as 5 melhores academias para iniciantes explicadas

você tem dificuldade em dizer a diferença entre um haltere e uma barra?

você acha que yoga é um urso vivendo na floresta esperando para roubar sua cesta pic-a-nic?

Olhe, todo mundo é um iniciante em algum momento, mas você não deve deixar sua trepidação sobre ir a uma academia impedi-lo de ir.

o que você deve fazer é visitar e explorar as melhores academias para iniciantes antes de assinar qualquer contrato.

existem muitas opções por aí que farão você se sentir em casa. Eles não custam muito e fornecerão uma boa variedade de equipamentos para que você possa descobrir onde estão seus pontos fortes.

o meu dinheiro, estes são os 5 melhores ginásios para iniciantes (em nenhuma ordem particular):

1. Planet Fitness
2. Crunch Fitness
3. LA de Fitness
4. Anytime Fitness
5. YMCA

Quando você visite esses ginásios, você é obrigado a ver um monte de pessoas que estão no mesmo barco que você.

mesmo quando você começa a pegar o jeito, você pode decidir ficar nessas correntes por um tempo. Afinal, há muito em todas essas academias para Estagiários avançados também. Vamos dar uma olhada nos benefícios de cada um e no que você precisa saber antes de entrar.

o que os iniciantes devem procurar em uma academia

é fácil se sentir fora de sua profundidade quando você está apenas começando.

muitas academias podem não fazer muito esforço para ajudar os recém-chegados a se sentirem em casa, então aqui estão alguns fatores a serem observados enquanto você visita lugares:

• preço: Não faz sentido fazer um grande investimento quando você não tem certeza se vai manter um regime. Você quer acessibilidade para que você não perca muito no caso de você perceber que o ginásio não é certo para você.
• conveniência: é mais fácil obter uma nova rotina quando você não precisa sair do seu caminho. Ao pesquisar, veja quais opções estão mais próximas de sua casa e/ou Trabalho. Se você precisar de acesso noturno, procure academias 24 horas.
• Aulas Em Grupo: Se você não gosta de se exercitar por conta própria, pode obter muito valor com yoga, spin ou outras aulas que acompanham sua associação à academia. Idealmente, a Academia em que você se inscreve terá uma infinidade de opções, para que você possa experimentar um pouco de tudo.
• Personal Trainer: se você é novo no fitness, às vezes precisa de um pouco de Ajuda, especialmente se não estiver familiarizado com o equipamento. Academias diferentes oferecem treinadores, às vezes de graça, às vezes por um ligeiro aumento de preço. Essa pessoa estará disponível para responder a todas as suas perguntas sobre quais trechos você deve fazer, quanto tempo e quantas repetições você deve começar.

agora vamos dar uma olhada em algumas das melhores redes de academias nacionais que verificam todas ou a maioria dessas caixas.

Planet Fitness

o principal ponto de venda do Planet Fitness é o baixo preço.

existem planos a partir de apenas US $10 por mês. Você realmente não será capaz de encontrar associações de ginástica muito menos do que isso.

além do preço, Planet Fitness sai do seu caminho para deixar claro que é um lugar para iniciantes.

basta levar em consideração o slogan do anúncio:

o mundo julga, Nós não. no Planet Fitness, seja livre.

os locais são equipados com um alarme “Lunk”. Se algum Levantador de peso ficar um pouco barulhento demais, um alarme dispara para endireitá-los.

Planet Fitness oferece treinadores sem nenhum custo, como parte de seu programa PE @ PF.

não só isso, mas a cadeia hospeda eventos divertidos para fazer as pessoas se sentirem bem-vindas.

em determinados dias do mês, as academias distribuem pizza e bagels gratuitos. É uma ótima maneira de carboload antes de entrar no elíptico.

PF é uma ótima opção se você estiver ingressando em uma academia pela primeira vez. Mas depois de se tornar intermediário ou avançado, você pode querer se formar em uma academia com melhores comodidades e equipamentos.

Planet Fitness prós:

• Orçamento amigável
• Extremamente iniciante-friendly
• Não fisiculturistas
• pizza Grátis!
• 24 horas

Planet Fitness cons:

• terrível para levantamento de peso
• sem piscinas ou creches

(leia mais em Meu planeta Fitness review.)

Crunch Fitness

quando se trata de Crunch Fitness vs. Planet Fitness, este último está definitivamente a um preço mais atraente.

uma associação básica Crunch custa entre $10 – $22 por mês.

se você realmente deseja Comodidades mais altas, como bronzeamento e hidromassagem, pode ser necessário atualizar para um dos planos que custam US $30 por mês.

os preços variam de acordo com a localização, como fazem em todas as academias big box.

no entanto, Crunch é uma boa opção para iniciantes se você quiser participar de uma aula para se manter motivado.

Crunch tem uma infinidade de opções de dança para esculpir músculos.

embora eles não listem o custo, Crunch tem personal trainers por um custo, o que significa que o preço provavelmente varia de acordo com a localização.Crunch é muito parecido com Planet Fitness-iniciante amigável e bastante fácil na carteira. Você terá uma melhor seleção de equipamentos de levantamento de peso aqui, no entanto, juntamente com aulas em grupo em alguns locais.

