¿Por dónde empezar cuando perdiste todo tu dinero en los juegos de azar?

Trabajar clínicamente con jugadores problemáticos es extremadamente gratificante. No menos importante cuando ves a la gente moverse de las profundidades de la adicción a una vida que comienza a tener sentido de nuevo. Una vida llena de gratitud por las cosas normales, que anteriormente no era capaz de generar un sentido sincero de disfrute. Todo debido a haber cambiado la plantilla del cerebro de esta idea de que “gratificante y divertido” debe sentirse como lo hace después de una victoria en el juego. Comer un buen almuerzo, compartir un momento con un ser querido, salir a caminar por la naturaleza o incluso cosas básicas como poder vivir un día sin tensión y agonía por quedar atrapado; son fuentes más saludables de pasar un buen rato, y aunque la diferencia no siempre es obvia de inmediato, confíe en que lo será con el tiempo. Las experiencias cotidianas menos notables que al principio de la recuperación pueden no parecer nada especial, pueden llegar a ser extremadamente satisfactorias a largo plazo.

La idea de vivir realmente la vida en lugar de desear cada minuto de distancia con prisa para perseguir una compulsión.

Estos estados son reales y duraderos, un sentido estable de logro y disfrute, pero muy diferente del zumbido y el subidón que se experimentaba en los días de tener una victoria o mientras intrigaba y planeaba para la próxima gran apuesta.

Una sensación realmente horrible descrita por la mayoría de los jugadores adictos es la sensación de perder la cordura y el contacto con los valores de uno en el momento en que queda claro que el disfrute ya no puede derivarse de “cosas normales” porque la mente está tan embotada por la estimulación del juego y tan preocupada con los pensamientos y sentimientos de cuándo puedes escapar a pecar de nuevo.

Esto ya no se siente como una vida, sino más bien como estar poseído por tus compulsiones y como si estuvieras llevando a cabo una necesidad, aunque una gran parte de ti, por supuesto, lo sabe muy bien: el juego es el camino alto hacia la destrucción.

El final del camino – cuando te das cuenta de que la locura debe detenerse

En mi opinión, “tocar fondo” no es un estado al que la gente necesita llegar para que comience la recuperación. Tal vez algunas personas no estén de acuerdo con esta afirmación, pero me parece que los principales ingredientes necesarios para la recuperación son la conciencia, la aceptación y la propiedad del estado en el que se ha metido. Sin duda, estos aspectos de la experiencia de las personas se unen con mayor frecuencia en el momento en que la realidad externa te grita literalmente en la cara que tu comportamiento está fuera de lugar, pero es importante saber que también puede suceder en cualquier momento de tu viaje de adicción.

Solo ustedes pueden decidir cuándo ha llegado ese momento. Si sientes que estás ahí en este momento, tal vez te preguntes What ¿Qué hago ahora?

Sé que tengo que dejarlo. He perdido todo lo que tengo y he lastimado a todos los que quiero. ¿Por dónde empiezo??

En primer lugar, no engañemos a nadie, esta es una posición realmente difícil en la que te encuentras y necesitas reunir tanto cada poco de coraje como cada poco de compasión que puedas encontrar en ti mismo. El primero será útil cuando se trate de todas las confrontaciones difíciles y se adueñe de la vergüenza que podría venir a usted durante este tiempo. Esto último será crucial en la forma en que te relacionas contigo mismo.

Número 1: ¡ya no puedes seguir decepcionándote!!

# Aceptar que todo el control está REALMENTE perdido (y no regresará)

Aceptar que ha perdido el dinero es un paso crítico para interrumpir la persecución perpetua por el dinero que de lo contrario sentirá que se le debe. Sin embargo, alcanzar la aceptación es más difícil de lo que parece. Haber experimentado la victoria intermitente y potencialmente haber subido miles de libras es probable que altere sus ideas de lo que parece posible y realista. Como siempre les digo a los clientes en mi práctica (y he mencionado anteriormente en otras publicaciones de blog)

Ya sea que ganes o pierdas, ¡siempre perderás!!

¿Por qué?

Porque de cualquier manera, ¡te sientes obligado a seguir apostando!

