10 Dicas Para Começar O Dia Em Uma Nota Positiva

Vamos enfrentá-lo, de manhã fazer ou quebrar você. Se você é ou não uma pessoa da manhã, se você começar o dia com uma nota positiva, isso o ajudará a configurar seu dia para ser um ótimo. Afinal, uma das chaves para o sucesso é escolher a alegria e com isso vem uma vida mais positiva.

ser positivo é uma escolha. Nosso humor pode mudar o dia inteiro, e como você decide deixar seu humor afetar você determinará como o resto do seu dia vai. É difícil, alguns dias nos sentimos mais do que outros, nem todo mundo tem um ótimo dia todos os dias. Mas, independentemente dos desafios e quedas que experimentamos em nossas vidas, algumas das pessoas mais felizes e bem-sucedidas que conheço optam por começar o dia de alguma forma positiva. Em última análise, muda o dia inteiro, mesmo quando surgem desafios.

eu gosto de começar o meu dia de folga no Melhor Estado de espírito possível. Curiosamente, isso mudou muito dos meus vinte e poucos anos para os meus vinte e poucos anos. Quando eu tinha vinte e poucos anos, começar meu dia com uma nota positiva significava poder sair da cama em um horário decente e tomar meu café da manhã. Eu sei o que você está pensando….como acordar às 10h e se medicar com café começando seu dia de folga com uma nota positiva?

não é como eu faço as coisas agora. Mas eu definitivamente posso dizer que na época, eu pensei que era um ótimo dia se eu fosse capaz de levantar-se por volta das 9 da Manhã, No entanto, os tempos mudaram. Agora sou mãe e tenho uma vida agitada. Mas é aqui que eu digo, começar todas as manhãs com uma nota positiva depende da sua atitude.

Aqui estão 10 dicas para começar o dia em uma nota positiva:

Acordar com um coração grato

Uma grande coisa a fazer quando a primeira a acordar é pensar em 3-5 coisas que você é grato. Diga – os em sua cabeça ou diga-os em voz alta. Isso faz com que sua mente fique de bom humor e com uma direção positiva.

acorde no primeiro alarme

mais fácil dizer do que fazer. Eu sei, eu sei. Eu sou culpado disso, mas quando acordo no primeiro alarme, ele me acorda mais rápido e sou mais produtivo pela manhã. Mesmo que eu esteja cansado no início, no final das contas estou menos grogue, o que me ajuda a começar o dia com uma nota positiva.

beba água

isso é algo que comecei a fazer há cerca de um mês. Isso ajuda tremendamente com minha saúde. Parei de tomar café e isso serve como hidratação extra pela manhã e também um despertar extra.

entre em um treino

enquanto malhar no AM não é para todos, confie em mim quando digo que isso tem um impacto tão positivo em nosso corpo e mente. Isso literalmente supera o café como uma pick me up. Malhar de manhã é tão benéfico e é uma ótima maneira de começar o dia com uma nota positiva!

Medite

tomar cinco minutos pela manhã para meditar ou mesmo fazer exercícios respiratórios é uma ótima maneira de limpar sua mente antes do início do dia, portanto, prepare-se para ter um ótimo dia. Existem alguns aplicativos de respiração e meditação. Se você tem Alexa você pode até mesmo fazer estes hands-free!

leia ou escreva

tenho uma amiga que acorda todas as manhãs e lê um capítulo antes de se preparar para o dia. Tenho outro amigo que escreve logo de manhã. Escrever em um diário ou afirmações são igualmente um método fantástico para começar o dia com uma nota positiva.

tenha um início precoce do dia

claramente, para fazer qualquer atividade extra pela manhã, você precisará acordar cedo. Eu acordo por volta das 5h30 todas as manhãs. Estou me esforçando para um 5 sou. comece agora porque quero adicionar uma rotina de exercícios mais consistente pela manhã.

café da manhã saudável

sem dúvida, isso também é importante. Começo o dia com um delicioso smoothie cheio de proteínas. Eventualmente, também quero adicionar uma dose de suco de aipo logo pela manhã, antes do meu smoothie. O suco de aipo tem uma enorme quantidade de benefícios e atualmente estou fazendo minha pesquisa sobre isso agora. Fique atento a um artigo em potencial sobre isso!

multitarefa com Podcasts

adoro ouvir podcast enquanto me preparo pela manhã. Qualquer coisa inspiradora geralmente me chama a atenção e é uma ótima maneira de praticar o autocuidado enquanto me preparo de manhã.

faça a porta a tempo

embora esta seja uma pequena ação, ela tem um impacto maior em todo o seu dia. Quantas vezes você correu para fora da porta com pressa e, posteriormente, notou um padrão de coisas apenas dando errado durante todo o dia?! Acontece comigo de vez em quando. Sair da porta a tempo ou até cedo prepara você para um dia menos estressante.

eu costumava dizer que nunca fui uma pessoa matinal. No entanto, agora um dia, eu sou uma pessoa da manhã por natureza. Se eu não me preparar para o sucesso, então eu falho. Eu recordo-me? Claro que sim. Nem todo dia é perfeito. Mas, em última análise, com a prática de bons hábitos de autocuidado, suas manhãs podem se tornar cada vez mais positivas. Da próxima vez que você acordar do lado errado da cama ou simplesmente não sentir vontade de fazer a vida hoje, lembre-se dessas dicas para começar a manhã da maneira mais positiva.

como você começará sua manhã de uma maneira mais positiva? O que ajuda você a incorporar uma perspectiva positiva em cada dia?

Sobre o Autor

Jovi estudou Jornalismo na Faculdade Sudoeste. Ela atualmente trabalha em tempo integral e é mãe de uma linda filha, chamada Olivia. Quando ela não está trabalhando ou passando tempo com a família e amigos, ela gosta de ser uma senhora planta louco, assistindo HGTV e passar tempo de qualidade com sua filha. Muitas vezes você pode encontrá-la aconchegante em uma cafeteria local escrevendo para seu blog pessoal. Ela espera um dia trabalhar em tempo integral como escritora e inspirar os outros a viver uma vida feliz e bem-sucedida.

Website: www.jovicasie.com