12 Sinais De Que Você Tem Um Vício Em Compras. O que fazer

eu sabia que tinha um problema de dependência de compras logo após completar 21 anos. Eu tinha acabado de perder meu segundo carro para reintegração de posse e tinha uma conta de telefone celular de cerca de mil dólares. Ainda assim, eu estava tão animado para começar meu novo emprego na Macy’s como maquiadora. Não me importava com os meus cobradores de dívidas. Eu tinha mudado porque agora eu tinha um cartão de crédito da empresa, e eu poderia olhar digno por fora desde que eu não senti-lo por dentro.

avanço rápido para hoje. Na época em que estou escrevendo isso, fico feliz em dizer que meu vício em compras está sob controle desde meus vinte e poucos anos. Eu tinha um transtorno de humor não diagnosticado, o que levou a gastos maníacos. Mas com terapia e medicamentos, consegui recuperar minha vida.

como o vício é pessoal e pode parecer diferente para todos, é difícil saber se você tem um problema. Então, neste artigo, vou analisar o que é o vício em compras, como identificá-lo e como você pode enfrentá-lo.

o que é um vício em compras?

de acordo com addictions.com ” um vício em compras é um vício comportamental em que uma pessoa compra compulsivamente para aliviar emoções negativas angustiantes, como ansiedade, dor e tristeza.”O vício de qualquer tipo não é saudável, mas o vício em compras pode ser tão destrutivo quanto o vício em uma substância.

Você pode perder amigos, família, sua carreira e seu futuro. Um viciado em compras também pode perder o controle de seu bem-estar mental e emocional, o que pode causar outros problemas, como depressão e até tentativa de suicídio. Dito isto, aqui estão alguns dos sinais de alerta para ver se você ou um ente querido pode estar em risco.

sinais de que você tem um vício em compras

você esconde compras

é comum que os viciados em compras escondam compras que não querem que ninguém encontre ou veja por medo de vergonha ou constrangimento. Quando os itens são entregues ou trazidos para casa, propositalmente quando ninguém estará lá, é um sinal de alerta.

você vai às compras em segredo ou quando os outros não percebem

há uma diferença entre fazer compras em sua pausa para o almoço porque é conveniente versus Fazer compras às vezes ninguém vai ver.

quando você constantemente vai às compras em momentos em que os outros não vão notar, é provável porque você tem um vício em compras. Você não quer outra palestra ou outro comentário sobre o que comprou ou quanto está gastando.

você evita olhar para suas demonstrações financeiras

Shopaholics evitará olhar para suas finanças devido ao constrangimento ou medo do desconhecido. Se você manter a cabeça enterrada na areia, é difícil entender a gravidade do seu quadro financeiro geral. Tomando a abordagem de” o que você não sabe não pode machucá-lo”, na verdade, pode se deixado sem solução ao longo do tempo.

Você abriu vários cartões de crédito para apoiar o seu vício sem meios para pagá-los de volta

você aplicar para inúmeras armazenamento de cartões de crédito para um “desconto”, quando, na realidade, é para ajudar a financiar as suas compras hábito? E quanto aos cartões de crédito em geral?

cartões de crédito abertos são um fator essencial em sua pontuação de crédito geral. Ainda assim, se você está abrindo e maximizando várias cartas, você está se machucando a longo prazo.

o estresse faz com que você compre

a terapia de Varejo é chamada de terapia de varejo por um motivo. Muitos viciados em compras se voltam para fazer compras depois de um dia ruim ou brigam com um ente querido por um instante. Mas no que diz respeito aos vícios de compras, a terapia de varejo e as compras podem sair do controle.

os entes queridos questionaram seus hábitos de consumo

falando de entes queridos, algum questionou seus hábitos de consumo? Meu ex-namorado se recusou a me emprestar dinheiro para pagar as mensalidades depois de descobrir que minha ajuda financeira precisava de tempo adicional para processar. Seu raciocínio por trás disso era que ele não tinha ideia para onde meu dinheiro estava indo. Eu também não fiz até que comecei a rastrear meus gastos.

você obtém uma alta, então uma baixa imediata

o vício é poderoso por causa da maneira como o cérebro humano opera. A seção dos gânglios da base do seu cérebro serve como seu sistema de recompensa. Seu sistema de recompensa pode ficar satisfeito com um evento que você acha prazeroso ou um hábito que você cria.

quando seus gânglios da base são superestimulados, isso causará a sensação conhecida como “alta.”Com a superestimulação repetida, seu cérebro se reconectará para ficar satisfeito dessa maneira. Quando não está feliz, você se sente baixo. É por isso que você procura repetidamente o evento ou hábito.