Esto significa que está garantizado que perderá su dinero. Este hecho no es uno que puedas optar por evitar mientras investigas las probabilidades generales de tener una victoria. ¡Este es el ÚNICO HECHO al que debes aferrarte! No solo se perderá todo su dinero en última instancia, sino que también puede exponerse a situaciones traumáticas adicionales en las que tenga la sensación de ganar mucho dinero, solo para luego perderlo de nuevo. La pérdida de control está en el núcleo absoluto de su problema adictivo y sin reconocerlo, seguirá regresando por más y los dolores seguirán aumentando. Ahora, ya que hemos establecido que su comportamiento de juego es SIEMPRE destructivo, ya que perderá cada vez, necesita protegerse. ¿Cómo se hace mejor? Protegiendo su dinero y prohibiéndose cualquier forma de juego que pueda estar disponible para usted.

#la Propiedad

Los sentimientos de desesperación y desesperanza provocada por grandes pérdidas en el juego puede ser difícil de manejar. En el caso de los juegos de azar, también tenemos una industria que se sabe que explota e intenta arrastrar a la gente de vuelta, incluso cuando las personas han tomado medidas proactivas para poner fin a su participación en los juegos de azar. Es comprensible que la culpa se convierta en una segunda naturaleza para un adicto al juego y que un montón de energía se consuma sintiéndose enfurecido por el comportamiento depredador al que han estado expuestos, y la injusticia de continuar siendo víctimas incluso al hablar. A menudo veo a personas que pasan enormes cantidades de tiempo en la recuperación temprana pensando en todas las formas en que se podrían haber evitado los juegos de azar, y guisando en el implacable gasto de la industria. Si bien esto es comprensible y justificado, es igualmente importante entender que la única manera de salvarse en este momento de ir más lejos en su adicción, es tomar medidas para protegerse independientemente de los comportamientos a los que estén expuestos los demás. Esto no es para sugerir que debe gustarles o aceptar cómo han sido tratados, sino simplemente para organizar su plan de acción con sensatez.

Estoy diciendo esto después de ver a cientos de jugadores quemando toda la energía que su recuperación requiere al estar enojados y amargados. Escribir cartas enojadas a la industria en lugar de tratar de excluir a los diablos de estos sitios de casino/juegos de azar, o adictos al juego alentándose unos a otros con furia por lo que ha ocurrido en lugar de encontrar soluciones activas para que la industria nunca más las use de esta manera.

Hay aquellos cuyo activismo sobre estos temas realmente ha dado sus frutos; las leyes están cambiando, las historias están surgiendo y las nuevas iniciativas contra el juego, como los bancos que bloquean el juego, etc., se están convirtiendo en algo común. Estos son resultados realmente buenos de los esfuerzos y las iniciativas de las personas para proteger a los demás del infierno del juego. De ninguna manera estoy diciendo esto para disuadirle de permanecer involucrado en tales empresas; pero hágalo solo cuando tenga un excedente de energía y esté en el lado seguro de apostar usted mismo. Tienes que ponerte primero en este tipo de situación. Si usted mismo vuelve a caer, todos estos esfuerzos se sentirán bastante secundarios y difíciles de apreciar por completo si todavía está luchando una batalla diaria de adicción. Concéntrese en su recuperación primero y confíe en que cualquier aprendizaje que tenga a lo largo del camino será igual de útil cuando lo comparta en un punto en el que realmente se sienta seguro.

#Lidiando con la vergüenza

La vergüenza es un obstáculo muy real y difícil para una recuperación sin problemas – he escrito un post sobre este tema antes aquí.

La vergüenza no solo es una emoción realmente intensa e incómoda de soportar, sino que también tiende a llevar a las personas a una espiral de nuevo. Al alcanzar su profundidad de vergüenza, es fácil engancharse a la idea de que un poco más de juego puede ayudar a restablecer cualquier pérdida incurrida, a través del proceso de ganar, o simplemente usar el proceso de juego en sí como el gran escape de la emoción infernal. Nada podría, por supuesto, estar más lejos de la verdad y cuanto más se esfuerce por “apartar su vergüenza”, peor será la vergüenza (incluso si bien puede experimentar una libertad momentánea de ella).

