5 segredos do Concurso de Transformação Corporal

Imagine perder quase 3 libras por semana durante 3 meses. Isso é o que Jonny Munro fez para ganhar um concurso de transformação corporal e mudar completamente sua aparência e níveis de confiança em apenas 12 semanas.

usando exercícios curtos, burst Jonny foi capaz de perder mais de 32 quilos de gordura enquanto perdia dor nas costas, economizando dinheiro e construindo a confiança para ficar sem camisa na praia novamente.Descubra os 5 segredos do concurso do Programa de transformação corporal de Jonny aqui.

#1 – você deve ter um incentivo para mudar

você realmente precisa de um incentivo para começar. Pode ser o desejo de queima profunda para a liberdade da gordura, ou você pode querer construir confiança e ter mais energia. Para Jonny, o maior incentivo veio de sua filha bebê.Isso ajudou Jonny a iniciar uma jornada incrível onde ele aprendeu muito sobre seu corpo e sua capacidade de ter sucesso. Se você está lutando ou está deprimido, ficará surpreso não apenas com o quão boa uma transformação corporal faz você se sentir fisicamente, mas também com as mudanças mentais que você obterá, incluindo um aumento em sua confiança.

#2-você precisa de um prazo para a transformação do seu corpo

muitas pessoas procrastinam sem um prazo, e é realmente a chave para que as pessoas, incluindo Jonny, ajam agora. Portanto, da próxima vez que um concurso de transformação corporal começar, certifique-se de entrar e aproveitar o prazo para que você tome medidas.

#3 – Saiba mais sobre seu corpo, nutrição e exercícios

como a maioria dos caras, Jonny era ativo quando era mais jovem, mas quando finalmente conseguiu seu primeiro emprego de verdade, começou a se exercitar menos e a comer mais. Essencialmente, ele passou por uma transformação corporal” reversa ” e ganhou muito peso. Na verdade, ele ganhou mais de 40 quilos de gordura.Mas quando ele entrou no Concurso de transformação TT, tudo mudou porque ele começou a prestar atenção em como seu corpo respondeu a certos alimentos e exercícios. rotinas de treino

ele descobriu que se sentia muito melhor comendo alimentos integrais e naturais e fazendo exercícios curtos e estourados. Como Jonny era um cara atlético, ele não gostava de cardio lento e descobriu que os treinos de treinamento de turbulência faziam muito mais por sua perda de gordura.

#4 – concentre-se em exercícios curtos e estourados para transformar seu corpo

Jonny não estava trabalhando antes de iniciar sua jornada de perda de gordura de transformação, então ele sabiamente começou devagar com os exercícios para iniciantes do treinamento de turbulência. Mas em apenas algumas semanas, ele era muito mais forte e perdeu quase 20 quilos de gordura!

ele dobrou sua força de pressão no peito (enquanto ganhava músculo no peito e perdia gordura no peito do homem) e ele quase dobrou seu desempenho de queima de gordura no treinamento intervalado também.

#5 – Foco no Todo, Alimentos Naturais, imagens

apesar de Jonny não comer perfeitamente para 12 semanas (ele tinha uns grandes sorvete noites), o seu compromisso para comer inteiro, alimentos naturais, como frutas, verduras, legumes e proteína magra fontes ajudou facilmente perder a gordura enquanto continua a ter o ice cream algumas noites.Além disso, ele fez mudanças nutricionais ao longo da vida que serão fáceis de manter, porque ele adora comer boa comida e como isso o faz se sentir. Ele não está mais apenas “checando” quando está comendo. Em vez disso, ele saboreia comida de verdade e evita lixo processado.
dica bônus – faça muitas medições

um arrependimento que Jonny tem sobre os resultados do concurso de transformação corporal é que ele não fez medições suficientes. Enquanto ele tinha seu peso corporal, que é talvez a medida mais importante, ele não sabia sua porcentagem de gordura corporal.

mas o mais importante, Jonny tem poderosa transformação corporal antes e depois de fotos para compartilhar com o mundo e mostrar a sua filha um dia no futuro. Jonny pode se orgulhar de sua capacidade de se transformar.O concurso lhe deu liberdade, energia, orgulho e confiança novamente, e eu sei que pode fazer o mesmo por você. Além disso, ele está inspirando outras pessoas a se tornarem histórias de sucesso de transformação por causa da diferença que ele fez em seu próprio corpo.

a energia de Jonny é através do telhado e sua dor nas costas se foi graças aos exercícios simples de peso corporal no treinamento de turbulência, combinados com a perda de mais de 32 quilos de gordura que pode ser difícil para o corpo de qualquer pessoa.

então comece com esses segredos do concurso de transformação corporal hoje e você poderá ter a confiança e a liberdade como Jonny, e um dia em breve você será o único a inspirar os outros a se transformarem!

Ansioso para o seu sucesso,

Craig Ballantyne, CSCS, MS

PS-Clique aqui para experimentar o treinamento de turbulência.