600m dicas de corrida?

considerando que é a segunda vez fazendo trilha, eu não estaria muito preocupado em ser, literalmente, exausto, isso significa que você está trabalhando duro, e isso é algo que alguns iniciantes não conseguem atingir. mas não iguale estar completamente morto com tempos melhores e tudo isso, existe algo como excesso de trabalho, um de nossos garotos do time do Colégio fez isso para o xc e poderia ter tido uma ótima temporada se ele não tivesse. como regra geral, uma vez que você encontrar a sua zona de conforto começar a sair dela e empurrar-se, mas sempre não ao ponto em que você quer morrer cada prática. quanto a um treino específico para amanhã, presumo que você esteja fazendo o One 600m amanhã, além de usar a esteira? você está em uma equipe ou isso é só para você, porque eu nunca ouvi falar de uma corrida de 600m por aqui. se isso é só para você, Eu segundo o 8x200m repete que o outro cara disse, ou talvez 2×400, descansar por 5, então outro 2×400 então feito. se você estiver em uma equipe, recomendo perguntar aos treinadores sobre sua situação e o que eles sabem, já que não sou especialista e eles saberiam como você trabalha melhor.