Si no quieres creer en mi palabra, asegúrate de retroceder en los episodios anteriores en los que volviste a apostar un poco más para sentirte mejor; y trata de recordar cómo te sentiste realmente después.

La vergüenza es un sentimiento de aversión universal, y uno que puede hacer que perdamos toda esperanza y fe en nosotros mismos.

Sin embargo, es un sentimiento perfectamente natural tener en este contexto, y de hecho sería más preocupante si no sintieras vergüenza por haber lastimado a las personas que amas, mentirles y defraudar a las personas. Lo que quieres hacer es permitir suficiente autocompasión y empatía por ti mismo, lo que a su vez puede quitarle el poder a los sentimientos más negativos.

Por el momento se dan cuenta de que su vergüenza es fuerte, pero no siguen la vergüenza a sí mismo por ella, hay menos necesidad de actuar en un intento de evitar los sentimientos. En su lugar, podemos optar por permitir que la vergüenza esté presente, mientras descubrimos la dirección más sensata para nuestros comportamientos en el futuro. ¡Tener un sentimiento de vergüenza no significa que seas vergonzoso! Es posible que sus comportamientos lo hayan sido, pero sus comportamientos pueden cambiar en cualquier momento, ¡y en este momento crítico queremos centrarnos en el cambio de comportamiento!

#Gestión de la crisis financiera

Cuando estás al final de la cuerda con el juego, lo más probable es que tu situación financiera sea bastante grave.

Parte de la razón por la que dejar de jugar puede ser tan difícil, es que terminar con el juego también se siente (especialmente al principio) como terminar con la única forma en que esperaba que el dinero que perdió se restaurara una vez más.

Por favor, tengan la seguridad de que lo que están terminando aquí es simplemente una ilusión.

No importa cuánto hubiera seguido apostando, ¡el único impacto que habría tenido en las finanzas es negativo! En una posición financiera de “fondo”; esto no es necesariamente particularmente tranquilizador de escuchar, porque por muy veraz que sea, esto podría parecer que la última salida de la deuda está cerrada para usted. ¡Trabajar durante las próximas dos décadas como parte de una escalada en cámara lenta de las montañas de deuda generada no se siente como un buen momento!

Hay algunas cosas que recomendaría para esta etapa para crear una sensación de control y una sensación de realismo y esperanza. Todo al mismo tiempo.

1) Descubra lo que realmente necesita para mantenerse

Algunos jugadores encontrarán que han vivido mucho más allá de sus medios (esperar la próxima ganancia de juego hace que este tipo de estilo de vida se sienta bastante natural) y, como resultado, han terminado con una plantilla deformada para cuánto dinero realmente necesitan. Este es un momento importante para recalibrar. Siéntese con bolígrafo y papel y averigüe de qué consisten sus necesidades absolutas, y sea muy claro consigo mismo; Por ahora, esta será la cantidad a la que debe apuntar mientras está enfocado en recuperarse y pagar las deudas a otras personas o instituciones. Puede que no sea un momento de lujo, pero solo espere y vea lo bien que se puede sentir ser financieramente saludable también.

2) Comience a comparar sus metas financieras con sus metas y valores reales de la vida.

La razón por la que este paso es importante es para asegurarse de que cualquier objetivo financiero por el que termine trabajando duro realmente tenga sentido y valga la pena. A veces la gente sobrestima lo importante que es el dinero real en comparación con lo cerca que uno está de vivir en congruencia con nuestros valores. Un ejemplo de esto es un hombre que vi que no podía evitar apostar cada vez que estaba en la rutina de trabajar en un trabajo que no le gustaba para pagar un alto alquiler para vivir en Londres, donde no tenía familia ni amigos y era desesperadamente infeliz. Finalmente pudo recuperar su felicidad con un trabajo mucho menos remunerado en un pueblo más pequeño donde todavía podía tener tiempo libre para pasatiempos importantes y amigos que tenía que vivir cerca.

El punto a prestar atención aquí es que el dinero por sí solo nunca hace feliz a la gente.