Crunch Fitness pros:

• Acessível & orçamento-friendly
• Sólida seleção do equipamento
• aulas de Grupo disponível

Crunch Fitness contras:

• Nenhum piscinas ou creche na maioria dos locais

(Leia meu Crunch Fitness revisão.)

LA Fitness

LA Fitness é o que eu chamo de ginásio de gama média, e é um passo acima de Crunch.

as taxas mensais variam de acordo com o local, mas você deve esperar pagar na faixa de US $25 a US $30 por mês.

em termos de ginásios de gama média, LA Fitness tem uma grande variedade de equipamentos com praticamente todos os pesos, máquina cardio e classe que você pode pensar.

para se certificar de que é um bom ajuste para você, você sempre pode solicitar um passe de convidado de um dia.

dê uma volta e veja o que você pensa.

além disso, muitos locais de Fitness LA vêm com comodidades especiais que você não encontrará em academias na mesma faixa de preço.

de piscinas a quadras de basquete, você pode obter muitos dos mesmos recursos que você tende a obter apenas em algumas das academias de elite por uma fração do preço.

LA de Fitness prós:

• Excelente seleção do equipamento
• Toneladas de aulas de grupo
• a Maioria dos locais tem piscinas, guarda de crianças & esportivos tribunais

LA de Fitness contras:

• Mais LA Fitness locais não são 24 horas

(Leia o meu pleno LA de Fitness rever aqui.)

a qualquer momento Fitness

a qualquer momento, você começa a entrar em preços mais altos.

além dos planos de associação que custam de US $ 30 a US $40 por mês, Você também tem taxas de iniciação únicas que variam entre US $80 e US $100, dependendo da localização.

mas você obtém o que paga: uma ótima seleção de equipamentos de cardio e pesos livres.

dependendo de onde você se inscrever, você pode até obter aulas ilimitadas incluídas com o custo de sua Associação.

(alguns locais cobrarão extra, no entanto, portanto, seja avisado e leia as letras miúdas.)

a Anytime também desenvolveu coaching remoto, para que você possa obter um personal trainer, via texto!

em última análise, porém, eu recomendo a qualquer momento Fitness para iniciantes que estão um pouco no lado mais velho.

com programas de tênis Silver projetados especificamente para idosos, a multidão mais velha pode encontrar outras pessoas em sua faixa etária para se exercitar para se sentir mais confortável se precisar.

como o nome sugere, a qualquer momento o Fitness está aberto 24/7 em quase todos os locais-então você não terá muitas desculpas para perder seus treinos!

profissionais de Fitness a qualquer momento:

• 24 hora de acesso
• Grande selecção de equipamento
• aulas de Grupo disponível

Anytime Fitness contras:

• Mais caro que o similar mid-range academias de ginástica
• Classes nem sempre incluído na adesão

(Leia mais aqui: É Anytime Fitness pena?)

YMCA

você pode se surpreender ao ver o YMCA nesta lista, mas não é mais apenas para acampamento de verão para crianças.

por cerca de US $40 a US $50 por mês para adultos (menos para adolescentes e idosos), você obtém acesso a grande parte do mesmo equipamento e comodidades, incluindo piscinas, você obtém nas academias de elite.

YMCA vale a pena devido ao grande volume deles ao redor.

com mais de 2.700 locais, deve haver um perto de sua casa ou de seu local de trabalho.

personal trainers parecem depender da localização.

e embora haja uma boa quantidade de equipamentos, os YMCAs não estão exatamente nos radares da maioria das pessoas.

você encontrará todos os tipos de pessoas trabalhando aqui, então há uma boa probabilidade de você encontrar pessoas que estão no mesmo nível que você.

YMCAs geralmente não ficam tão lotados quanto correntes maiores, então se você sofre de ansiedade na academia, este pode ser o lugar para você.

também é um lugar fantástico e agradável para se juntar a toda a família e desfrutar de cuidados infantis enquanto você se exercita.

YMCA pros:

• Surpreendentemente boa selecção de equipamento
• Menos lotado do que outras academias de ginástica
• Piscinas, excelente acolhimento de crianças, e o sporting tribunais

YMCA contras:

• Caro escolha para adultos solteiros

(confira o meu pleno ginásio da YMCA rever aqui.)

encerrando

quando se trata de escolher a academia certa para você, você pode não saber por onde começar.

quais exercícios você gosta? Com que frequência você pode se comprometer a ir?

comece respondendo a essas perguntas e visitando o maior número de academias acima que você pode encontrar perto de você.

não assine nenhum contrato até que você tenha desfrutado de um ou dois exercícios gratuitos na academia e tenha todo o equipamento e comodidades para você

Aqui estão alguns outros guias para ajudá-lo a tomar uma decisão informada.

• qual academia devo participar? Quiz!
• o Que para fazer o seu primeiro dia no ginásio
• o Que fazer se você não pode pagar o ginásio mais
• As melhores academias para a perda de peso

Espero que isso ajude!