga transportować tlen do mięśni przez cały trening. Włączenie witamin z grupy B jest również świadectwem korzyści zwiększających mięśnie, ponieważ pomaga przekształcić węglowodany w energię, aby mięśnie w pełni czerpały korzyści.

owies jest fantastyczny do kontrolowania wagi

owies reguluje trawienie i wchłanianie składników odżywczych, co oznacza, że ich obecność jest bardzo korzystna dla tych, którzy chcą schudnąć lub utrzymać wagę. Zostawiają one na ogół uczucie pełniejsze, które straci każdą pokusę, aby przekąsić lub zjeść poza czasem posiłku.

owies jest bogaty w białko w porównaniu z innymi ziarnami

owies jest wyjątkowo korzystny dla tych, którzy utrzymują reżim fitness lub mają fizycznie wymagającą pracę ze względu na wysoką zawartość białka; 40 gramów owsa zaoferuje około 7 gramów białka. Dodanie owsa do diety to świetny sposób na łatwe zwiększenie spożycia białka. Na szczęście neutralny smak owsa daje Ci swobodę dodawania składnika do różnych posiłków, zarówno słodkich, jak i słonych, kolacji lub deserów. Owies jest również głównym składnikiem naszych pełnowartościowych batonów TREK.

Odkryj swój ulubiony smak w naszych batonach energetycznych i Flapjack.

dowiedz się więcej o znaczeniu białka w ćwiczeniach tutaj.