Asegúrate de que cualquier dinero que ahora te instes a ‘volver’ o a trabajar duro para ganar en el futuro, vaya hacia algo que realmente te importe de una manera u otra. Por ejemplo, “me hace sentir feliz y honesto devolver a mi hermana el dinero que le debo” o “si continúo ahorrando x, podré mudarme a un área que reduzca el tiempo de viaje y me dé más tiempo para mis hijos”.

3) Obtenga un pequeño ingreso adicional para acortar el plazo para ‘reembolsos interminables’

Esto puede ser más fácil decirlo que hacerlo, pero he visto que sucede muchas veces, incluso para personas que no se consideraron aptas para tener un solo trabajo. Para algunos, esto podría ser trabajar como una persona de entrega de uber, otros podrían estar completando pequeños trabajos en freelancer.com, o para otros que ofrecen clases de idiomas o servicios de jardinería los fines de semana. Sin duda, es una tensión agregar más horas de trabajo, y a largo plazo querrá ser muy consciente para crear un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal, pero también afrontemos los hechos; si está lo suficientemente quebrado como para no poder disfrutar de su tiempo libre, entonces esto podría ser un buen relleno de tiempo, así como una forma de acortar el tiempo de reembolso de su deuda, o simplemente hacer la vida un poco más agradable durante un tiempo muy apretado financieramente

4) Comience a asegurar una pequeña cantidad de dinero en una cuenta de ahorros bloqueada

Para algunos jugadores, la idea de ver que el dinero se acumula una vez más tiene un significado muy alto. Puede sentirse muy satisfactorio ver incluso una pequeña acumulación de capital, a pesar de saber que es posiblemente mucho menos de lo que una vez poseyó. Al menos es un comienzo. He escrito una entrada de blog completa sobre este tema antes, ya que es una de esas cosas que a menudo plantea un dilema ético para aquellos que todavía deben dinero a otros (lo pueden encontrar aquí) Mi argumento tiende a ser que si una cantidad muy pequeña puede encerrarse y aumentar los sentimientos de logro de una persona de una manera que proteja de más juegos de azar, entonces aún vale la pena. El escenario inverso a menudo termina siendo una serie de promesas de reembolso, seguidas de una sensación de vacío cuando una vez más se enfrenta a un equilibrio cero, lo que a su vez conduce a renovados intentos de “recuperar” las pérdidas.

De esta manera trabajas las cosas al revés. Usted protege una pequeña cantidad para usted primero ,y por favor confíe en mí cuando le digo; este dinero DEBE guardarse en una cuenta de ahorros o en un ISA donde no se le permita acceder a él con poca antelación. Monzo ahora tiene una cuenta de ahorros que requiere más de 90 días para realizar un retiro. Esto es lo que consideraría lo suficientemente seguro, especialmente cuando se combina con una pareja u otra persona de confianza que tendrá que ayudarlo en un momento en el futuro en el que se realizará un retiro. Después de transferir una pequeña cantidad a usted mismo, se asegura de pagar todos los demás gastos y deudas de inmediato e idealmente distribuir las sobras transfiriéndolas a una moneda diferente, por ejemplo, tarjeta de viaje, vales de supermercado, etc.

Es posible que desee obtener ayuda con estos pasos, particularmente en los primeros días cuando todavía es extremadamente vulnerable en presencia de dinero.

Las sugerencias anteriores no son una lista completa, por supuesto, sino simplemente algunas sugerencias de dónde puede comenzar cuando se siente como si todo fuera un gran desastre. Trate de confiar en que una vez que comience a poner sus asuntos en orden, las cosas también comenzarán a cambiar mentalmente para usted. Esto a menudo aclara mucho los pasos de seguimiento y hace que el futuro parezca algo más brillante. Sobre todo, ¡ten fe en que las cosas pueden cambiar!!

Si siente que necesita apoyo en esta etapa, lo cual sería perfectamente natural y esperado, asegúrese de ponerse en contacto con una de las agencias de tratamiento.

• Clínica nacional de problemas de juego-tratamiento del NHS (Londres y Leeds)

• GamCare (amplia gama de opciones de apoyo que incluyen asesoramiento, información y

• Asociación Gordon Moody (rehabilitación hospitalaria para jugadores problemáticos)

¡Te deseo la mejor de las suertes!

Con amor

Annika