5 Alimentos Para Adicionar À Sua Dieta, Que Incluem o Ácido Alfa-lipóico Para Melhorar a Saúde

Ácido Alfa-lipóico ou ALA é um dos muitos produzidos naturalmente compostos em nosso corpo. O que basicamente faz é servir funções vitais no corpo, como a produção de energia. Enquanto uma pessoa é saudável, nossos corpos podem produzir esse composto e dar ao corpo o que ele precisa para a produção de energia. No entanto, em alguns casos, quando o corpo não é saudável e não produz ALA suficiente, há uma necessidade de complementar isso. E por esta razão, vem o surgimento de suplementos que contém este composto, a fim de desencadear o composto que ocorre naturalmente no corpo. Mas também há muitos alimentos que contêm ALA. Aqui estão cinco alimentos para adicionar à sua dieta que incluem ácido alfa lipóico e melhorar sua saúde. 1. Espinafre o espinafre é uma das plantas mais cultivadas no mundo e é uma excelente fonte de vitamina A, K, manganês, vitamina B2, e, cálcio, vitamina C e muito mais. Além disso, esta planta também possui ácido alfa lipóico rico, o que a torna um alimento saudável para comer especialmente para diabéticos. Comer isso tem muitos benefícios para a saúde das pessoas que têm diabetes e espinafre fornece esse impulso tão necessário de vitaminas e minerais no corpo. 2. Brócolis brócolis é um dos vegetais saudáveis e saborosos que muitas pessoas amam. Felizmente, é embalado com muitos nutrientes. É provavelmente um dos vegetais mais populares incluídos em qualquer prato de vegetais. Também contém ácido alfa lipóico como outros vegetais. Alguns dos benefícios para a saúde que você pode obter ao comer este vegetal são combater o câncer e impulsionar o sistema imunológico. O brócolis também ajuda a reduzir o colesterol, a reação alérgica e a inflamação. 3. Tomate tomate é provavelmente uma das frutas do mundo que são encontradas em muitos pratos. Esta fruta é a principal fonte dietética de licopeno, vitamina C, potássio, folato e vitamina K. sem o conhecimento de alguns; também contém ácido alfa-lipóico que pode melhorar muito a saúde. Os tomates têm licopeno antioxidante que ajuda o corpo a combater agressões externas prejudiciais. Além disso, eles podem ser comidos crus e é uma excelente fruta que pode ser combinada com muitos pratos. 4. Couve de Bruxelas este prato de vegetais verdes é conhecido por fornecer altos níveis de nutrientes. Eles têm baixos níveis de calorias, mas também têm uma grande quantidade de vitaminas, fibras e minerais. Tem ácido alfa lipóico, que fornece muitos benefícios para a saúde no corpo. Também é rico em antioxidantes que ajuda o corpo a combater os efeitos nocivos dos radicais livres. 5. Ervilhas verdes as ervilhas verdes são alimentos altamente nutritivos que possuem grandes quantidades de nutrientes e antioxidantes. Com isso, você terá muitos benefícios para a saúde. É também um dos alimentos que possuem ácido alfa-lipóico. Ele fornece uma ótima fonte de proteína para o corpo e suporta um controle saudável do açúcar no sangue. Também é rico em fibras que podem ajudar na digestão.