Por qué No Terminamos Lo Que Comenzamos, una Exploración Psicológica

“Termina lo que empiezas” suena más como una advertencia para muchos de nosotros. Todos, al menos una parte del tiempo, somos culpables de no terminar un proyecto o una tarea a tiempo a pesar de nuestra mejor intención. Mientras que terminar es bastante simple: comenzar > sentarse con la tarea y moler > Terminar > Volver al paso uno.

En términos generales, nos enfrentamos a dos desafíos. Uno, empezando. A menudo, comenzar algo no es fácil. Si es un esfuerzo importante, lo es más. El miedo y el letargo, nuestros dos enemigos primarios, hacen que comenzar algo sea difícil. El miedo dice que no puedes hacerlo. Es difícil. Fracasarás. Te avergonzarás. Y así sucesivamente. El letargo no va allí. Simplemente engaña. Estás cansado, duerme un poco más hoy. Pareces débil, deberías descansar más a menudo. Quédate un poco más bajo esta cómoda manta.

Estos dos seductores nos hacen difícil empezar. Comenzar parece ser un acto más allá de nosotros. Con ese fin, comenzar algo de valor es un acto de voluntad. Tienes que estar dispuesto a fracasar, avergonzarte y aceptar el trabajo duro.

El segundo desafío está terminando. Mientras que muchos de nosotros finalmente logramos superar nuestra inercia para comenzar, tendemos a rendirnos en el medio. El acabado sigue siendo un arte mucho más difícil de dominar. Y finalmente nos rendimos. El miedo y el letargo, nuestros dos enemigos primarios, son igualmente activos en este reino también. Posponemos. Nos retrasamos. Dejamos las cosas a medias.

No terminar o no terminar a tiempo es una de las principales razones detrás de nuestro fracaso. Es caro. Porque cuando no estás terminando algo a tiempo, significa que estás perdiendo tiempo y recursos. También están desperdiciando la oportunidad de hacer algo más que podrían haber hecho dentro de ese marco de tiempo si hubieran terminado su tarea anterior a tiempo. Si haces tu trabajo de hoy mañana, ¿cuándo harías tu trabajo de mañana?

Terminar algo se trata de paciencia y atención plena. Tomemos, por ejemplo, este artículo. Es tentador tomar un descanso antes de terminar de escribir esto. Tomé descansos. Perdí el tiempo en el medio. Pero lo que simplemente necesitaba hacer era sentarme con estas páginas vacías y escribirlo y terminarlo. El acabado es así de simple. Empieza tú. Te sientas pacientemente con la tarea el tiempo que sea necesario. Y terminas. Es todo lo que se necesita.

Pero, ¿por qué es tan difícil sentarse pacientemente?

Por qué no terminamos-una exploración psicológica

1 / Porque terminar es difícil. La forma en que funciona nuestra mente es que necesita estimulación constante. Si bien comenzar algo es emocionante, terminar algo es aburrido. Tienes que moler. Tienes que quedarte quieto. A menudo, el progreso es lento en los primeros días. Parece haber poco progreso y resultados aparentes después de un largo día de trabajo. Nuestra mente no está acostumbrada a esto. Necesita excitación y estimulación. Como resultado, busca la emoción que eventualmente conduce a distracciones. Nos movemos de una cosa a otra. Si bien el progreso lento a menudo nos hace sentir que no tenemos control de las cosas, ceder a distracciones como navegar por las redes sociales, etc., ofrece una sensación de control y logro, aunque no estamos logrando nada en la realidad.

2 / Cuatro enemigos del acabado son las distracciones, las adicciones, el miedo y el letargo. Estos desempeñan un papel fundamental en sacarnos del camino. La fuente de todos estos enemigos parece ser la misma. Cuando nos enfrentamos a una tarea difícil, nuestra respuesta general es recurrir a la distracción. Puede preguntar, ¿por qué? Porque es más fácil y cómodo. Siempre estamos buscando comodidad.

3 / Si profundizamos un poco, nuestra necesidad de un sentido de control juega un papel igualmente importante. Cuando estamos lidiando con una tarea difícil y nuestro progreso no es visible de inmediato, no sentimos que tenemos el control. Sentimos una sensación de impotencia. La impotencia es un sentimiento del que un niño humano es consciente desde la infancia. A lo largo de los años, desarrollamos mecanismos de defensa para lidiar con esta sensación de impotencia. Estas defensas son las acciones que quitan nuestra atención de la sensación de impotencia. A veces son meras distracciones. En otras ocasiones, se convierte en un patrón común y termina convirtiéndose en una adicción. Cuando se nos encarga un proyecto difícil, sentimos una sensación de falta de control que reproduce nuestra sensación de impotencia que finalmente nos lleva a distracciones. No nos gusta la sensación cuando no tenemos el control. Nos hace sentir incómodos. Como resultado, recurrimos a distracciones porque nos da una sensación de control.

Remedios

Si vas a resolver tu problema de acabado, tienes que hacer un poco de trabajo por ti mismo donde tratas de descubrir tus peculiaridades y comprender tu comportamiento defensivo contra un evento difícil. Tratas de buscar lo que envía la señal de impotencia, cómo se siente cuando sucede, y encontrar formas de resolverlos con acciones más directas y paciencia.

Por ejemplo, mientras realiza una tarea difícil, si se siente atrapado e indefenso, y si siente que está creciendo una sensación de incomodidad, debe encontrar formas de abordarla de inmediato. Puede dividir su tarea en partes pequeñas y hacerlas en consecuencia para obtener una sensación de control. La tarea más importante aquí es ser capaz de prestar atención a sus sentimientos e incomodidad y ser capaz de atraparse en el momento adecuado. Las prácticas de atención plena, como las oraciones y la meditación, pueden ayudarlo a desarrollar una mayor conciencia sobre cómo opera.

Una vez que aprenda a encontrar un enfoque que lo ayude a lidiar eficazmente con su sensación de falta de control e impotencia, será más fácil para usted lidiar con sus distracciones. Usted será capaz de sentarse con su trabajo difícil durante mucho tiempo y así terminarlo.