5 Hábitos para Ajudar Você a se Sentir Mais no Controle de Sua Vida (Que É um Grande Sentimento)
muitos de nós vivemos nossas vidas com base no que nós pensamos que deveríamos fazer e o que deve ser feito. Sem perceber, deixamos que as crenças dos outros se tornem nossas. Tudo bem quando esses pensamentos alavancam nossos pontos fortes e paixões e nos movem em direção aos nossos sonhos. Mas muitas vezes, essas suposições internalizadas nos levam na direção errada e nos fazem fazer escolhas que são inconsistentes com quem somos e o que queremos. Então, pegamos o trabalho que enche a carteira, mas não o coração. Nós nos comprometemos demais e somos atormentados por culpa e ressentimento. Nós damos e damos e nunca recebemos de volta o que queremos. E nos perguntamos como chegamos aqui e o que fazer sobre isso.Enquanto escrevia meu livro, The Should Syndrome: Break Free and Start Living the Life you Want, eu criei estratégias para ajudar as pessoas a assumir o controle de suas vidas e parar de deixar seus “ombros” ditar suas escolhas. Aqui estão algumas idéias para ajudá – lo a abandonar seus próprios contratempos:
Sim também significa não
pensamento positivo à parte, temos uma quantidade limitada de tempo e energia. Quando dizemos sim a uma coisa, estamos dizendo NÃO a outra coisa. Então, antes de concordar em assumir esse projeto de alto nível no trabalho, considere o que você está dizendo não—é hora de sua família, dormir, se voluntariar ou apenas relaxar? Os benefícios podem valer a pena o sacrifício, mas entenda os trade-offs antes de decidir.
lembre-se de que quase nunca é sobre você
com muita frequência, ficamos presos à dúvida e assumimos que as reações das pessoas são um reflexo de nós: “ela não me ligou de volta, devo tê-la ofendido.””Ninguém respondeu à minha sugestão naquela reunião, não devo saber do que estou falando.”Na maioria das vezes, é sobre eles, não nós. Eles estão distraídos ou ocupados ou tendo um dia ruim.
se você realmente precisa saber, pergunte: “está tudo bem? Estava preocupado quando não me ligaste de volta.”Se você aprender que realmente era sobre você, corrija a situação. Mas na maioria das vezes, você descobrirá que era sobre outra coisa inteiramente.
tire um tempo para refletir
é fácil ser pego no redemoinho de nossas vidas cotidianas. Tirar um tempo da rotina diária pode trazer novas perspectivas. Reflita sobre o dia, o mês ou o ano e dê a si mesmo elogios por suas realizações.
pense em seus talentos e capacidades únicos: você os usa? Então, reflita sobre o futuro: o que você quer realizar? Como você quer gastar seu tempo e energia? À medida que você ganha clareza sobre quem você é e o que deseja, você começará a fazer escolhas que o movem na direção certa para você.
Preste Atenção
às Vezes não sabemos o que queremos. Uma maneira de descobrir isso é prestar atenção em Como diferentes experiências fazem você se sentir. Esta nova tarefa excita você, petrifica você ou ambos? Essa conversa com seu chefe deixou você com raiva ou motivado? Você se sente culpado por não passar mais tempo com sua família? Cada situação e interação é uma oportunidade para aprender sobre você. Quais atividades energizam você? O que faz você se sentir com medo, feliz ou com raiva?
se você tiver problemas para decifrar seus sentimentos, preste atenção ao seu corpo. Nossas reações físicas são uma janela para nossas emoções. Postura fechada, voz aguda, estômago agitado, lágrimas—estes são sinais de raiva, ressentimento e medo. Sorrindo, rindo, uma primavera em seu passo – estes são sinais de alegria, contentamento e entusiasmo. Comece a prestar atenção aos seus sentimentos e veja o que eles lhe dizem sobre quem você é e o que você quer.
Aprenda a confiar em si mesmo
muitas vezes hesitamos porque temos medo de fazer a escolha errada, ou nos preocupamos com coisas que podem acontecer. Devo assumir essa nova posição? E se eu falhar? E se eu engravidar e quiser tirar uma folga? Devo permanecer neste relacionamento? E se não der certo? Nunca temos todas as respostas-a vida está cheia de eventos inesperados. A chave para viver a vida que você quer é tomar a melhor decisão que puder com base nas informações que você tem no momento—e depois confiar em si mesmo. Confie que você encontrará uma maneira de ter sucesso. Confie que você será capaz de lidar com o que quer que aconteça.
lembre-se, muito poucas decisões não podem ser desfeitas. Está sob seu controle. Portanto, faça a escolha que funciona melhor para você e confie que tudo ficará bem.
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