você não está animado depois de fazer compras

depois que a alta descrita acima desaparecer, um viciado se sentirá baixo até que possa receber satisfação novamente. Um exemplo de baixa pode ser perder emoção ou alegria após a compra. Sentir-se deprimido é experimentado mesmo que uma compra seja um item altamente desejado por outras pessoas.

você tem um monte de itens com tags ou coisas que você esqueceu

Quando eu estava no ensino médio, um dos meus livros favoritos era “Confissões de um Shopaholic” por Sophie Kinsella. A personagem principal, Becky Bloomwood, trabalhou como colunista financeira de um jornal, mas tinha um armário cheio de coisas que ela havia esquecido, todas com tags.

embora eu ache que um ou dois itens com tags ainda estão pessoalmente bem, não há problema em ter múltiplos. Olhando para trás, isso pode ter sido um prenúncio, mas eu divago.

você fica irritado se não puder ir às compras

uma vida de dependência significa sempre procurar a próxima alta ou uma maneira de sustentá-la. Suponha que você esteja se sentindo ansioso, com raiva ou frustrado porque não pode fazer compras. Nesse caso, este é o seu vício que precisa de um “hit” para ficar alto novamente.

você costuma comprar itens que não tinha intenção de comprar

uma vela aleatória em um carrinho pode não parecer destrutiva, mas se você tiver um histórico de compra de velas sem uso ou necessidade pretendida, isso pode se somar. Você pode substituir qualquer coisa pela vela que acabei de descrever.

passos críticos para lidar com um vício em compras

se você tem um vício em compras, pode obter ajuda e se recuperar. Observe que as etapas a seguir podem ajudá-lo, mas não substituem a ajuda profissional se você precisar.

admita que você tem um vício em compras, e está tudo bem

o maior problema que muitos viciados e seus entes queridos enfrentam é admitir que há até um problema, e os problemas estão bem. Mesmo na descrição acima, mencionei que talvez um item extra no carrinho não seja grande coisa.

e talvez não seja grande coisa para algumas pessoas, mas isso não significa que não seja um problema para uma pessoa que sofre de um vício. Um item, um cigarro ou uma bebida pode lançar alguém em espiral se não for cuidadoso. É por isso que o vício é tão bom em fazer as pessoas parecerem impotentes.

diga à sua rede de suporte que você confia

depois de concluir que tem um vício em compras, diga a um ente querido em quem pode confiar. Uma rede de apoio pode incluir um amigo, um membro da família, um terapeuta ou até mesmo um membro do clero. Compartilhar você tem um vício pode parecer um saco misto.Alguns podem não simpatizar com você porque pensam que você trouxe sobre si mesmo, e outros podem se sentir desencadeados. Agora, seria melhor se você se cercasse de pessoas que serão gentis enquanto não o permitirem.

Descubra seus gatilhos e mecanismos de enfrentamento saudáveis

até receber tratamento para meu transtorno de humor, não consegui entrar na recuperação. Embora um transtorno de humor possa não ser o motivo pelo qual você tenta fazer compras quando os tempos ficam difíceis, você precisará descobrir o que o desencadeia. Acompanhe em um caderno ou aplicativo quando sentir a necessidade de fazer compras e anote o que estava acontecendo quando pensou.

depois de descobrir um padrão de coisas que o acionam, você poderá colocar mecanismos de enfrentamento saudáveis no lugar. Por exemplo, em vez de recorrer à Amazon após uma briga com seu cônjuge, você pode ligar para sua rede de apoio ou tentar meditar.

colocar limites no lugar em torno de compras

compras é inevitável para a maioria das pessoas, eu incluído. Mas você pode estabelecer limites para suas finanças para ajudar com seu vício. Utilize a coleta na calçada e compre apenas itens necessários. Peça ao seu cônjuge ou amigo para passar pela loja a caminho. Peça suas prescrições em uma farmácia real em vez de uma loja de caixa. Obtenha Suprimentos para animais de estimação no escritório do veterinário.

eu tenho um amigo que só liga tanto dinheiro em uma conta de gastos, e uma vez que se foi, ele se foi. O restante de seus fundos é depositado em uma conta em uma cooperativa de crédito que ela só pode acessar pessoalmente. Temos uma lista completa de estratégias comprovadas para ajudá-lo a colocar limites de compras aqui no Clever Girl Finance.

você pode se recuperar de um vício em compras

no final do dia, você não está sozinho. Você é amado e apoiado, mesmo que ainda não pareça. Apoie-se em membros da família de apoio. Entre em contato com grupos de suporte se precisar de ajuda ou suporte adicional. Você pode encontrar um grupo de suporte para quase tudo online.

e, se necessário, procure ajuda profissional. Com intenção e foco, você pode enfrentar e superar um vício em compras.